{"id":209268,"guid_nom":"dc317f37-970a-11ed-80ca-0050569a365d","isbn":"978-5-00155-558-2","nomcode":"ITD000000001322029","title":"Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена? Практическая программа безмедикаментозной психологической поддержки и самопомощи.","publisher":"Дримбук Издательство ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T04:56:40.620603Z","updated_at":"2026-10-12T04:56:40.620603Z","annotation":"","sales_text":"Повышенная тревожность — неполезное состояние человека, особенно когда окружающие события не способствуют\nуспокоению. Она отрицательно сказывается на психологическом благополучии и на телесном здоровье.\nВ таких случаях нужна помощь психолога (иногда — психиатра). Однако и самопомощь никогда не будет лишней.\nВ этой компактной брошюре читатель найдет важные, практически применимые сведения от практикующего психолога.\nПричем не только о сути и причинах повышенной тревожности, но и о том, как самостоятельно попытаться уменьшить\nее вредное влияние без применения психофармакологических\nпрепаратов.\nКнига предназначена для широкого круга читателей.\n\nИосиф Гольман – практикующий клинический и кризисный психолог; педагог-психолог.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"dc317f59-970a-11ed-80ca-0050569a365d","ISBN":"978-5-00155-558-2","NAME":"Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена? Практическая программа безмедикаментозной психологической поддержки и самопомощи.","DIVID":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"EDFUL":1000,"GENRE":[],"LDATE":"18.01.2023","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"144","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"18.01.2023","SERIE":{"GUID":"11fcf87c-1fbc-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"Дримбук.Невроз в большом городе"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17,"WIDTH":132,"HEIGHT":206,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":195},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"dc317f5e-970a-11ed-80ca-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00510385","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.01.2023","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":793,"W":501,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/cover1.jpg","SIZE":"178365","MTIME":"2023-01-18 15:00:59"},"cover4":{"H":788,"W":520,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/cover4.jpg","SIZE":"121309","MTIME":"2023-01-18 15:00:59"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/siluet.jpg","SIZE":"607949","MTIME":"2023-02-28 09:17:52"},"dopfoto00":{"H":794,"W":1070,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"303739","MTIME":"2023-01-18 15:00:59"},"dopfoto01":{"H":911,"W":569,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"118470","MTIME":"2023-01-18 15:00:59"},"dopfoto02":{"H":910,"W":566,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"87884","MTIME":"2023-01-18 15:01:00"},"dopfoto03":{"H":911,"W":566,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"160140","MTIME":"2023-01-18 15:01:00"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785001555582","14600195853202"],"NOMCODE":"ITD000000001322029","SUBJECT":{"GUID":"e640820a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"dc317f37-970a-11ed-80ca-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785001555582","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001322029","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Повышенная тревожность — неполезное состояние человека, особенно когда окружающие события не способствуют\nуспокоению. Она отрицательно сказывается на психологическом благополучии и на телесном здоровье.\nВ таких случаях нужна помощь психолога (иногда — психиатра). Однако и самопомощь никогда не будет лишней.\nВ этой компактной брошюре читатель найдет важные, практически применимые сведения от практикующего психолога.\nПричем не только о сути и причинах повышенной тревожности, но и о том, как самостоятельно попытаться уменьшить\nее вредное влияние без применения психофармакологических\nпрепаратов.\nКнига предназначена для широкого круга читателей.\n\nИосиф Гольман – практикующий клинический и кризисный психолог; педагог-психолог.","PUBLISHER":{"GUID":"e81d5855-87e7-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Дримбук Издательство ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000549","ID_EKN":"11234","CODE_EKN":"114.13.1.8"},"LAST_STANDART":"20","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785001555582","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"dc317f57-970a-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600195853202","STANDART":"20","ITEM_TYPE":{"GUID":"411ba9d0-b692-11ed-80cb-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена? Практическая программа безмедикаментозной психологической поддержки и самопомощи.","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Гольман И.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":525107,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 793, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-18 15:00:59\", \"SIZE\": \"178365\", \"W\": 501}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":525108,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 788, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-18 15:00:59\", \"SIZE\": \"121309\", \"W\": 520}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":525109,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 794, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-18 15:00:59\", \"SIZE\": \"303739\", \"W\": 1070}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":525110,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 911, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-18 15:00:59\", \"SIZE\": \"118470\", \"W\": 569}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":525111,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 910, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-18 15:01:00\", \"SIZE\": \"87884\", \"W\": 566}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":525112,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 911, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-18 15:01:00\", \"SIZE\": \"160140\", \"W\": 566}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":525113,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001322029/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-02-28 09:17:52\", \"SIZE\": \"607949\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}