{"id":206586,"guid_nom":"40a2060f-6974-11ed-80c8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-177903-0","nomcode":"ITD000000001314028","title":"Система БАЛАНС. Как питаться, чтобы не сидеть на диете и сохранять форму","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T03:33:07.195222Z","updated_at":"2026-10-12T03:33:07.195222Z","annotation":"","sales_text":"САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ В ИТАЛИИ — СТРАНЕ, ГДЕ ЛЮБЯТ ЕСТЬ ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО.\n  \n Диета — это страшное слово, от которого холодеют руки и учащается сердцебиение. Запреты, отказы и жесточайшие рамки уничтожают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Однако, вернуться в желаемую форму и поддерживать ее можно более мягким и деликатным способом, не изнуряя себя.\n Специалист по питанию Джулия Бионди разработала авторский метод «Баланс», который научит питаться правильно и осознанно, подстраивая приемы пищи под свой уникальный стиль жизни. Беседуя с читателем как с близким другом, автор на простых примерах расскажет, как распределяются калории в течение дня, усваивается пища и накапливается вес. Поняв этот процесс, вы сможете грамотно выстроить питание под себя, сохранив его богатство и разнообразие.\n Нет запрещенных продуктов, а правил немного и они простые. Секрет успеха = научные исследования + несколько формул + ваша добросовестность. \n Также в книге есть сбалансированные и по-настоящему вкусные рецепты блюд, благодаря которым вы будете чувствовать себя хорошо сегодня, завтра и всю жизнь.\n  \n  Вы узнаете:\n  • как повлиять на метаболизм;\n  • почему наше тело не может обойтись без углеводов и их демонизация неоправданна;\n  • что такое сбалансированное питание и как его придерживаться без лишних трат и заморочек;\n  • как сохранить достигнутый результат на долгое время.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/PDF/ITD000000001314028_TOC.pdf","MTIME":"2023-12-20 07:07:39"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/PDF/ITD000000001314028.pdf","MTIME":"2023-10-27 01:23:23"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"a7bf0e60-40df-407f-b37f-037b2fefec5b","ISBN":"978-5-04-177903-0","NAME":"Система БАЛАНС. Как питаться, чтобы не сидеть на диете и сохранять форму","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"09.11.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"dc4235c6-157f-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Поменяйте свою жизнь с методом Баланс. Научитесь есть так, чтобы больше не пришлось сидеть на диете (перевод)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"5664dea5-43fa-11e9-b31d-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"3f4c1b76-ef02-11ed-80e1-0050569aa681","NAME":"Cambia la tua vita con il metodo Bilanciamo. Impara a mangiare per non fare mai più una dieta!","LANGUAGE":"Итальянский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ee350a8d-157f-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Cambia la tua vita con il metodo Bilanciamo (контроль кач-ва переводов 1) ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f42f9ccc-157f-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Cambia la tua vita con il metodo Bilanciamo (контроль кач-ва переводов 2)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"3f4c1b76-ef02-11ed-80e1-0050569aa681","NAME":"Cambia la tua vita con il metodo Bilanciamo. Impara a mangiare per non fare mai più una dieta!","LANGUAGE":"Итальянский","AUTHOR_GUID":"a2a0ceac-6974-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"15f52bec-1584-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Поменяйте свою жизнь с методом Баланс. Научитесь есть так, чтобы больше не пришлось сидеть на диете (редактура)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7eff2fcc-1658-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Поменяйте свою жизнь с методом Баланс (Адиля)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"3806ec32-53aa-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Система БАЛАНС (Зимин)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"39ccdf33-56f5-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Система БАЛАНС (Свиридова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8be20e75-57b0-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Система БАЛАНС (Мезенцева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"313f29bc-57c1-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Система БАЛАНС. Как питаться, чтобы не сидеть на диете и сохранять форму","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"1081fda3-2f18-11eb-80be-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"09.11.2023","SERIE":{"GUID":"6cdb8ace-ef07-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Здоровье от экспертов. Лучшие методики оздоровления организма"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":145,"HEIGHT":220,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":354},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"c2524fa4-6974-11ed-80c8-0050569a365d","XO_DATE":"26.10.2023","PLAN_DATE":"13.11.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00499253","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"09.11.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.11.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.11.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"09.11.