{"id":213232,"guid_nom":"ab51d81c-9aec-11ed-80ca-0050569a365d","isbn":"978-5-04-181206-5","nomcode":"ITD000000001322560","title":"Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T06:52:24.346083Z","updated_at":"2026-10-12T06:52:24.346083Z","annotation":"","sales_text":"Мы все знаем, каково это — хотеть, чтобы мы нравились другим, одобряли нас, принимали нас. Это часть того, что делает нас людьми. И нет ничего плохого в желании поддержать близких и помочь им удовлетворить их потребности.\n Проблема возникает, когда мы идем по пути угодничества и отказываемся от собственных желаний.\n Потому что, когда мы отдаем, чтобы понравиться другим, заслужить одобрение, укрепить чувство самоценности, почувствовать себя нужными или избежать болезненных эмоций, тогда мы отдаем, чтобы получить. И редко мы получаем то, что нам действительно нужно.\n Эмма Рид Таррелл в своей клинической практике психотерапевта каждый день работает с теми, кто доставляет удовольствие людям, — клиенты борются со сложными жизненными дилеммами, в которых вы не можете угодить всем, но у вас еще нет разрешения, необходимого для того, чтобы угодить себе.\n \n Чему учит эта книга:\n - Ставить себя в приоритет.\n - Быть честным с собой и другими в том, что вы хотите и чего не хотите делать.\n - Не только знать, но и понимать свои желания.\n - Не говорить «да», когда хотите сказать «нет».","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/PDF/ITD000000001322560_TOC.pdf","MTIME":"2024-11-29 17:16:45"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/PDF/ITD000000001322560.pdf","MTIME":"2024-11-29 14:17:02"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"22d28928-d5dd-405c-814d-353a1bf5d7e2","ISBN":"978-5-04-181206-5","NAME":"Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3500,"GENRE":[],"LDATE":"24.01.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага типографская 60/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"55b0ec38-9af0-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Угодите себе. Как перестать угождать другим людям и изменить свою жизнь (Please Yourself: How to Stop People-Pleasing and Transform the Way You Live)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"1908fa6a-2184-11ee-80d3-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"c8d0d4e9-11eb-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"PLEASE YOURSELF","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"c8d0d4e9-11eb-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"PLEASE YOURSELF","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"476ba034-e017-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Угодите себе. Как перестать угождать другим людям и изменить свою жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"18.12.2023","SERIE":{"GUID":"3bd4d970-3796-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Психология. Плюс 1 победа (новое оформление, обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":141,"HEIGHT":213,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":297},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"4f75eac1-9aed-11ed-80ca-0050569a365d","XO_DATE":"10.11.2023","PLAN_DATE":"08.12.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00511399","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.12.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"18.12.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"08.12.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"14.12.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"4f5664f0-a0da-11ef-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"29.11.2024","PLAN_DATE":"21.01.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00643253","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.01.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.01.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.01.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.01.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD057824","GUID":"1908fa6a-2184-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"Таррелл Эмма","SURNAME":"Таррелл","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Эмма","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1836,"W":1194,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/cover1.jpg","SIZE":"757419","MTIME":"2023-11-03 14:25:04"},"cover4":{"H":1877,"W":1220,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/cover4.jpg","SIZE":"315200","MTIME":"2024-11-25 19:31:28"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/siluet.jpg","SIZE":"568291","MTIME":"2024-02-28 04:03:50"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/banner0.jpg","SIZE":"229086","MTIME":"2025-06-11 17:46:47"},"cover3d":{"H":2239,"W":1589,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"880093","MTIME":"2023-11-03 14:25:04"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"330274","MTIME":"2023-11-03 14:25:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041812065","14600195864260","14600196896703"],"NOMCODE":"ITD000000001322560","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"ab51d81c-9aec-11ed-80ca-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041812065","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001322560","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Мы все знаем, каково это — хотеть, чтобы мы нравились другим, одобряли нас, принимали нас. Это часть того, что делает нас людьми. И нет ничего плохого в желании поддержать близких и помочь им удовлетворить их потребности.\n Проблема возникает, когда мы идем по пути угодничества и отказываемся от собственных желаний.\n Потому что, когда мы отдаем, чтобы понравиться другим, заслужить одобрение, укрепить чувство самоценности, почувствовать себя нужными или избежать болезненных эмоций, тогда мы отдаем, чтобы получить. И редко мы получаем то, что нам действительно нужно.\n Эмма Рид Таррелл в своей клинической практике психотерапевта каждый день работает с теми, кто доставляет удовольствие людям, — клиенты борются со сложными жизненными дилеммами, в которых вы не можете угодить всем, но у вас еще нет разрешения, необходимого для того, чтобы угодить себе.\n \n Чему учит эта книга:\n - Ставить себя в приоритет.\n - Быть честным с собой и другими в том, что вы хотите и чего не хотите делать.\n - Не только знать, но и понимать свои желания.\n - Не говорить «да», когда хотите сказать «нет».","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Эмма Таррелл","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000564","ID_EKN":"11240","CODE_EKN":"114.13.4.1"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041812065","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"c0da2b70-dd78-45e8-88e9-2ff0d2646e7d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600195864260","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"b1db03f5-9e70-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196896703","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"b1db03f5-9e70-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Таррелл Эмма.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":528996,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-11 17:46:47\", \"SIZE\": \"229086\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":528997,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-03 14:25:05\", \"SIZE\": \"330274\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":528998,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-03 14:25:04\", \"SIZE\": \"757419\", \"W\": 1194}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":528999,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-03 14:25:04\", \"SIZE\": \"880093\", \"W\": 1589}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":529000,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1877, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-25 19:31:28\", \"SIZE\": \"315200\", \"W\": 1220}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":529001,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-28 04:03:50\", \"SIZE\": \"568291\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":529002,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/PDF/ITD000000001322560.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/PDF/ITD000000001322560.pdf\", \"MTIME\": \"2024-11-29 14:17:02\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":529003,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/PDF/ITD000000001322560_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322560/PDF/ITD000000001322560_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-11-29 17:16:45\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}