{"id":219783,"guid_nom":"fe9b4550-efda-11ed-80cc-0050569a365d","isbn":"978-5-04-187529-9","nomcode":"ITD000000001342589","title":"Строим тело. 10 минут в день и вы будете иметь тело мечты","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T09:56:50.397266Z","updated_at":"2026-10-12T09:56:50.397266Z","annotation":"","sales_text":"Вы хотите достичь своей идеальной фигуры?\n Сжечь жир и накачать мышцы, не выходя из дома и не посещая тренажерный зал?\n Не важно, сколько вам лет, какого вы пола или каков ваш уровень физической подготовки, эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.\n ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ ВСЕГО ЛИШЬ 10 МИНУТ В ДЕНЬ!\n \n «Признаюсь, я скептически отнесся к системе, изложенной в этой книге. Однако все же решил попробовать. Теперь я в отличной форме. Я даже бросил тренажерный зал. Я экономлю несколько часов в день и несколько тысяч долларов в год, а получаю лучшие результаты». — Такер Макс, 4-кратный автор бестселлеров по версии New York Times.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/PDF/ITD000000001342589_TOC.pdf","MTIME":"2023-12-20 08:03:42"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/PDF/ITD000000001342589.pdf","MTIME":"2023-12-25 14:00:52"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"776e58c1-0e42-4242-92cc-9626fadf4fe0","ISBN":"978-5-04-187529-9","NAME":"Строим тело. 10 минут в день и вы будете иметь тело мечты","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":1000,"GENRE":[],"LDATE":"27.09.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"272","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"97e77f89-c75f-11eb-80cb-0050569aa681","NAME":"Weight Lifting Is a Waste of Time: So Is Cardio, and There’s a Better Way to Have the Body You Want","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"025bba8b-efd7-11ed-80cc-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"866f72f1-fee4-11ed-80ce-0050569a365d","NAME":"Поднятие тяжестей - пустая трата времени (редактура)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"34f7ba47-a8cb-11eb-80c1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"fe5aa80f-1650-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Строим тело. Как набрать мышечную массу (верстка)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"d750fbd3-64ee-11e9-a33d-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"cc0b19aa-b673-11ed-80cb-0050569a365d","NAME":"Самый действенный способ иметь тело мечты (перевод)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"fb30b629-5b71-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"27.09.2023","SERIE":{"GUID":"f8ae8d14-214b-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Сам себе тренер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20.25,"WIDTH":177,"HEIGHT":247,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":565},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"818bb362-efe1-11ed-80cc-0050569a365d","XO_DATE":"04.08.2023","PLAN_DATE":"11.09.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00535348","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"27.09.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.09.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.09.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"14.09.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/8azIx4NJ5Gk"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD056826","GUID":"ea1d15d6-efd6-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Джекиш Джон","SURNAME":"Джекиш","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джон","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD056827","GUID":"f62490d7-efd6-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Элкайр Генри","SURNAME":"Элкайр","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Генри","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2134,"W":1488,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1345709","MTIME":"2023-07-31 15:42:50"},"cover4":{"H":2134,"W":1488,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/cover4.jpg","SIZE":"833723","MTIME":"2023-07-31 15:42:51"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/siluet.jpg","SIZE":"937028","MTIME":"2023-10-04 08:50:37"},"cover3d":{"H":3004,"W":2222,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2072371","MTIME":"2023-07-31 15:05:04"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"369077","MTIME":"2023-07-31 15:42:52"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc80a-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для дополнительного образования"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041875299","14600196035140"],"NOMCODE":"ITD000000001342589","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"fe9b4550-efda-11ed-80cc-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041875299","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001342589","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Вы хотите достичь своей идеальной фигуры?\n Сжечь жир и накачать мышцы, не выходя из дома и не посещая тренажерный зал?\n Не важно, сколько вам лет, какого вы пола или каков ваш уровень физической подготовки, эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.\n ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ ВСЕГО ЛИШЬ 10 МИНУТ В ДЕНЬ!\n \n «Признаюсь, я скептически отнесся к системе, изложенной в этой книге. Однако все же решил попробовать. Теперь я в отличной форме. Я даже бросил тренажерный зал. Я экономлю несколько часов в день и несколько тысяч долларов в год, а получаю лучшие результаты». — Такер Макс, 4-кратный автор бестселлеров по версии New York Times.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Джон Джекиш, Генри Элкайр","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000271","ID_EKN":"11143","CODE_EKN":"114.02.2.3"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041875299","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"b0b86648-5fd2-4c04-8664-3cb277d3d662","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600196035140","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"db3588eb-6229-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Строим тело. 10 минут в день и вы будете иметь тело мечты","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Джекиш Д., Элкайр Г.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":551882,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-07-31 15:42:52\", \"SIZE\": \"369077\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":551883,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 2134, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-07-31 15:42:50\", \"SIZE\": \"1345709\", \"W\": 1488}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":551884,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3004, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-07-31 15:05:04\", \"SIZE\": \"2072371\", \"W\": 2222}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":551885,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 2134, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-07-31 15:42:51\", \"SIZE\": \"833723\", \"W\": 1488}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":551886,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-10-04 08:50:37\", \"SIZE\": \"937028\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":551887,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/PDF/ITD000000001342589.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/PDF/ITD000000001342589.pdf\", \"MTIME\": \"2023-12-25 14:00:52\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":551888,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/PDF/ITD000000001342589_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001342589/PDF/ITD000000001342589_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-12-20 08:03:42\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}