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD054499","GUID":"a2a0ceac-6974-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Бионди Джулия","SURNAME":"Бионди","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джулия","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1930,"W":1266,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/cover1.jpg","SIZE":"409736","MTIME":"2023-09-22 10:50:03"},"cover4":{"H":1930,"W":1266,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/cover4.jpg","SIZE":"527211","MTIME":"2023-09-22 10:50:05"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/siluet.jpg","SIZE":"676059","MTIME":"2023-11-14 09:19:55"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/banner1.jpg","SIZE":"30076758","MTIME":"2024-01-19 17:52:09"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/banner2.jpg","SIZE":"30177699","MTIME":"2024-01-19 17:52:51"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/banner3.jpg","SIZE":"30144959","MTIME":"2024-01-19 17:53:47"},"cover3d":{"H":3081,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"762219","MTIME":"2023-09-22 10:50:04"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041779030","14600195763501"],"NOMCODE":"ITD000000001314028","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"40a2060f-6974-11ed-80c8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041779030","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001314028","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ В ИТАЛИИ — СТРАНЕ, ГДЕ ЛЮБЯТ ЕСТЬ ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО.\n  \n Диета — это страшное слово, от которого холодеют руки и учащается сердцебиение. Запреты, отказы и жесточайшие рамки уничтожают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Однако, вернуться в желаемую форму и поддерживать ее можно более мягким и деликатным способом, не изнуряя себя.\n Специалист по питанию Джулия Бионди разработала авторский метод «Баланс», который научит питаться правильно и осознанно, подстраивая приемы пищи под свой уникальный стиль жизни. Беседуя с читателем как с близким другом, автор на простых примерах расскажет, как распределяются калории в течение дня, усваивается пища и накапливается вес. Поняв этот процесс, вы сможете грамотно выстроить питание под себя, сохранив его богатство и разнообразие.\n Нет запрещенных продуктов, а правил немного и они простые. Секрет успеха = научные исследования + несколько формул + ваша добросовестность. \n Также в книге есть сбалансированные и по-настоящему вкусные рецепты блюд, благодаря которым вы будете чувствовать себя хорошо сегодня, завтра и всю жизнь.\n  \n  Вы узнаете:\n  • как повлиять на метаболизм;\n  • почему наше тело не может обойтись без углеводов и их демонизация неоправданна;\n  • что такое сбалансированное питание и как его придерживаться без лишних трат и заморочек;\n  • как сохранить достигнутый результат на долгое время.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Джулия Бионди","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000274","ID_EKN":"11144","CODE_EKN":"114.02.2.4"},"LAST_STANDART":"7","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041779030","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"cabdbb06-0812-494d-9591-020a708ca5bc","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600195763501","STANDART":"7","ITEM_TYPE":{"GUID":"6adbced4-7ec9-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Система БАЛАНС. Как питаться, чтобы не сидеть на диете и сохранять форму","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бионди Д.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":509434,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-01-19 17:52:09\", \"SIZE\": \"30076758\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509435,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-01-19 17:52:51\", \"SIZE\": \"30177699\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509436,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2024-01-19 17:53:47\", \"SIZE\": \"30144959\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509437,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1930, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-22 10:50:03\", \"SIZE\": \"409736\", \"W\": 1266}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509438,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-22 10:50:04\", \"SIZE\": \"762219\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509439,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1930, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-22 10:50:05\", \"SIZE\": \"527211\", \"W\": 1266}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509440,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-14 09:19:55\", \"SIZE\": \"676059\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509441,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/PDF/ITD000000001314028.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/PDF/ITD000000001314028.pdf\", \"MTIME\": \"2023-10-27 01:23:23\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":509442,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/PDF/ITD000000001314028_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001314028/PDF/ITD000000001314028_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-12-20 07:07:39\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}