{"id":215515,"guid_nom":"4554c5a1-be6f-11ed-80cc-0050569a365d","isbn":"978-5-04-184649-7","nomcode":"ITD000000001331695","title":"Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T07:57:08.847804Z","updated_at":"2026-10-12T07:57:08.847804Z","annotation":"","sales_text":"«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им».\n \n Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции.\n \n Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой.\n \n Нет лучшего времени, чтобы открыть все это для себя, чем сейчас!\n \n Более того, все советы и упражнения основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая поможет:\n - применять силу осознанности в моменты сильного волнения;\n - не бояться трудностей и перестать искать в себе недостатки;\n - чувствовать себя уверенно в сложных и нестандартных ситуациях;\n - определить ценности, которые помогут создать жизнь своей мечты.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/PDF/ITD000000001331695.pdf","MTIME":"2023-12-18 12:31:12"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"5b46df20-b6ef-4b51-8601-518eec22c742","ISBN":"978-5-04-184649-7","NAME":"Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"06.03.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"192","PAPER":"Бумага офсетная 84/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"096ca027-be70-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Убирайся из своих мыслей и возвращайся в свою жизнь. Для подростков (Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens A Guide to Living an Extraordin","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"e1b87520-4aee-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"e8df41b7-2e8c-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens: A Guide to Living an Extraordinary Life","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e8df41b7-2e8c-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens: A Guide to Living an Extraordinary Life","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"d51cb698-d3a9-11ed-80cc-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"bd830350-d1ef-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Убирайся из своих мыслей. Воркбук для подростков","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"06.03.2024","SERIE":{"GUID":"47a77427-40ca-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Ты справишься! Воркбуки для подростков"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":11.45,"WIDTH":200,"HEIGHT":245,"KARTON":{"WIDTH":"195","HEIGHT":"248"},"WEIGHT":391},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"7493ee09-be6f-11ed-80cc-0050569a365d","XO_DATE":"18.12.2023","PLAN_DATE":"01.02.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00521739","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"06.03.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"12","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.03.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"01.02.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"11.03.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD056324","GUID":"98115ec2-d3a9-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Чиаррочи Джозеф","SURNAME":"Чиаррочи","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джозеф","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD056325","GUID":"b052e8bd-d3a9-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Хайес Луиза","SURNAME":"Хайес","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Луиза","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD056326","GUID":"cf1d87ed-d3a9-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Бейли Энн","SURNAME":"Бейли","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Энн","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2835,"W":2282,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2790848","MTIME":"2023-12-15 17:08:24"},"cover4":{"H":2835,"W":2302,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/cover4.jpg","SIZE":"3906959","MTIME":"2023-12-15 17:08:27"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1172116","MTIME":"2024-02-28 02:23:17"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/banner0.jpg","SIZE":"795074","MTIME":"2024-11-25 11:49:16"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/banner1.jpg","SIZE":"573525","MTIME":"2024-11-25 11:49:25"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/banner2.jpg","SIZE":"966261","MTIME":"2024-11-25 11:49:32"},"cover3d":{"H":2239,"W":1831,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1970705","MTIME":"2023-12-15 17:08:25"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"81","GUID":"a791ba30-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195936578","9785041846497"],"NOMCODE":"ITD000000001331695","SUBJECT":{"GUID":"e64081e2-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"МЕТОДИКИ И СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ. КОРРЕКЦИОННАЯ ПЕДАГОГИКА.","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"4554c5a1-be6f-11ed-80cc-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041846497","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001331695","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им».\n \n Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции.\n \n Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой.\n \n Нет лучшего времени, чтобы открыть все это для себя, чем сейчас!\n \n Более того, все советы и упражнения основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая поможет:\n - применять силу осознанности в моменты сильного волнения;\n - не бояться трудностей и перестать искать в себе недостатки;\n - чувствовать себя уверенно в сложных и нестандартных ситуациях;\n - определить ценности, которые помогут создать жизнь своей мечты.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Джозеф Чиаррочи, Луиза Хайес, Энн Бейли","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"197x240","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000555","ID_EKN":"11236","CODE_EKN":"114.13.2.2"},"LAST_STANDART":"11","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195936578","STANDART":"11","ITEM_TYPE":{"GUID":"35017796-db9e-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041846497","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"137192a7-cfd0-4c8b-b4cf-7c210c6a7c5d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Чиаррочи Джозеф, Хайес Луиза, Бейли Энн","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":537965,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-25 11:49:16\", \"SIZE\": \"795074\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":537966,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-25 11:49:25\", \"SIZE\": \"573525\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":537967,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-25 11:49:32\", \"SIZE\": \"966261\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":537968,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-12-15 17:08:24\", \"SIZE\": \"2790848\", \"W\": 2282}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":537969,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-12-15 17:08:25\", \"SIZE\": \"1970705\", \"W\": 1831}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":537970,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-12-15 17:08:27\", \"SIZE\": \"3906959\", \"W\": 2302}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":537971,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-28 02:23:17\", \"SIZE\": \"1172116\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":537972,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/PDF/ITD000000001331695.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331695/PDF/ITD000000001331695.pdf\", \"MTIME\": \"2023-12-18 12:31:12\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}