{"id":217142,"guid_nom":"612c39c2-cf96-11ed-80cc-0050569a365d","isbn":"978-5-04-185776-9","nomcode":"ITD000000001335975","title":"Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T08:42:45.285507Z","updated_at":"2026-10-12T08:42:45.285507Z","annotation":"","sales_text":"Если не обращать внимание на боли в спине и своевременно не принять меры, это может привести к необратимым последствиям, когда невозможно согнуться или встать с кровати, вплоть до хирургического вмешательства. В своей книге известный специалист в области лечения заболеваний позвоночника Игорь Борщенко делится уникальным методом по избавлению от неприятных симптомов. Занятия сопровождаются пошаговыми иллюстрациями и доступны к выполнению в любом возрасте. \n \n Вы также узнаете:\n • Как определить состояние своей осанки и ее тип с помощью простых тестов.\n • Чем различаются лордоз, гиперлордоз и другие нарушения осанки друг от друга.\n • Как вернуть легкость движениям.\n • Как распознать у себя ревматическую болезнь по симптомам.\n \n Новое оформление книги «СИСТЕМА \"ЖИВАЯ ОСАНКА\". Уникальный курс постановки осанки за 30 дней».","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/PDF/ITD000000001335975_TOC.pdf","MTIME":"2024-04-15 16:20:29"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/PDF/ITD000000001335975.pdf","MTIME":"2024-04-15 13:21:06"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"50c9f431-e598-4a3f-a3b0-46d7f9b537a9","ISBN":"978-5-04-185776-9","NAME":"Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"20.05.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага типографская пухлая 70/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"4d89a811-8e91-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Осанка: постановка и поддержание. Система \"Живая осанка\" (Давлетбаева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"1f9a19eb-c8b7-11e5-96e3-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"c2b3cb6a-db8f-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Осанка: постановка и поддержание. Система \"Живая осанка\" (Давлетбаева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"1f9a19eb-c8b7-11e5-96e3-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f1d0cb97-00bd-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли (указатель)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"49f13adc-256e-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"Осанка: постановка и поддержание. Система \"Живая осанка\" ","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"810addfd-0c7d-11df-84d2-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"20.05.2024","SERIE":{"GUID":"1d591dcc-424f-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Метафора здоровья. Книги Игоря Борщенко"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":24.33,"WIDTH":170,"HEIGHT":218,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":397},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"a5302c73-cf96-11ed-80cc-0050569a365d","XO_DATE":"15.04.2024","PLAN_DATE":"24.05.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00527040","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"20.05.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"22","SOGLASOVANNAYA_DATA":"24.05.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"24.05.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"24.05.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000001957","GUID":"810addfd-0c7d-11df-84d2-000423b38f2a","NAME":"Борщенко Игорь Анатольевич","SURNAME":"Борщенко","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Игорь","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Анатольевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1871,"W":1478,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1150577","MTIME":"2024-04-12 10:35:05"},"cover4":{"H":1871,"W":1469,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1221861","MTIME":"2024-04-11 14:50:07"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/siluet.jpg","SIZE":"768216","MTIME":"2024-08-19 18:31:56"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner0.jpg","SIZE":"698884","MTIME":"2026-03-31 12:24:24"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner1.jpg","SIZE":"411243","MTIME":"2026-03-31 12:24:31"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner2.jpg","SIZE":"413299","MTIME":"2026-03-31 12:24:35"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner3.jpg","SIZE":"387739","MTIME":"2026-03-31 12:24:41"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner4.jpg","SIZE":"350753","MTIME":"2026-03-31 12:24:47"},"banner5":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner5.jpg","SIZE":"551709","MTIME":"2026-03-31 12:24:54"},"banner6":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner6.jpg","SIZE":"406418","MTIME":"2026-03-31 12:25:00"},"cover3d":{"H":3090,"W":2452,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2652018","MTIME":"2024-04-12 10:35:06"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"339503","MTIME":"2024-04-12 10:35:07"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195972606","9785041857769"],"NOMCODE":"ITD000000001335975","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"612c39c2-cf96-11ed-80cc-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041857769","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001335975","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Если не обращать внимание на боли в спине и своевременно не принять меры, это может привести к необратимым последствиям, когда невозможно согнуться или встать с кровати, вплоть до хирургического вмешательства. В своей книге известный специалист в области лечения заболеваний позвоночника Игорь Борщенко делится уникальным методом по избавлению от неприятных симптомов. Занятия сопровождаются пошаговыми иллюстрациями и доступны к выполнению в любом возрасте. \n \n Вы также узнаете:\n • Как определить состояние своей осанки и ее тип с помощью простых тестов.\n • Чем различаются лордоз, гиперлордоз и другие нарушения осанки друг от друга.\n • Как вернуть легкость движениям.\n • Как распознать у себя ревматическую болезнь по симптомам.\n \n Новое оформление книги «СИСТЕМА \"ЖИВАЯ ОСАНКА\". Уникальный курс постановки осанки за 30 дней».","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Игорь Борщенко","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195972606","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"4d25545e-1670-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041857769","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"950a5898-6cba-4aaa-8d1d-72b24bdff2cc","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Борщенко И.А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":542395,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:24:24\", \"SIZE\": \"698884\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542396,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:24:31\", \"SIZE\": \"411243\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542397,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:24:35\", \"SIZE\": \"413299\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542398,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:24:41\", \"SIZE\": \"387739\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542399,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:24:47\", \"SIZE\": \"350753\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542400,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner5.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner5.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:24:54\", \"SIZE\": \"551709\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner5\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542401,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner6.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/banner6.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:25:00\", \"SIZE\": \"406418\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner6\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542402,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-12 10:35:07\", \"SIZE\": \"339503\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542403,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1871, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-12 10:35:05\", \"SIZE\": \"1150577\", \"W\": 1478}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542404,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3090, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-12 10:35:06\", \"SIZE\": \"2652018\", \"W\": 2452}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542405,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1871, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-11 14:50:07\", \"SIZE\": \"1221861\", \"W\": 1469}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542406,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-19 18:31:56\", \"SIZE\": \"768216\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542407,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/PDF/ITD000000001335975.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/PDF/ITD000000001335975.pdf\", \"MTIME\": \"2024-04-15 13:21:06\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542408,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/PDF/ITD000000001335975_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335975/PDF/ITD000000001335975_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-04-15 16:20:29\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}