{"id":214745,"guid_nom":"bd63a90b-b10f-11ed-80ca-0050569a365d","isbn":"978-5-04-184191-1","nomcode":"ITD000000001329612","title":"Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T07:35:00.776536Z","updated_at":"2026-10-12T07:35:00.776536Z","annotation":"","sales_text":"Исследования показывают, что люди юного, среднего и старшего возраста постоянно испытывают чувство страха, тревожности, безнадежности и беспомощности. По мнению автора книги, психолога Мег Арролл, «миру нужно разобраться с маленькими травмами, чтобы исцелиться и вновь расцвести». Маленькие травмы неизбежны в жизни каждого человека, поэтому эта книга подойдет всем, кому кажется, что он «бьется головой о стену жизни».\n \n Заставляют опускать руки и не желать что-либо менять обычно менее глобальные переживания: \n  - непонимание со стороны родителей; \n  - насмешки друзей; \n  - унижения в школе; \n  - нестабильность, вызванная частыми переездами (влекущими смену школы или работы); \n  - культура достижений или постоянные финансовые трудности.\n \n К сожалению, плохое самочувствие, вялость, высокофункциональная тревожность и излишний перфекционизм — это не те симптомы, которые терапевт станет диагностировать и лечить: они не соответствуют четким критериям, описанным в медицинских энциклопедиях.\n Осознав свои крошечные травмы, мы можем использовать их, чтобы создать крепкий психологический иммунитет, способный защитить нас от разрушительного воздействия будущих больших травм.\n \n «После этой книги начинаешь понимать, что крошечные травмы психики не такие уж и крошечные. И могут быть причиной многих проблем в нашей жизни. Но они же могут быть и \"вакциной\" для будущих эмоциональных травм. Все зависит от нас, как мы используем опыт. И книга поможет пойти по правильному пути». — Александр Мещеряков, психиатр, автор блога schura_doc","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/PDF/ITD000000001329612_TOC.pdf","MTIME":"2023-12-20 10:47:34"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/PDF/ITD000000001329612.pdf","MTIME":"2023-10-24 02:27:17"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"5c8c249e-3dca-4d27-a84e-9432efce814b","ISBN":"978-5-04-184191-1","NAME":"Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"07.11.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"Бумага типографская пухлая 60/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"4545ae50-b114-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Маленькие травмы","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"7c69e49a-883b-11e9-9e75-000af77e4763","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"4c021133-d4ec-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"TINY TRAUMAS:Take Control of Your Past, Present and Your Future and Live the Life You Deserve by Dr. Meg Arroll","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"4a84bed5-d465-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Маленькие травмы (Мещеряков)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"4c021133-d4ec-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"TINY TRAUMAS:Take Control of Your Past, Present and Your Future and Live the Life You Deserve by Dr. Meg Arroll","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"4ee0116d-b110-11ed-80ca-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ae3e2080-053c-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Маленькие травмы (Борисова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"855f6cbb-299d-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"Невидимые травмы (Зимин)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d84c8c9f-4580-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Крошечные травмы (Пищаева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"236e57f2-5731-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Крошечные травмы (Довгиленко)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"07.11.2023","SERIE":{"GUID":"cb698926-126f-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"Психосоматика. Книги о том, как наши эмоции влияют на здоровье"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":28.2,"WIDTH":145,"HEIGHT":210,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":364},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"369d058c-b111-11ed-80ca-0050569a365d","XO_DATE":"26.09.2023","PLAN_DATE":"03.11.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00518918","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"07.11.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"03.11.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"03.11.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.11.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD055713","GUID":"4ee0116d-b110-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Арролл Мег","SURNAME":"Арролл","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Мег","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1783,"W":1239,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2048955","MTIME":"2023-08-29 13:45:07"},"cover4":{"H":1783,"W":1241,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2377905","MTIME":"2024-02-06 15:55:09"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/COVER/siluet.jpg","SIZE":"745266","MTIME":"2023-11-10 09:04:01"},"cover3d":{"H":4029,"W":2897,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"5665413","MTIME":"2023-08-29 13:50:08"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041841911","14600195912640"],"NOMCODE":"ITD000000001329612","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"bd63a90b-b10f-11ed-80ca-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041841911","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001329612","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Исследования показывают, что люди юного, среднего и старшего возраста постоянно испытывают чувство страха, тревожности, безнадежности и беспомощности. По мнению автора книги, психолога Мег Арролл, «миру нужно разобраться с маленькими травмами, чтобы исцелиться и вновь расцвести». Маленькие травмы неизбежны в жизни каждого человека, поэтому эта книга подойдет всем, кому кажется, что он «бьется головой о стену жизни».\n \n Заставляют опускать руки и не желать что-либо менять обычно менее глобальные переживания: \n  - непонимание со стороны родителей; \n  - насмешки друзей; \n  - унижения в школе; \n  - нестабильность, вызванная частыми переездами (влекущими смену школы или работы); \n  - культура достижений или постоянные финансовые трудности.\n \n К сожалению, плохое самочувствие, вялость, высокофункциональная тревожность и излишний перфекционизм — это не те симптомы, которые терапевт станет диагностировать и лечить: они не соответствуют четким критериям, описанным в медицинских энциклопедиях.\n Осознав свои крошечные травмы, мы можем использовать их, чтобы создать крепкий психологический иммунитет, способный защитить нас от разрушительного воздействия будущих больших травм.\n \n «После этой книги начинаешь понимать, что крошечные травмы психики не такие уж и крошечные. И могут быть причиной многих проблем в нашей жизни. Но они же могут быть и \"вакциной\" для будущих эмоциональных травм. Все зависит от нас, как мы используем опыт. И книга поможет пойти по правильному пути». — Александр Мещеряков, психиатр, автор блога schura_doc","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Мег Арролл","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"5","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041841911","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"62eb329c-1ebf-491c-a02d-fcb80f15a7df","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600195912640","STANDART":"5","ITEM_TYPE":{"GUID":"94adad08-7d6d-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Аррол М.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":535668,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1783, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-08-29 13:45:07\", \"SIZE\": \"2048955\", \"W\": 1239}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":535669,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 4029, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-08-29 13:50:08\", \"SIZE\": \"5665413\", \"W\": 2897}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":535670,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1783, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-06 15:55:09\", \"SIZE\": \"2377905\", \"W\": 1241}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":535671,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-10 09:04:01\", \"SIZE\": \"745266\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":535672,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/PDF/ITD000000001329612.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/PDF/ITD000000001329612.pdf\", \"MTIME\": \"2023-10-24 02:27:17\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":535673,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/PDF/ITD000000001329612_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329612/PDF/ITD000000001329612_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-12-20 10:47:34\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}