{"id":207345,"guid_nom":"d7fa470a-7792-11ed-80ca-0050569a365d","isbn":"978-5-04-178907-7","nomcode":"ITD000000001317289","title":"Руководство по наращиванию мышечной массы","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T03:56:24.750892Z","updated_at":"2026-10-12T03:56:24.750892Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nАлексей Борисович Веселов — российский издатель, писатель и журналист.\n Автор более 1000 статей по бодибилдингу и фитнесу, которые публиковались в таких изданиях, как «Качай Мускулы», «Культура Тела», FLEX, «Спортивная жизнь России», «Советский спорт», «Худеем правильно», «Железный Мир», «Геркулесъ» и других.\n Автор книг «Владимир Дубинин — президент бодибилдинга», «Арнольд Шварценеггер: к юбилею легенды», «Звезды мирового бодибилдинга» 1 и 2 тома, «Сильные мира сего», «Построй свое тело: программа снижения веса», Звезды бодибилдинга ХХI века», «Почему не растут мышцы: работа над ошибками», «Юрий Власов — самый сильный в Риме», «Неизвестный Арнольд:  спорт, кино, любовь». В 1998—2000 годах — преподаватель колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера.\n В 1999—2005 годах — главный редактор и издатель журнала «Культура Тела».\n С 2009 года — издатель и главный редактор журнала «Геркулесъ». \n \n Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!\n В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и многое другое!\n Независимо от вашего уровня подготовки, эта книга будет вашим идеальным спутником на пути к мускулистому телу. \n Начните свое восхождение на вершину бодибилдинга!","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/PDF/ITD000000001317289_TOC.pdf","MTIME":"2023-06-10 15:00:40"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/PDF/ITD000000001317289.pdf","MTIME":"2023-10-24 02:25:16"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"d3082f69-da1d-4ee7-bee1-8ccb24528806","ISBN":"978-5-04-178907-7","NAME":"Руководство по наращиванию мышечной массы","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"11.07.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"336","PAPER":"Бумага офсетная 84/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"b29a503f-7791-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Почему не растут мышцы? Работа над ошибками","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"2d250665-7a05-11ed-80ca-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"660a37ab-df52-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Руководство по наращиванию мышечной массы","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"2b297504-e022-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Руководство по наращиванию мышечной массы","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"8c2bbdb7-e023-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Руководство по наращиванию мышечной массы","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7ec14b14-e294-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Руководство по наращиванию мышечной массы (корректура)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"34f7ba47-a8cb-11eb-80c1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"a638bc5a-f957-11ed-80ce-0050569a365d","NAME":"Руководство по наращиванию мышечной массы (Оригинал-макет)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"d750fbd3-64ee-11e9-a33d-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"11.07.2023","SERIE":{"GUID":"f8ae8d14-214b-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Сам себе тренер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":27.5,"WIDTH":195,"HEIGHT":255,"KARTON":{"WIDTH":"183","HEIGHT":"248"},"WEIGHT":923},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"5a7cc191-7795-11ed-80ca-0050569a365d","XO_DATE":"26.05.2023","PLAN_DATE":"11.07.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00502348","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"11.07.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"14.07.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.07.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.07.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/ilQakbC_Bos"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD054816","GUID":"2d250665-7a05-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Веселов Алексей Борисович","SURNAME":"Веселов","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Алексей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Борисович","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2206,"W":1692,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2512953","MTIME":"2023-05-16 16:18:37"},"cover4":{"H":2206,"W":1692,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2909078","MTIME":"2023-05-16 16:18:40"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/siluet.jpg","SIZE":"940301","MTIME":"2023-08-08 22:23:11"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/banner0.jpg","SIZE":"725773","MTIME":"2026-10-07 12:11:05"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/banner1.jpg","SIZE":"812224","MTIME":"2026-10-07 12:11:25"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/banner2.jpg","SIZE":"743402","MTIME":"2026-10-07 12:11:41"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/banner3.jpg","SIZE":"872266","MTIME":"2026-10-07 12:11:47"},"cover3d":{"H":3094,"W":2388,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3844576","MTIME":"2023-05-16 16:18:38"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"517225","MTIME":"2023-05-16 16:18:41"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"83","GUID":"a791ba1c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"80x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195792075","9785041789077"],"NOMCODE":"ITD000000001317289","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"d7fa470a-7792-11ed-80ca-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041789077","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001317289","AGE_GROUP":{"GUID":"6bd1d8e7-6943-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb","NAME":"Для широкого круга читателей"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nАлексей Борисович Веселов — российский издатель, писатель и журналист.\n Автор более 1000 статей по бодибилдингу и фитнесу, которые публиковались в таких изданиях, как «Качай Мускулы», «Культура Тела», FLEX, «Спортивная жизнь России», «Советский спорт», «Худеем правильно», «Железный Мир», «Геркулесъ» и других.\n Автор книг «Владимир Дубинин — президент бодибилдинга», «Арнольд Шварценеггер: к юбилею легенды», «Звезды мирового бодибилдинга» 1 и 2 тома, «Сильные мира сего», «Построй свое тело: программа снижения веса», Звезды бодибилдинга ХХI века», «Почему не растут мышцы: работа над ошибками», «Юрий Власов — самый сильный в Риме», «Неизвестный Арнольд:  спорт, кино, любовь». В 1998—2000 годах — преподаватель колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера.\n В 1999—2005 годах — главный редактор и издатель журнала «Культура Тела».\n С 2009 года — издатель и главный редактор журнала «Геркулесъ». \n \n Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!\n В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и многое другое!\n Независимо от вашего уровня подготовки, эта книга будет вашим идеальным спутником на пути к мускулистому телу. \n Начните свое восхождение на вершину бодибилдинга!","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Алексей Веселов","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"185x240","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000330","ID_EKN":"11190","CODE_EKN":"114.06.3.1"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195792075","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"02f1baf0-20b4-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041789077","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"02ad8530-38e2-47e6-b96c-a433b3cc4de2","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Руководство по наращиванию мышечной массы","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Веселов А.Б.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":514092,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-07 12:11:05\", \"SIZE\": \"725773\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":514093,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-07 12:11:25\", \"SIZE\": \"812224\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":514094,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-07 12:11:41\", \"SIZE\": \"743402\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":514095,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-07 12:11:47\", \"SIZE\": \"872266\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":514096,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-05-16 16:18:41\", \"SIZE\": \"517225\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":514097,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 2206, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-05-16 16:18:37\", \"SIZE\": \"2512953\", \"W\": 1692}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":514098,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3094, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-05-16 16:18:38\", \"SIZE\": \"3844576\", \"W\": 2388}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":514099,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 2206, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-05-16 16:18:40\", \"SIZE\": \"2909078\", \"W\": 1692}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":514100,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-08-08 22:23:11\", \"SIZE\": \"940301\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":514101,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/PDF/ITD000000001317289.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/PDF/ITD000000001317289.pdf\", \"MTIME\": \"2023-10-24 02:25:16\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":514102,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/PDF/ITD000000001317289_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001317289/PDF/ITD000000001317289_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-06-10 15:00:40\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}