{"id":217158,"guid_nom":"f0f6dc3f-cfa8-11ed-80cc-0050569a365d","isbn":"978-5-04-185792-9","nomcode":"ITD000000001336049","title":"Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T08:43:12.253813Z","updated_at":"2026-10-24T05:05:34.159371Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nПеренастроить восприятие, упорядочить мысли, побороть тревожность, уменьшить боль — удивительно, но таких целительных эффектов для тела и души можно достигнуть благодаря... эмоции.   \n Психотерапевт Джейк Игл и врач-физиотерапевт Майкл Амстер большую часть своей жизни изучают, как осознанность и медитация влияют на здоровье и благополучие человека. Они предлагают метод, ключевым моментом которого является чувство благоговения и который, в отличие от обычных медитаций, занимает всего минуту в день. Вы узнаете, как  систематическая практика осознанного трепета помогает снизить стресс и напряжение, справиться с чувством одиночества и беспокойства, ощутить более глубокую и осмысленную связь с миром. Что происходит в организме, когда мы испытываем трепет? Как погрузиться в это состояние в повседневной жизни? Как работает осознанность и что об этом известно современной науке? Книга Джейка Игла и Майкла Амстера подскажет, как использовать силу позитивных моментов, чтобы улучшить свой внутренний настрой и самочувствие, стать счастливее и обрести спокойствие.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/PDF/ITD000000001336049_TOC.pdf","MTIME":"2024-05-30 10:26:47"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/PDF/ITD000000001336049.pdf","MTIME":"2024-05-30 07:27:15"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"e8550d54-841d-4a10-8dc4-d97b44b926b6","ISBN":"978-5-04-185792-9","NAME":"Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"11.07.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"400","PAPER":"Бумага типографская 60/55","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b560a03c-c725-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Сила трепета: преодоление выгорания и беспокойства (Видревич)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"4b9d40ef-d0a2-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"Преодоление выгорания и тревог","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"be9c73c8-dc86-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Преодоление выгорания (Ганюшкина)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"eff3f58c-00a3-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"у.н. Преодоление выгорания и тревоги, облегчение хронической боли, обретение ясности менее чем за 1 минуту в день (Нотик)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"c8423c75-11b7-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Сила позитивных моментов. (Свиридова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"132cee68-1744-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Сила позитивных моментов (Гусарев)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"43afcce1-3691-11ee-80e5-0050569aa681","NAME":"The Power of Awe: Overcome Burnout & Anxiety, Ease Chronic Pain, Find Clarity & Purpose - In Less Than 1 Minute Per Day by Jake Eagle LPC and Michael ","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"4bf26d07-9b4e-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Сила трепета: преодоление выгорания и беспокойства, облегчение хронической боли, обретение ясности и цели — менее чем за 1 минуту в день","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"1fbedd4e-d829-11eb-80c4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"43afcce1-3691-11ee-80e5-0050569aa681","NAME":"The Power of Awe: Overcome Burnout & Anxiety, Ease Chronic Pain, Find Clarity & Purpose - In Less Than 1 Minute Per Day by Jake Eagle LPC and Michael ","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"11.07.2024","SERIE":{"GUID":"3cabc2b9-0896-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"Здоровье за минуту. Техники оздоровления, которые не займут много времени"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":27,"WIDTH":152,"HEIGHT":222,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":435},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"4d680252-cfa9-11ed-80cc-0050569a365d","XO_DATE":"27.06.2024","PLAN_DATE":"11.07.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00527146","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"11.07.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.07.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.07.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"03.07.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD060246","GUID":"fa3b036b-9b2d-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Игл Джейк","SURNAME":"Игл","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джейк","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD060247","GUID":"24279439-9b2e-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Амстер Майкл","SURNAME":"Амстер","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Майкл","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1931,"W":1276,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/COVER/cover1.jpg","SIZE":"536778","MTIME":"2024-05-21 12:50:04"},"cover4":{"H":1931,"W":1276,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/COVER/cover4.jpg","SIZE":"535805","MTIME":"2024-05-21 12:50:06"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1067624","MTIME":"2024-08-19 18:32:05"},"cover3d":{"H":1931,"W":1276,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"360283","MTIME":"2024-05-21 12:50:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195973108","9785041857929"],"NOMCODE":"ITD000000001336049","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f0f6dc3f-cfa8-11ed-80cc-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041857929","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001336049","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nПеренастроить восприятие, упорядочить мысли, побороть тревожность, уменьшить боль — удивительно, но таких целительных эффектов для тела и души можно достигнуть благодаря... эмоции.   \n Психотерапевт Джейк Игл и врач-физиотерапевт Майкл Амстер большую часть своей жизни изучают, как осознанность и медитация влияют на здоровье и благополучие человека. Они предлагают метод, ключевым моментом которого является чувство благоговения и который, в отличие от обычных медитаций, занимает всего минуту в день. Вы узнаете, как  систематическая практика осознанного трепета помогает снизить стресс и напряжение, справиться с чувством одиночества и беспокойства, ощутить более глубокую и осмысленную связь с миром. Что происходит в организме, когда мы испытываем трепет? Как погрузиться в это состояние в повседневной жизни? Как работает осознанность и что об этом известно современной науке? Книга Джейка Игла и Майкла Амстера подскажет, как использовать силу позитивных моментов, чтобы улучшить свой внутренний настрой и самочувствие, стать счастливее и обрести спокойствие.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Джейк Игл, Майкл Амстер","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195973108","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"8b065ddf-404c-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041857929","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"4049779d-0c64-4940-bb8d-c53d6c965212","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Игл Д., Амстер М.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":542520,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1931, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-21 12:50:04\", \"SIZE\": \"536778\", \"W\": 1276}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542521,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1931, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-21 12:50:05\", \"SIZE\": \"360283\", \"W\": 1276}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542522,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1931, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-21 12:50:06\", \"SIZE\": \"535805\", \"W\": 1276}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542523,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-19 18:32:05\", \"SIZE\": \"1067624\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542524,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/PDF/ITD000000001336049.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/PDF/ITD000000001336049.pdf\", \"MTIME\": \"2024-05-30 07:27:15\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542525,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/PDF/ITD000000001336049_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336049/PDF/ITD000000001336049_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-05-30 10:26:47\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}