{"id":206218,"guid_nom":"680de3bf-642b-11ed-80c8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-177696-1","nomcode":"ITD000000001313223","title":"Регулярно. Как приручить непослушный кишечник и достичь внутренней гармонии","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T03:23:03.286976Z","updated_at":"2026-10-12T03:23:03.286976Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nНаверное, всем знакомо чувство дискомфорта в желудке. Острые режущие боли, тяжесть и вздутие — все это является нарушением работы желудочно-кишечного тракта. Как определить причины недомогания, избавиться от неприятных симптомов и подобрать индивидуальный рацион, который будет отвечать именно вашим потребностям? Об этом рассказывает Тамара Дукер Фройман, диетолог, специализирующийся на здоровом питании и заболеваниях ЖКТ. Что не переваривает наш желудок и почему это нормально? Для чего нужны бактерии в организме? И как часто надо ходить в туалет? Ответы на самые важные вопросы о пищеварительной системе вы найдете в этой книге. Верните гармонию и регулярность в вашу жизнь!","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/PDF/ITD000000001313223_TOC.pdf","MTIME":"2024-04-20 09:23:24"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/PDF/ITD000000001313223.pdf","MTIME":"2024-04-20 06:23:44"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"4ade5c19-5cc9-44b8-9fd6-992531500c5b","ISBN":"978-5-04-177696-1","NAME":"Регулярно. Как приручить непослушный кишечник и достичь внутренней гармонии","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"07.06.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"352","PAPER":"Бумага типографская 60/55","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"033d84f3-61bf-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Regular: The Ultimate Guide to Taming Unruly Bowels and Achieving Inner Peace","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"ba457e9a-642e-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d0bf041c-ba94-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Регулярно (Михайлова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"9ad4bc7d-d9f8-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Регулярно (Полежаева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ad69eb7c-dc84-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Регулярно (Нотик)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"12b253aa-f645-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Регулярно (Абанина)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"67589552-f813-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Регулярно. Как приручить непослушный кишечник и достичь внутренней гармонии (Гусарев)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"4956fa3a-f8db-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Регулярно. Как приручить непослушный кишечник и достичь внутренней гармонии (Свиридова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"5c3aa54b-a0cf-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Регулярно","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"ae967b32-1393-11e2-a9b4-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"033d84f3-61bf-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Regular: The Ultimate Guide to Taming Unruly Bowels and Achieving Inner Peace","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"07.06.2024","SERIE":{"GUID":"6cdb8ace-ef07-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Здоровье от экспертов. Лучшие методики оздоровления организма"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":147,"HEIGHT":220,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":416},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"0142567c-642c-11ed-80c8-0050569a365d","XO_DATE":"22.04.2024","PLAN_DATE":"05.06.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00498290","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"07.06.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"10.06.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"05.06.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"03.06.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD054357","GUID":"ba457e9a-642e-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Дукер Фройман Тамара","SURNAME":"Дукер Фройман","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Тамара","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1931,"W":1276,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1042178","MTIME":"2024-04-15 16:20:06"},"cover4":{"H":1931,"W":1276,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1376858","MTIME":"2024-04-15 16:20:06"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/siluet.jpg","SIZE":"875554","MTIME":"2024-08-19 18:15:45"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner0.jpg","SIZE":"877912","MTIME":"2026-06-09 09:32:37"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1176961","MTIME":"2026-06-09 09:32:50"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner2.jpg","SIZE":"1017658","MTIME":"2026-06-09 09:32:59"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner3.jpg","SIZE":"356598","MTIME":"2026-06-09 09:33:05"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner4.jpg","SIZE":"972812","MTIME":"2026-06-09 09:33:12"},"banner5":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner5.jpg","SIZE":"1000770","MTIME":"2026-06-09 09:33:24"},"cover3d":{"H":1931,"W":1276,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"302167","MTIME":"2024-04-15 16:20:06"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195751607","9785041776961"],"NOMCODE":"ITD000000001313223","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"680de3bf-642b-11ed-80c8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041776961","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001313223","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nНаверное, всем знакомо чувство дискомфорта в желудке. Острые режущие боли, тяжесть и вздутие — все это является нарушением работы желудочно-кишечного тракта. Как определить причины недомогания, избавиться от неприятных симптомов и подобрать индивидуальный рацион, который будет отвечать именно вашим потребностям? Об этом рассказывает Тамара Дукер Фройман, диетолог, специализирующийся на здоровом питании и заболеваниях ЖКТ. Что не переваривает наш желудок и почему это нормально? Для чего нужны бактерии в организме? И как часто надо ходить в туалет? Ответы на самые важные вопросы о пищеварительной системе вы найдете в этой книге. Верните гармонию и регулярность в вашу жизнь!","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Тамара Дукер Фройман","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195751607","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"fb694d39-2720-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041776961","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"de65f0b8-7a20-406d-a7de-9b09300c2861","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Регулярно. Как приручить непослушный кишечник и достичь внутренней гармонии","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Дукер Фройман Т.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":507936,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-09 09:32:37\", \"SIZE\": \"877912\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":507937,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-09 09:32:50\", \"SIZE\": \"1176961\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":507938,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-09 09:32:59\", \"SIZE\": \"1017658\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":507939,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-09 09:33:05\", \"SIZE\": \"356598\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":507940,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-09 09:33:12\", \"SIZE\": \"972812\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":507941,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner5.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/banner5.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-09 09:33:24\", \"SIZE\": \"1000770\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner5\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":507942,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1931, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-15 16:20:06\", \"SIZE\": \"1042178\", \"W\": 1276}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":507943,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1931, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-15 16:20:06\", \"SIZE\": \"302167\", \"W\": 1276}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":507944,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1931, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-15 16:20:06\", \"SIZE\": \"1376858\", \"W\": 1276}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":507945,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-19 18:15:45\", \"SIZE\": \"875554\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":507946,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/PDF/ITD000000001313223.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/PDF/ITD000000001313223.pdf\", \"MTIME\": \"2024-04-20 06:23:44\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":507947,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/PDF/ITD000000001313223_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001313223/PDF/ITD000000001313223_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-04-20 09:23:24\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}