{"id":21833,"guid_nom":"ccd34241-cc9b-11e0-9556-5ef3fc5021fb","isbn":"978-5-699-53002-1","nomcode":"ITD000000000168735","title":"Упражнения без оборудования","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T04:51:45.066415Z","updated_at":"2026-10-10T04:51:45.066415Z","annotation":"","sales_text":"Эта книга являет собой оригинальный и новаторский труд, представленный  в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры.\nОливье Лафэй предлагает метод, который дает возможность достигать быстрых и продолжительных результатов. Метод включает последовательные прогрессивные тренировки и специальные программы. Так, любой практикующий данный метод независимо от уровня физической подготовки сможет добиться желаемых целей: избавиться от лишнего веса, развить мышцы, улучшить свои атлетические качества.\n","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"2d704f95-4585-47d7-b7d8-13301a409b95","ISBN":"978-5-699-53002-1","NAME":"Упражнения без оборудования","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"30.11.2011","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"Бумага офсетная 84/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"cee952df-c2d9-4345-ac6e-2fca5f481387","NAME":"Упражнения без оборудования","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"df92efa5-4f03-4964-a0b8-dfe2f587429e","NAME":"Упражнения без оборудования","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"30.11.2011","SERIE":{"GUID":"72cf9770-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга-тренер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":7,"WIDTH":197,"HEIGHT":255,"KARTON":{"WIDTH":"195","HEIGHT":"263"},"WEIGHT":778},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"ca71ecee-ccc1-11e0-9556-5ef3fc5021fb","XO_DATE":"03.11.2011","PLAN_DATE":"30.11.2011","TIRAJ_CODE":"00000089029","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.11.2011","TOLSHCINA_KORESHKA":"7","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.11.2011","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.11.2011","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"16.11.2011","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":194,"W":150,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000168735/COVER/cover1.jpg","SIZE":"9946","MTIME":"2014-12-17 15:19:24"},"cover4":{"H":3120,"W":2388,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000168735/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2586399","MTIME":"2014-12-17 15:19:24"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000168735/COVER/siluet.jpg","SIZE":"587814","MTIME":"2021-04-24 18:33:34"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"79","GUID":"a791ba36-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc800-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Справочное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699530021"],"NOMCODE":"ITD000000000168735","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"ccd34241-cc9b-11e0-9556-5ef3fc5021fb","ISBN_DIG":"9785699530021","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000091286","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Эта книга являет собой оригинальный и новаторский труд, представленный  в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры.\nОливье Лафэй предлагает метод, который дает возможность достигать быстрых и продолжительных результатов. Метод включает последовательные прогрессивные тренировки и специальные программы. Так, любой практикующий данный метод независимо от уровня физической подготовки сможет добиться желаемых целей: избавиться от лишнего веса, развить мышцы, улучшить свои атлетические качества.\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"197x255","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699530021","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"94ec7e8c-cd5c-4fcb-b2ab-6dbfb500c0e5","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Упражнения без оборудования","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Лафэй О.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2011","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":52164,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000168735/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 194, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000168735/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:19:24\", \"SIZE\": \"9946\", \"W\": 150}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":52165,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000168735/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3120, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000168735/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:19:24\", \"SIZE\": \"2586399\", \"W\": 2388}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":52166,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000168735/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000168735/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-24 18:33:34\", \"SIZE\": \"587814\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}