{"id":206625,"guid_nom":"4215b184-6a3f-11ed-80c8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-177987-0","nomcode":"ITD000000001314257","title":"И это пройдет. Как найти выход и не потерять себя в трудные времена","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T03:34:20.038979Z","updated_at":"2026-10-31T05:52:22.399707Z","annotation":"","sales_text":"Надежда Сафьян — психолог, предприниматель, кандидат наук, филантроп, общественный деятель, выпускница МШУ Сколково. Ее волонтерский проект кризисной психологической помощи «МыРядом2020» оказал поддержку более 15 000 человек, столкнувшимся с состояниями тревоги, апатии, депрессии и застоя. \n\nКак не бояться кризисов? Как перестать тревожится о будущем и отпустить прошлое? Как обрести устойчивость, когда все привычное рушится? \nВ своей книге Надежда Сафьян описывает новый подход к кризисам и предлагает ценные инструменты, с помощью которых вы научитесь проходить через кризисы любого масштаба, справляться с растерянностью, бессилием и находить новые жизненные ориентиры. \n\nИз этой книги вы узнаете как:\n\nнаучиться управлять кризисами, а не избегать их;\nвзглянуть на себя, свой путь и принять ключевые жизненные решения;\nнайти собственный выход из кризиса;\nадаптироваться к жизненным переменам и оставаться в балансе.\n\nВнутри более 50 практикумов, направленных на рефлексию, и QR коды на авторские терапевтические песни, которые помогут преодолеть самые разные жизненные ситуации в момент перемен и обрести уверенность в своих силах. ","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/PDF/ITD000000001314257.pdf","MTIME":"2024-02-01 13:20:49"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"32383156-6dcb-4669-8af9-148f7c37c690","ISBN":"978-5-04-177987-0","NAME":"И это пройдет. Как найти выход и не потерять себя в трудные времена","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"20.02.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"Бумага офсетная 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"91c1c035-6f18-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Выход есть. 30 вопросов психологу в самых трудных жизненных ситуациях во время 2020-2022 года","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"f3cbbcf2-80fb-11ed-80ca-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d7dd2b7e-368c-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"Выход есть. 30 вопросов психологу в самых трудных жизненных ситуациях во время 2020-2022 года","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"a9fb6176-48a3-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Выход есть. 30 вопросов психологу в самых трудных жизненных ситуациях во время 2020-2022 года","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"db1e9b5c-8f97-11e5-a6d2-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"208edd5e-76f7-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Выход есть. 30 вопросов психологу в самых трудных жизненных ситуациях во время 2020-2022 года","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"db1e9b5c-8f97-11e5-a6d2-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b962b331-77d3-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Выход есть","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"20.02.2024","SERIE":{"GUID":"9fc8ce3e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Практическая психотерапия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":145,"HEIGHT":220,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":386},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"ec89b877-6a3f-11ed-80c8-0050569a365d","XO_DATE":"02.02.2024","PLAN_DATE":"20.02.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00499528","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"20.02.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.02.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.02.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.02.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD054943","GUID":"f3cbbcf2-80fb-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Сафьян Надежда Владимировна","SURNAME":"Сафьян","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Надежда","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Владимировна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2574,"W":1655,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1370906","MTIME":"2024-01-31 13:40:43"},"cover4":{"H":2574,"W":1640,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2951274","MTIME":"2024-01-31 13:40:44"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/siluet.jpg","SIZE":"661037","MTIME":"2024-02-28 05:34:55"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/banner0.jpg","SIZE":"809106","MTIME":"2024-06-19 10:03:46"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/banner1.jpg","SIZE":"994880","MTIME":"2024-06-19 10:03:59"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/banner2.jpg","SIZE":"1012064","MTIME":"2024-06-19 10:04:08"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/banner3.jpg","SIZE":"951614","MTIME":"2024-06-19 10:04:17"},"cover3d":{"H":2835,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2258946","MTIME":"2024-01-31 13:40:44"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"300570","MTIME":"2024-01-31 13:40:45"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195765772","9785041779870"],"NOMCODE":"ITD000000001314257","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"4215b184-6a3f-11ed-80c8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041779870","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001314257","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Надежда Сафьян — психолог, предприниматель, кандидат наук, филантроп, общественный деятель, выпускница МШУ Сколково. Ее волонтерский проект кризисной психологической помощи «МыРядом2020» оказал поддержку более 15 000 человек, столкнувшимся с состояниями тревоги, апатии, депрессии и застоя. \n\nКак не бояться кризисов? Как перестать тревожится о будущем и отпустить прошлое? Как обрести устойчивость, когда все привычное рушится? \nВ своей книге Надежда Сафьян описывает новый подход к кризисам и предлагает ценные инструменты, с помощью которых вы научитесь проходить через кризисы любого масштаба, справляться с растерянностью, бессилием и находить новые жизненные ориентиры. \n\nИз этой книги вы узнаете как:\n\nнаучиться управлять кризисами, а не избегать их;\nвзглянуть на себя, свой путь и принять ключевые жизненные решения;\nнайти собственный выход из кризиса;\nадаптироваться к жизненным переменам и оставаться в балансе.\n\nВнутри более 50 практикумов, направленных на рефлексию, и QR коды на авторские терапевтические песни, которые помогут преодолеть самые разные жизненные ситуации в момент перемен и обрести уверенность в своих силах. ","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Надежда Сафьян","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000557","ID_EKN":"11229","CODE_EKN":"114.13.1.3"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195765772","STANDART":"16","ITEM_TYPE":{"GUID":"61d79cc3-cfb7-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041779870","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"de4b8c72-c398-401c-b892-460f2b98afc6","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"И это пройдет. Как найти выход и не потерять себя в трудные времена","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Сафьян Н.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":509644,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-19 10:03:46\", \"SIZE\": \"809106\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509645,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-19 10:03:59\", \"SIZE\": \"994880\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509646,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-19 10:04:08\", \"SIZE\": \"1012064\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509647,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-19 10:04:17\", \"SIZE\": \"951614\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509648,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-01-31 13:40:45\", \"SIZE\": \"300570\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509649,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2574, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-01-31 13:40:43\", \"SIZE\": \"1370906\", \"W\": 1655}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509650,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-01-31 13:40:44\", \"SIZE\": \"2258946\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509651,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2574, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-01-31 13:40:44\", \"SIZE\": \"2951274\", \"W\": 1640}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509652,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-28 05:34:55\", \"SIZE\": \"661037\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509653,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/PDF/ITD000000001314257.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314257/PDF/ITD000000001314257.pdf\", \"MTIME\": \"2024-02-01 13:20:49\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}