{"id":215864,"guid_nom":"f79e4a5e-c4d8-11ed-80cc-0050569a365d","isbn":"978-5-04-184960-3","nomcode":"ITD000000001332898","title":"Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T08:07:01.475054Z","updated_at":"2026-10-16T11:49:00.937363Z","annotation":"","sales_text":"Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее отказаться?\n Женщинам особенно сложно держать себя в форме — стоит порадовать себя пончиком, и бока снова возвращаются.\n Доктор Пельц поможет сдвинуться с мертвой точки и полностью перезагрузит ваш организм с помощью 30-дневной программы и 6 режимов голодания, которые каждая читательница сможет «настроить» с учетом индивидуальных особенностей своего тела.  \n Доктор Минди Пельц — всемирно известный эксперт по женскому здоровью, автор бестселлеров и блогер. Она вернула стройность и красоту тысячам девушек.\n  \n  Вы сможете:\n  • контролировать пищевые привычки и побеждать тягу к сладостям;\n  • понимать свой менструальный цикл и гормональные изменения;\n  • питаться в соответствии с потребностями вашего тела;\n  • запускать естественные механизмы похудения и восстановления организма;\n  • бороться с чувством голода и безопасно выходить из режима голодания;\n  • выбирать диеты при бесплодии, диабете, аутоиммунных заболеваниях и др.\n  \n «Голодание — это невероятный инструмент для долголетия и исцеления. Благодаря этой книге у женщин наконец-то появилось руководство, разработанное специально для их уникальных гормональных потребностей». — Джон Грей, автор бестселлера по версии New York Times «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/PDF/ITD000000001332898_TOC.pdf","MTIME":"2024-03-04 12:30:16"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/PDF/ITD000000001332898.pdf","MTIME":"2024-03-04 09:30:27"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"70ccea26-0b7d-46f8-951f-3563f94c7661","ISBN":"978-5-04-184960-3","NAME":"Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"01.04.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"352","PAPER":"Бумага типографская пухлая 70/55","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"cec8c204-619f-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"FAST LIKE A GIRL by Dr. Mindy Pelz","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"d1dcde1f-247d-11ee-80d3-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"12cf1bbf-61a0-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"FAST LIKE A GIRL by Dr. Mindy Pelz","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e8787ef8-797b-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Интервальное голодание (Калиниченко)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"727c478e-8872-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Интервальное голодание (Кидяева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"cb3199b2-c428-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Безопасное голодание (Гребенюк)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f6f8d749-c59b-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Безопасное голодание (Зимин)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"13838e60-ccc2-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"Безопасное голодание (Радковец)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"67afb9f5-d182-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"Безопасное голодание (Гусарев)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"18c656d5-d7c2-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Безопасное голодание","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"ae967b32-1393-11e2-a9b4-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"cec8c204-619f-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"FAST LIKE A GIRL by Dr. Mindy Pelz","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"01.04.2024","SERIE":{"GUID":"0e8a3344-bf79-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Плюс один стройный человек. Книги для тех, кто хочет найти свой путь к идеальному весу"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":27.5,"WIDTH":164,"HEIGHT":211,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":367},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"aa5ea8a4-c4d9-11ed-80cc-0050569a365d","XO_DATE":"22.03.2024","PLAN_DATE":"08.04.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00523575","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.04.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"24","SOGLASOVANNAYA_DATA":"08.04.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"08.04.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"09.04.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"8225ec55-7ccd-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00695784","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD057849","GUID":"d1dcde1f-247d-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"Пельц Минди","SURNAME":"Пельц","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Минди","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1860,"W":1437,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/COVER/cover1.jpg","SIZE":"529289","MTIME":"2024-03-22 11:35:05"},"cover4":{"H":1860,"W":1435,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/COVER/cover4.jpg","SIZE":"785004","MTIME":"2024-02-28 12:05:07"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1009223","MTIME":"2024-08-19 18:29:47"},"cover3d":{"H":1860,"W":1435,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"426967","MTIME":"2024-03-22 11:35:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195950154","9785041849603"],"NOMCODE":"ITD000000001332898","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f79e4a5e-c4d8-11ed-80cc-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041849603","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001332898","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее отказаться?\n Женщинам особенно сложно держать себя в форме — стоит порадовать себя пончиком, и бока снова возвращаются.\n Доктор Пельц поможет сдвинуться с мертвой точки и полностью перезагрузит ваш организм с помощью 30-дневной программы и 6 режимов голодания, которые каждая читательница сможет «настроить» с учетом индивидуальных особенностей своего тела.  \n Доктор Минди Пельц — всемирно известный эксперт по женскому здоровью, автор бестселлеров и блогер. Она вернула стройность и красоту тысячам девушек.\n  \n  Вы сможете:\n  • контролировать пищевые привычки и побеждать тягу к сладостям;\n  • понимать свой менструальный цикл и гормональные изменения;\n  • питаться в соответствии с потребностями вашего тела;\n  • запускать естественные механизмы похудения и восстановления организма;\n  • бороться с чувством голода и безопасно выходить из режима голодания;\n  • выбирать диеты при бесплодии, диабете, аутоиммунных заболеваниях и др.\n  \n «Голодание — это невероятный инструмент для долголетия и исцеления. Благодаря этой книге у женщин наконец-то появилось руководство, разработанное специально для их уникальных гормональных потребностей». — Джон Грей, автор бестселлера по версии New York Times «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Минди Пельц","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000274","ID_EKN":"11144","CODE_EKN":"114.02.2.4"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195950154","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d0dd38e8-f012-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041849603","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"e0875d1e-a5a6-498f-a0bc-fcd09349c19f","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Пельц М.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":539226,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1860, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-22 11:35:05\", \"SIZE\": \"529289\", \"W\": 1437}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539227,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1860, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-22 11:35:05\", \"SIZE\": \"426967\", \"W\": 1435}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539228,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1860, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-28 12:05:07\", \"SIZE\": \"785004\", \"W\": 1435}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539229,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-19 18:29:47\", \"SIZE\": \"1009223\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539230,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/PDF/ITD000000001332898.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/PDF/ITD000000001332898.pdf\", \"MTIME\": \"2024-03-04 09:30:27\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":539231,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/PDF/ITD000000001332898_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332898/PDF/ITD000000001332898_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-03-04 12:30:16\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}