{"id":206798,"guid_nom":"f562f309-6cb7-11ed-80c8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-178160-6","nomcode":"ITD000000001315147","title":"Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения (голубой)","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T03:40:55.076642Z","updated_at":"2026-10-12T03:40:55.076642Z","annotation":"","sales_text":"12 ЭФФЕКТИВНЫХ ШАГОВ К СВОБОДЕ ОТ КУРЕНИЯ. \n РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ 45 ДНЕЙ.\n \n Авторская методика Елены Резеповой — клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями.\n Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены. \n Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.\n  \n Благодаря дневнику вы: \n  - научитесь снимать стресс без сигареты;\n  - сэкономите деньги и сможете потратить их на себя;\n  - избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени;\n  - достигнув цели, вы станете уверенней в себе;\n  - начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/PDF/ITD000000001315147.pdf","MTIME":"2024-01-25 08:05:54"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"bdbb1c5d-8584-4416-afd0-99c7efa6f010","ISBN":"978-5-04-178160-6","NAME":"Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения (голубой)","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":1000,"GENRE":[],"LDATE":"01.03.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"208","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"fc6b51b7-00f2-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"Арт-терапевтический альбом \"Бросаю курить!\"","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"79474de3-00f2-11ec-80c4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ce428215-72cb-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Арт-терапевтический альбом \"Бросаю курить!\"","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"01.03.2023","SERIE":{"GUID":"2a57e4ee-ec14-11e5-96e3-000af77e485f","NAME":"Блокноты позитивных изменений"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15.629999999999999,"WIDTH":169,"HEIGHT":243,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":450},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"90258ffc-6cb8-11ed-80c8-0050569a365d","XO_DATE":"27.01.2023","PLAN_DATE":"01.03.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00500255","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.03.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"01.03.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"01.03.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"03.03.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/THuodgG22l4"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD048297","GUID":"79474de3-00f2-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"Резепова Елена Ивановна","SURNAME":"Резепова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Елена","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Ивановна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2846,"W":1951,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/cover1.jpg","SIZE":"827155","MTIME":"2023-01-24 08:48:07"},"cover4":{"H":2846,"W":1943,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1457416","MTIME":"2023-01-24 08:48:10"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/siluet.jpg","SIZE":"472168","MTIME":"2023-03-03 09:08:39"},"cover3d":{"H":2835,"W":2079,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1993860","MTIME":"2023-01-24 08:48:09"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"171999","MTIME":"2023-01-24 08:48:06"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195771728","9785041781606"],"NOMCODE":"ITD000000001315147","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f562f309-6cb7-11ed-80c8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041781606","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001315147","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"12 ЭФФЕКТИВНЫХ ШАГОВ К СВОБОДЕ ОТ КУРЕНИЯ. \n РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ 45 ДНЕЙ.\n \n Авторская методика Елены Резеповой — клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями.\n Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены. \n Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.\n  \n Благодаря дневнику вы: \n  - научитесь снимать стресс без сигареты;\n  - сэкономите деньги и сможете потратить их на себя;\n  - избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени;\n  - достигнув цели, вы станете уверенней в себе;\n  - начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4820103000","DEPARTMENT":{"GUID":"4654b51c-edff-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Группа тру-стори"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Елена Резепова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000270","ID_EKN":"11145","CODE_EKN":"114.02.2.5"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195771728","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"42ff6559-b66a-11ed-80cb-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041781606","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b18daa18-0829-4411-bd92-3a4fe19d58f6","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения (голубой)","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Резепова Елена","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":510860,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-24 08:48:06\", \"SIZE\": \"171999\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":510861,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-24 08:48:07\", \"SIZE\": \"827155\", \"W\": 1951}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":510862,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-24 08:48:09\", \"SIZE\": \"1993860\", \"W\": 2079}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":510863,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-24 08:48:10\", \"SIZE\": \"1457416\", \"W\": 1943}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":510864,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-03 09:08:39\", \"SIZE\": \"472168\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":510865,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/PDF/ITD000000001315147.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001315147/PDF/ITD000000001315147.pdf\", \"MTIME\": \"2024-01-25 08:05:54\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}