{"id":216066,"guid_nom":"7ed4d80e-c702-11ed-80cc-0050569a365d","isbn":"978-5-04-184980-1","nomcode":"ITD000000001332936","title":"Мама устала. Как перестать \"все успевать\" и сделать самое главное","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T08:12:38.187989Z","updated_at":"2026-10-12T08:12:38.187989Z","annotation":"","sales_text":"Каждая мама стремится успеть везде и всюду: воспитывает детей, делает карьеру, создает уют дома. Жизнь превращается в гонку на выживание, где нет места удовольствию и гармонии. Кейт Нортроп, мама и успешная бизнесвумен, предлагает остановиться и прислушаться к себе, вспомнить о своей истинной природе и научиться жить по естественным ритмам, не требуя 100% совершенства и исполнения всех планов. Если вы хотите быть счастливой, здоровой и успешной, все, что нужно — просто вычеркнуть лишнее из списка дел и уделять время тому, что действительно важно. В этой книге вы найдете множество практических советов, которые помогут делать меньше и успевать гораздо больше! \n  \n  ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:\n  • правильно расставлять приоритеты;\n  • распознавать сигналы своего тела;\n  • высыпаться за короткое время;\n  • эффективно управлять энергией с учетом цикла;\n  • научиться делегировать и принимать помощь.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/PDF/ITD000000001332936.pdf","MTIME":"2023-10-24 02:27:45"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"bf364c6c-9449-40d2-ba44-8ae24c8abd20","ISBN":"978-5-04-184980-1","NAME":"Мама устала. Как перестать \"все успевать\" и сделать самое главное","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"04.09.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"384","PAPER":"Бумага газетная 76/45","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a1e6e32d-d873-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Делай меньше. Революционный подход к управлению временем и энергией для занятых мам","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"0c5f9813-4b89-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"553d28a6-7bd4-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"DO LESS","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"01e3ab01-150d-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Делай меньше","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"553d28a6-7bd4-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"DO LESS","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"e1a87b7b-3b86-11ea-a186-000af77e4763","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"04.09.2023","SERIE":{"GUID":"858efca9-c55e-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги, о которых говорят"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":16.67,"WIDTH":118,"HEIGHT":180,"KARTON":{"WIDTH":"113","HEIGHT":"186"},"WEIGHT":197},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"86cdc121-c702-11ed-80cc-0050569a365d","XO_DATE":"15.08.2023","PLAN_DATE":"08.09.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00523799","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"04.09.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"08.09.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"08.09.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"15.09.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD039464","GUID":"e1a87b7b-3b86-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Нортроп Кейт","SURNAME":"Нортроп","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Кейт","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1565,"W":1000,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/cover1.jpg","SIZE":"484711","MTIME":"2023-08-14 12:10:05"},"cover4":{"H":1560,"W":996,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/cover4.jpg","SIZE":"877333","MTIME":"2023-08-14 12:05:06"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/siluet.jpg","SIZE":"395398","MTIME":"2023-09-08 08:52:15"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/banner0.jpg","SIZE":"256505","MTIME":"2025-05-28 13:18:15"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/banner1.jpg","SIZE":"349494","MTIME":"2025-05-28 13:18:20"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/banner2.jpg","SIZE":"456231","MTIME":"2025-05-28 13:18:30"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/banner3.jpg","SIZE":"370495","MTIME":"2025-05-28 13:18:37"},"cover3d":{"H":2239,"W":1520,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"802722","MTIME":"2023-08-14 12:05:05"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"239504","MTIME":"2023-08-14 12:05:06"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"129","GUID":"a791ba14-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"76x100/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195952349","9785041849801"],"NOMCODE":"ITD000000001332936","SUBJECT":{"GUID":"e64081e2-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"МЕТОДИКИ И СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ. КОРРЕКЦИОННАЯ ПЕДАГОГИКА.","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"7ed4d80e-c702-11ed-80cc-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041849801","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001332936","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Каждая мама стремится успеть везде и всюду: воспитывает детей, делает карьеру, создает уют дома. Жизнь превращается в гонку на выживание, где нет места удовольствию и гармонии. Кейт Нортроп, мама и успешная бизнесвумен, предлагает остановиться и прислушаться к себе, вспомнить о своей истинной природе и научиться жить по естественным ритмам, не требуя 100% совершенства и исполнения всех планов. Если вы хотите быть счастливой, здоровой и успешной, все, что нужно — просто вычеркнуть лишнее из списка дел и уделять время тому, что действительно важно. В этой книге вы найдете множество практических советов, которые помогут делать меньше и успевать гораздо больше! \n  \n  ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:\n  • правильно расставлять приоритеты;\n  • распознавать сигналы своего тела;\n  • высыпаться за короткое время;\n  • эффективно управлять энергией с учетом цикла;\n  • научиться делегировать и принимать помощь.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"ИзСерииВСерию","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Кейт Нортроп","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"115x180","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000556","ID_EKN":"11235","CODE_EKN":"114.13.2.1"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195952349","STANDART":"6","ITEM_TYPE":{"GUID":"943e8768-4aee-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041849801","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"a57cc2d6-bde3-49db-b680-f6c6195c71ba","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Мама устала. Как перестать \"все успевать\" и сделать самое главное","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Нортроп Кейт","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":539549,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-28 13:18:15\", \"SIZE\": \"256505\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539550,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-28 13:18:20\", \"SIZE\": \"349494\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539551,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-28 13:18:30\", \"SIZE\": \"456231\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539552,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-28 13:18:37\", \"SIZE\": \"370495\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539553,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-08-14 12:05:06\", \"SIZE\": \"239504\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539554,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1565, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-08-14 12:10:05\", \"SIZE\": \"484711\", \"W\": 1000}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539555,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-08-14 12:05:05\", \"SIZE\": \"802722\", \"W\": 1520}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539556,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1560, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-08-14 12:05:06\", \"SIZE\": \"877333\", \"W\": 996}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539557,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-08 08:52:15\", \"SIZE\": \"395398\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539558,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/PDF/ITD000000001332936.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332936/PDF/ITD000000001332936.pdf\", \"MTIME\": \"2023-10-24 02:27:45\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}