{"id":21123,"guid_nom":"48821275-bc51-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","isbn":"978-5-699-52439-6","nomcode":"ITD000000000166351","title":"Йога 42 асаны для гармонии души и тела","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T04:49:07.456140Z","updated_at":"2026-10-15T04:43:56.396086Z","annotation":"","sales_text":"Эрика Диллман - американский журналист, редактор, спортивный обозреватель, много лет пишущий на темы здоровья и спорта. Эта книга стала бестселлером, в ней Эрика честно рассказывает свою историю болезни и раскрывает главный секрет: вернуться к полной жизни ей помогла йога! 10 минут занятий по книге = 24 часа здоровья. В книге вы найдете самую необходимую информацию для новичков в йоге: 7 дыхательных упражнений; 10 вариантов тренировки для начинающих: от освежающей пятиминутной до интенсивной сорокаминутной; подробные инструкции с понятными иллюстрациями по выполнению каждой асаны; комплекс самых эффективных поз, в том числе легендарную серию \"Приветствие Солнца\" - \"Сурия Намаскар\"; список асан, которые подготовят вас к повседневным делам и занятиям спортом; 15 поз от боли в спине и плечевом поясе; таблицу поз, которые помогают справиться с конкретными заболеваниями; и многое другое!","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"86c8d579-5dc4-4ed0-99b2-25550b74245b","ISBN":"978-5-699-52439-6","NAME":"Йога 42 асаны для гармонии души и тела","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":6000,"GENRE":[],"LDATE":"20.03.2012","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"192","PAPER":"Бумага писчая 70/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"811ae786-5c67-11e0-9747-001a64231342","NAME":"Самоучитель йоги","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"700c7444-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"50b15006-5c6c-11e0-9747-001a64231342","NAME":"The little YOGA book","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"50b15006-5c6c-11e0-9747-001a64231342","NAME":"The little YOGA book","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"1dd39639-657a-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"230c9d90-abfc-47c1-b1dd-31d536effc8d","NAME":"Йога 42 асаны для гармонии души и тела (хо)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"b1a7fcb0-2ca3-11e1-93a1-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"23.09.2011","SERIE":{"GUID":"65cce76a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Идеальная фигура (обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":10,"WIDTH":125,"HEIGHT":165,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"171"},"WEIGHT":140},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"f3ca98e0-56d5-11e1-9580-5ef3fc5021fb","XO_DATE":"29.08.2011","PLAN_DATE":"16.03.2012","TIRAJ_CODE":"00000095616","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"20.03.2012","TOLSHCINA_KORESHKA":"10","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.03.2012","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.03.2012","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.03.2012","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"488212a1-bc51-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","XO_DATE":"29.08.2011","PLAN_DATE":"23.09.2011","TIRAJ_CODE":"00000087101","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"23.09.2011","TOLSHCINA_KORESHKA":"10","SOGLASOVANNAYA_DATA":"23.09.2011","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"23.09.2011","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.09.2011","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000004790","GUID":"1dd39639-657a-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"Диллман Эрика","SURNAME":"Диллман","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Эрика","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1927,"W":1454,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166351/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1442349","MTIME":"2014-12-17 15:02:13"},"cover4":{"H":1927,"W":1473,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166351/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1726643","MTIME":"2014-12-17 15:02:13"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166351/COVER/siluet.jpg","SIZE":"446204","MTIME":"2021-04-25 14:27:31"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"97","GUID":"a791b9de-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x108/32"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699524396"],"NOMCODE":"ITD000000000166351","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"48821275-bc51-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","ISBN_DIG":"9785699524396","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000090452","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Эрика Диллман - американский журналист, редактор, спортивный обозреватель, много лет пишущий на темы здоровья и спорта. Эта книга стала бестселлером, в ней Эрика честно рассказывает свою историю болезни и раскрывает главный секрет: вернуться к полной жизни ей помогла йога! 10 минут занятий по книге = 24 часа здоровья. В книге вы найдете самую необходимую информацию для новичков в йоге: 7 дыхательных упражнений; 10 вариантов тренировки для начинающих: от освежающей пятиминутной до интенсивной сорокаминутной; подробные инструкции с понятными иллюстрациями по выполнению каждой асаны; комплекс самых эффективных поз, в том числе легендарную серию \"Приветствие Солнца\" - \"Сурия Намаскар\"; список асан, которые подготовят вас к повседневным делам и занятиям спортом; 15 поз от боли в спине и плечевом поясе; таблицу поз, которые помогают справиться с конкретными заболеваниями; и многое другое!","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"НовоеОформление","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Эрика Диллман","POSLE_OBREZA":"125x165","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"30","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699524396","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"df2d7c2f-df05-4d4f-8912-ed1d7a70ea5c","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Йога 42 асаны для гармонии души и тела","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Диллман Э.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2011","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":50263,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166351/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1927, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166351/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:02:13\", \"SIZE\": \"1442349\", \"W\": 1454}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":50264,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166351/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1927, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166351/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:02:13\", \"SIZE\": \"1726643\", \"W\": 1473}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":50265,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166351/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166351/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-25 14:27:31\", \"SIZE\": \"446204\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}