{"id":207045,"guid_nom":"f3d78dec-7233-11ed-80ca-0050569a365d","isbn":"978-5-04-178670-0","nomcode":"ITD000000001316086","title":"Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T03:47:55.372874Z","updated_at":"2026-10-12T03:47:55.372874Z","annotation":"","sales_text":"В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания  или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями. \n  \n  Вы узнаете:\n  • как работают суставы и почему возникают их заболевания;\n  • как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям;\n  • как самостоятельно проверить состояние суставов;\n  • как избавиться от боли в них;\n  • и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья.\n  \n Автор приводит иллюстрированные упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.\n  \n «Человек, прочитавший эту книгу, узнает о себе много нового. Он определит, предрасположен ли он или нет к заболеваниям суставов, проведя простые тесты, оценит состояние своих суставов, познакомится с факторами риска развития болезней, освоит упражнения для поддержания всех суставов в хорошем состоянии, а также найдет ответы на вопросы о методах обследования и показаниях для безоперационного и хирургического лечения суставов». — Москалёв В. П., доктор медицинских наук, профессор кафедры травматологии и ортопедии Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И.П. Павлова","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/PDF/ITD000000001316086_TOC.pdf","MTIME":"2023-04-11 01:05:20"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/PDF/ITD000000001316086.pdf","MTIME":"2024-01-25 08:23:56"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"cca495fc-3d3d-4e39-8695-19efb26946bd","ISBN":"978-5-04-178670-0","NAME":"Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":1000,"GENRE":[],"LDATE":"18.01.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"6905d1bb-aa92-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Как сохранить суставы для долгой и счастливой жизни","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"7fe40892-52ac-11ec-80c5-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7815c559-513a-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Здоровые суставы: упражнения. Как избавиться от боли и сохранить подвижность и прочность суставов (Рутвен)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"c2c9989f-0675-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"Как сохранить суставы для долгой и счастливой жизни","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"662dcd0d-28f7-11e7-aba6-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"14fda71b-6bf7-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Здоровые суставы: упражнения. Как избавиться от боли, сохранить подвижность и прочность суставов (словник)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"18.01.2023","SERIE":{"GUID":"c66e02f7-12fa-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17.38,"WIDTH":146,"HEIGHT":220,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":356},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"7c4b3d5f-7234-11ed-80ca-0050569a365d","XO_DATE":"16.12.2022","PLAN_DATE":"19.01.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00501065","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.01.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.01.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"19.01.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"26.01.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://www.youtube.com/watch?v=0jGPoA3R_Hc"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD049895","GUID":"7fe40892-52ac-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Мамонтов Виктор Дмитриевич","SURNAME":"Мамонтов","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Виктор","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Дмитриевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1753,"W":1144,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/cover1.jpg","SIZE":"671664","MTIME":"2022-12-16 08:35:56"},"cover4":{"H":1756,"W":1084,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/cover4.jpg","SIZE":"714680","MTIME":"2022-12-16 08:35:58"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/siluet.jpg","SIZE":"536093","MTIME":"2023-01-20 16:56:43"},"cover3d":{"H":3081,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2463629","MTIME":"2022-12-16 08:35:57"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"288520","MTIME":"2022-12-16 08:35:56"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195780782","9785041786700"],"NOMCODE":"ITD000000001316086","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f3d78dec-7233-11ed-80ca-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041786700","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001316086","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания  или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями. \n  \n  Вы узнаете:\n  • как работают суставы и почему возникают их заболевания;\n  • как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям;\n  • как самостоятельно проверить состояние суставов;\n  • как избавиться от боли в них;\n  • и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья.\n  \n Автор приводит иллюстрированные упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.\n  \n «Человек, прочитавший эту книгу, узнает о себе много нового. Он определит, предрасположен ли он или нет к заболеваниям суставов, проведя простые тесты, оценит состояние своих суставов, познакомится с факторами риска развития болезней, освоит упражнения для поддержания всех суставов в хорошем состоянии, а также найдет ответы на вопросы о методах обследования и показаниях для безоперационного и хирургического лечения суставов». — Москалёв В. П., доктор медицинских наук, профессор кафедры травматологии и ортопедии Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И.П. Павлова","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Виктор Мамонтов","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195780782","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"8dd7e2bd-96f9-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041786700","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"178d4568-da77-4ca3-b4b9-55e5c8c15ce0","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Мамонтов В.Д.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":512619,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2022-12-16 08:35:56\", \"SIZE\": \"288520\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":512620,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1753, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-12-16 08:35:56\", \"SIZE\": \"671664\", \"W\": 1144}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":512621,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-12-16 08:35:57\", \"SIZE\": \"2463629\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":512622,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1756, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-12-16 08:35:58\", \"SIZE\": \"714680\", \"W\": 1084}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":512623,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-20 16:56:43\", \"SIZE\": \"536093\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":512624,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/PDF/ITD000000001316086.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/PDF/ITD000000001316086.pdf\", \"MTIME\": \"2024-01-25 08:23:56\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":512625,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/PDF/ITD000000001316086_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001316086/PDF/ITD000000001316086_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-04-11 01:05:20\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}