{"id":217127,"guid_nom":"15b7076b-cf09-11ed-80cc-0050569a365d","isbn":"978-5-04-185763-9","nomcode":"ITD000000001335941","title":"Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T08:42:20.143440Z","updated_at":"2026-10-12T08:42:20.143440Z","annotation":"","sales_text":"Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые — даже чудодейственные — лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний, из-за которых нарушаются функции отдельных органов и работа организма в целом, в том числе гормональной и иммунной систем.\n Главное преимущество метода Чехониной в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. В книги есть бонус — для вашего удобства к изданию прилагаются цветные вклейки, иллюстрирующие некоторые блюда диеты «Гурман».","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/PDF/ITD000000001335941_TOC.pdf","MTIME":"2024-03-25 14:46:03"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/PDF/ITD000000001335941.pdf","MTIME":"2025-10-02 14:31:39"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"975c3ea5-c7b6-4805-84a0-42d610f1f9c4","ISBN":"978-5-04-185763-9","NAME":"Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":6000,"GENRE":[],"LDATE":"20.10.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"352","PAPER":"Бумага типографская пухлая 70/55","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e4a37b6b-351e-11e9-8679-000af77e485f","NAME":"Метод Тарелки (обновленное издание)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"5318e744-6389-11e1-a5a7-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"18.04.2024","SERIE":{"GUID":"8ab6bf9d-e105-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Метафора здоровья. Книги по питанию и похудению"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":31.5,"WIDTH":171,"HEIGHT":218,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":540},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"d2e4091a-cf09-11ed-80cc-0050569a365d","XO_DATE":"25.03.2024","PLAN_DATE":"22.04.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00526948","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.04.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"29","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.04.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"22.04.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"30.04.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"7d37f80d-981d-11ef-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"05.12.2024","PLAN_DATE":"29.01.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00640817","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.01.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"29","SOGLASOVANNAYA_DATA":"29.01.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"29.01.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"09.01.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"c1404eb1-9d19-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"03.10.2025","PLAN_DATE":"20.10.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00703253","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"20.10.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"29","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.10.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.10.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.10.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"27f5dbb9-b64c-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00709762","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD018848","GUID":"5318e744-6389-11e1-a5a7-5ef3fc5021fb","NAME":"Чехонина Юлия Геннадьевна","SURNAME":"Чехонина","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Юлия","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Геннадьевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2552,"W":2020,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2928023","MTIME":"2024-03-22 18:49:03"},"cover4":{"H":2552,"W":1986,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2780240","MTIME":"2024-03-22 18:49:04"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/siluet.jpg","SIZE":"974558","MTIME":"2025-11-29 04:45:13"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/banner0.jpg","SIZE":"436179","MTIME":"2024-06-27 18:16:14"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/banner1.jpg","SIZE":"514296","MTIME":"2024-06-27 18:16:30"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/banner2.jpg","SIZE":"501297","MTIME":"2024-06-28 11:25:04"},"cover3d":{"H":2598,"W":2137,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2803457","MTIME":"2024-03-22 17:00:07"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195971838","14600196880368","14600197369879","9785041857639"],"NOMCODE":"ITD000000001335941","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"15b7076b-cf09-11ed-80cc-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041857639","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001335941","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые — даже чудодейственные — лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний, из-за которых нарушаются функции отдельных органов и работа организма в целом, в том числе гормональной и иммунной систем.\n Главное преимущество метода Чехониной в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. В книги есть бонус — для вашего удобства к изданию прилагаются цветные вклейки, иллюстрирующие некоторые блюда диеты «Гурман».","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"НовоеОформление","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Юлия Чехонина","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"5","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195971838","STANDART":5,"ITEM_TYPE":{"GUID":"2a797d6e-fd64-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196880368","STANDART":5,"ITEM_TYPE":{"GUID":"2a797d6e-fd64-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197369879","STANDART":5,"ITEM_TYPE":{"GUID":"2a797d6e-fd64-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041857639","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"77da7bd3-9f25-4be8-8969-6c11c4313b8b","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Чехонина Ю.Г.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":542310,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-27 18:16:14\", \"SIZE\": \"436179\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542311,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-27 18:16:30\", \"SIZE\": \"514296\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542312,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-28 11:25:04\", \"SIZE\": \"501297\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542313,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2552, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-22 18:49:03\", \"SIZE\": \"2928023\", \"W\": 2020}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542314,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2598, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-22 17:00:07\", \"SIZE\": \"2803457\", \"W\": 2137}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542315,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2552, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-22 18:49:04\", \"SIZE\": \"2780240\", \"W\": 1986}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542316,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-29 04:45:13\", \"SIZE\": \"974558\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542317,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/PDF/ITD000000001335941.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/PDF/ITD000000001335941.pdf\", \"MTIME\": \"2025-10-02 14:31:39\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":542318,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/PDF/ITD000000001335941_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001335941/PDF/ITD000000001335941_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-03-25 14:46:03\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}