{"id":21107,"guid_nom":"f838c099-bc2b-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","isbn":"978-5-699-55322-8","nomcode":"ITD000000000166288","title":"Умное стройное тело","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T04:49:04.052666Z","updated_at":"2026-10-10T04:49:04.052666Z","annotation":"","sales_text":"Научная система построения стройного тела Марка Макдональда - первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться.\nВ книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни.\nЭта система уже помогла 250 тыс. последователям Марка Макдональда, потому что она работает.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c5ddc471-eeeb-4e0d-ab33-95eee5c1eca1","ISBN":"978-5-699-55322-8","NAME":"Умное стройное тело","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"17.10.2012","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"Бумага классик 95 пухл 2,0 84/65","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e52a6fb6-a218-4b2b-8e97-b6176163e89e","NAME":"Компетентное тело","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"99c62873-ae18-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"108ac948-64c9-44c1-b0c3-896346503792","NAME":"Body confidence","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"108ac948-64c9-44c1-b0c3-896346503792","NAME":"Body confidence","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"99c62869-ae18-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"17.10.2012","SERIE":{"GUID":"65cce768-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Идеальная фигура"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":25,"WIDTH":185,"HEIGHT":240,"KARTON":{"WIDTH":"183","HEIGHT":"248"},"WEIGHT":622},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"8a4f3014-2c6d-11e1-93a1-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"19.09.2012","PLAN_DATE":"15.10.2012","TIRAJ_CODE":"00000093629","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"17.10.2012","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.10.2012","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.10.2012","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.10.2012","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD009642","GUID":"99c62867-ae18-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","NAME":"Марк Макдональд","SURNAME":"Макдональд","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Марк","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2198,"W":1700,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166288/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1735839","MTIME":"2014-08-28 17:17:08"},"cover4":{"H":2198,"W":1700,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166288/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1116753","MTIME":"2014-08-28 17:17:08"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166288/COVER/siluet.jpg","SIZE":"733165","MTIME":"2021-04-25 14:28:47"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"83","GUID":"a791ba1c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"80x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699553228"],"NOMCODE":"ITD000000000166288","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f838c099-bc2b-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","ISBN_DIG":"9785699553228","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000000325896","KOMPLEKT_GUID_NOM":"e126fcc3-c560-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000090437","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Научная система построения стройного тела Марка Макдональда - первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться.\nВ книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни.\nЭта система уже помогла 250 тыс. последователям Марка Макдональда, потому что она работает.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Марк Макдональд","POSLE_OBREZA":"185x240","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699553228","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c02f88ff-a752-4b17-9440-efaaf1e0dbe8","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Умное стройное тело","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Макдональд М.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2012","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":50220,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166288/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 2198, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166288/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-08-28 17:17:08\", \"SIZE\": \"1735839\", \"W\": 1700}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":50221,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166288/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 2198, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166288/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2014-08-28 17:17:08\", \"SIZE\": \"1116753\", \"W\": 1700}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":50222,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166288/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000166288/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-25 14:28:47\", \"SIZE\": \"733165\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}