{"id":206714,"guid_nom":"a49695cd-6afd-11ed-80c8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-178042-5","nomcode":"ITD000000001314754","title":"Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T03:38:33.120095Z","updated_at":"2026-10-31T05:52:25.240255Z","annotation":"","sales_text":"ДОСТОВЕРНО ПРО ЕДУ И ЗДОРОВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ.\n  \n НЕПОНЯТНЫЕ ДИЕТЫ, НЕКОМПЕТЕНТНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ, НЕДОКАЗАТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ — вот так, в целом, обстоит дело со здоровым образом жизни. \n  \n Сейчас в тренде искать новые замысловатые методики, таблетки для здоровья, вместо того чтобы делать ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ВЕЩИ. Которые, к слову, всегда работают.\n  \n Автор этой книги, Павел Петков, нутрициолог, тренер, специалист по тренировочной адаптации, мастер спорта по жиму лежа и становой тяге, расскажет вам, что из себя представляет ЗОЖ на практике.\n  \n Под научной редакцией Станислава Хана, врача эндокринолога-диетолога, автора книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/PDF/ITD000000001314754_TOC.pdf","MTIME":"2023-12-20 07:37:27"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/PDF/ITD000000001314754.pdf","MTIME":"2023-10-24 02:24:57"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"9b988ed9-9b40-409f-9402-7faff0bd5d9b","ISBN":"978-5-04-178042-5","NAME":"Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"30.11.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"322aa078-6aff-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"ХОЧУ ЗОЖ. Научиться вкусно есть, крепко спать и стать по-настоящему здоровым","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"5e8b8491-6aff-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8aded542-2ae4-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"ХОЧУ ЗОЖ (Гордеева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"6c029f35-565b-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Хочу зож (Хан)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d3eda597-66e7-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Хочу ЗОЖ (Пищаева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"5c739974-6774-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Хочу ЗОЖ ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"1081fda3-2f18-11eb-80be-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b4e06c4a-6836-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Хочу ЗОЖ (Витько)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"5780b8fd-6867-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Хочу ЗОЖ (Зимин)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"30.11.2023","SERIE":{"GUID":"9274f4c8-6914-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Питание и здоровье. Книги от лучших специалистов по питанию"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":146,"HEIGHT":216,"KARTON":{"WIDTH":"138","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":394},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"a62fc628-6afe-11ed-80c8-0050569a365d","XO_DATE":"16.10.2023","PLAN_DATE":"21.11.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00499820","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.11.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.11.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.11.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"17.11.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD054547","GUID":"5e8b8491-6aff-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Петков Павел Петрович","SURNAME":"Петков","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Павел","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Петрович","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1909,"W":1281,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/cover1.jpg","SIZE":"397416","MTIME":"2023-10-12 12:05:05"},"cover4":{"H":1911,"W":1282,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/cover4.jpg","SIZE":"522085","MTIME":"2023-10-12 12:05:06"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/siluet.jpg","SIZE":"636219","MTIME":"2023-12-01 17:31:56"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/banner1.jpg","SIZE":"30078237","MTIME":"2024-01-19 16:34:52"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/banner2.jpg","SIZE":"30107797","MTIME":"2024-01-19 16:38:41"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/banner3.jpg","SIZE":"30158530","MTIME":"2024-01-19 16:39:42"},"cover3d":{"H":3081,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"795741","MTIME":"2023-10-12 12:05:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"115","GUID":"a791b99a-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x88/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195767363","9785041780425"],"NOMCODE":"ITD000000001314754","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"a49695cd-6afd-11ed-80c8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041780425","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001314754","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"ДОСТОВЕРНО ПРО ЕДУ И ЗДОРОВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ.\n  \n НЕПОНЯТНЫЕ ДИЕТЫ, НЕКОМПЕТЕНТНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ, НЕДОКАЗАТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ — вот так, в целом, обстоит дело со здоровым образом жизни. \n  \n Сейчас в тренде искать новые замысловатые методики, таблетки для здоровья, вместо того чтобы делать ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ВЕЩИ. Которые, к слову, всегда работают.\n  \n Автор этой книги, Павел Петков, нутрициолог, тренер, специалист по тренировочной адаптации, мастер спорта по жиму лежа и становой тяге, расскажет вам, что из себя представляет ЗОЖ на практике.\n  \n Под научной редакцией Станислава Хана, врача эндокринолога-диетолога, автора книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Павел Петков","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"140x210","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000274","ID_EKN":"11144","CODE_EKN":"114.02.2.4"},"LAST_STANDART":"7","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195767363","STANDART":7,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d4789841-8f47-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041780425","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"996f98fa-0329-4b4f-b149-f516ec5a81a7","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Петков П.П.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":510333,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-01-19 16:34:52\", \"SIZE\": \"30078237\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":510334,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-01-19 16:38:41\", \"SIZE\": \"30107797\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":510335,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2024-01-19 16:39:42\", \"SIZE\": \"30158530\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":510336,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1909, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-10-12 12:05:05\", \"SIZE\": \"397416\", \"W\": 1281}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":510337,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-10-12 12:05:05\", \"SIZE\": \"795741\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":510338,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1911, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-10-12 12:05:06\", \"SIZE\": \"522085\", \"W\": 1282}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":510339,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-12-01 17:31:56\", \"SIZE\": \"636219\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":510340,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/PDF/ITD000000001314754.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/PDF/ITD000000001314754.pdf\", \"MTIME\": \"2023-10-24 02:24:57\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":510341,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/PDF/ITD000000001314754_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314754/PDF/ITD000000001314754_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-12-20 07:37:27\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}