{"id":205469,"guid_nom":"d04ad2a1-56d1-11ed-80c8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-177067-9","nomcode":"ITD000000001310795","title":"С заботой о себе. Блокнот бережного пути к источнику своей силы","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T03:02:13.930956Z","updated_at":"2026-10-12T03:02:13.930956Z","annotation":"","sales_text":"Этот блокнот — чудесная компания для всех, кто хочет оставаться «здесь и сейчас», всегда хорошо себя чувствовать и улучшать качество жизни. Внутри удобная сетка для дневной и вечерней рефлексии, которая позволяет отслеживать свои цели, держась фокус на важном и находить время для восстановления и отдыха. \n В нашем плотном ежедневном графике легко потерять фокус на настоящем моменте и на том, что для нас действительно важно. В этом блокноте найдется место для записи ваших мыслей и чувств, активностей и отдыха. Ежедневная запись позволит отслеживать ваше состояние в динамике и видеть, какие события и сферы жизнь как влияют на ваше здоровье и эмоциональное состояние — и регулировать присутствие тех или иных вещей в своей жизни, постепенно восполнять ресурс своей энергии и поддерживать его на высоком уровне. \n \n Что будет поддерживать вас на пути к бережности и заботе о себе: \n • Отслеживание ритма сна и восстановление режима для хорошего самочувствия. \n • Планирование времени для себя. Даже 5—10 минут, которые вы направите для восполнения своей энергии, дадут колоссальный результат. \n • Поддержка здоровья. Блоки для ненавязчивого отслеживания физической активности и питания, которые будут поддерживать ваш организм.\n • Вечерняя рефлексия и работа с энергозатратными событиями. Поможет включаться в жизнь и внимательно наблюдать за тем, что приносит вам силы, а что забирает их. \n • Планирование и подведение итогов позволит всегда держать в фокусе самое важное и не забывать о том, что вам ценно развивать и поддерживать в жизни!","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/PDF/ITD000000001310795.pdf","MTIME":"2025-02-22 10:58:40"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"fa9b3df9-e7c0-42e4-a231-76c5c960b489","ISBN":"978-5-04-177067-9","NAME":"С заботой о себе. Блокнот бережного пути к источнику своей силы","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":7000,"GENRE":[],"LDATE":"14.02.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"90802993-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги для записей, блокноты","OWNER_GUID":"9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7"},"PAGES":"128","PAPER":"Бумага офсетная 90/80","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"28.04.2023","SERIE":{"GUID":"199e0eea-c3e1-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Письменные практики. Блокноты для честного диалога с собой"},"SGMNT":{"GUID":"9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Бумажные изделия"},"SIZES":{"DEPTH":11.94,"WIDTH":145,"HEIGHT":225,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":271},"SUPER":"true","TIRAJ":[{"GUID":"eebccb3e-56d1-11ed-80c8-0050569a365d","XO_DATE":"22.03.2023","PLAN_DATE":"24.04.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00495251","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"28.04.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"10","SOGLASOVANNAYA_DATA":"28.04.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"24.04.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"28.04.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"d58a0b71-df7a-11ee-80d7-0050569a365d","XO_DATE":"20.03.2024","PLAN_DATE":"25.04.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00594460","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"25.04.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"25.04.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.05.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"f1fc2b44-bddb-11ef-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"24.12.2024","PLAN_DATE":"21.02.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00651912","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.02.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"21.02.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.02.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.02.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":1888,"W":1205,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/cover1.jpg","SIZE":"170810","MTIME":"2023-03-22 08:44:30"},"cover4":{"H":1888,"W":1220,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/cover4.jpg","SIZE":"204760","MTIME":"2023-03-22 08:44:32"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/siluet.jpg","SIZE":"475693","MTIME":"2025-02-21 04:37:58"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/banner0.jpg","SIZE":"747393","MTIME":"2025-02-25 16:50:43"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/banner1.jpg","SIZE":"661530","MTIME":"2025-02-25 16:50:52"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/banner2.jpg","SIZE":"739412","MTIME":"2025-02-25 16:51:23"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/banner3.jpg","SIZE":"739310","MTIME":"2025-02-25 16:51:35"},"cover3d":{"H":3081,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2509890","MTIME":"2023-03-22 08:44:31"},"dopfoto00":{"H":1280,"W":1280,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"289059","MTIME":"2024-03-25 17:38:34"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195731760","14600196523753","14600196963054","9785041770679"],"NOMCODE":"ITD000000001310795","SUBJECT":{"GUID":"90802995-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги для записей, блокноты","OWNER_GUID":"90802993-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"d04ad2a1-56d1-11ed-80c8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041770679","KOMPLEKT":{"VID":"Блокноты","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001415217","KOMPLEKT_GUID_NOM":"b528334a-6c28-11ef-80d9-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001310795","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Этот блокнот — чудесная компания для всех, кто хочет оставаться «здесь и сейчас», всегда хорошо себя чувствовать и улучшать качество жизни. Внутри удобная сетка для дневной и вечерней рефлексии, которая позволяет отслеживать свои цели, держась фокус на важном и находить время для восстановления и отдыха. \n В нашем плотном ежедневном графике легко потерять фокус на настоящем моменте и на том, что для нас действительно важно. В этом блокноте найдется место для записи ваших мыслей и чувств, активностей и отдыха. Ежедневная запись позволит отслеживать ваше состояние в динамике и видеть, какие события и сферы жизнь как влияют на ваше здоровье и эмоциональное состояние — и регулировать присутствие тех или иных вещей в своей жизни, постепенно восполнять ресурс своей энергии и поддерживать его на высоком уровне. \n \n Что будет поддерживать вас на пути к бережности и заботе о себе: \n • Отслеживание ритма сна и восстановление режима для хорошего самочувствия. \n • Планирование времени для себя. Даже 5—10 минут, которые вы направите для восполнения своей энергии, дадут колоссальный результат. \n • Поддержка здоровья. Блоки для ненавязчивого отслеживания физической активности и питания, которые будут поддерживать ваш организм.\n • Вечерняя рефлексия и работа с энергозатратными событиями. Поможет включаться в жизнь и внимательно наблюдать за тем, что приносит вам силы, а что забирает их. \n • Планирование и подведение итогов позволит всегда держать в фокусе самое важное и не забывать о том, что вам ценно развивать и поддерживать в жизни!","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4820103000","DEPARTMENT":{"GUID":"a055dbda-7ec5-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Группа некнижной продукции и лицензий"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"d02f0ff7-566d-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","NAME":"Блокноты"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000562","ID_EKN":"11243","CODE_EKN":"114.13.4.4"},"LAST_STANDART":"18","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba8e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7Б"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195731760","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"9953e3e7-e5c4-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196523753","STANDART":18,"ITEM_TYPE":{"GUID":"2826b5e9-046c-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196963054","STANDART":18,"ITEM_TYPE":{"GUID":"2826b5e9-046c-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041770679","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b3af3e64-555c-45d6-858a-c09170943f21","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"С заботой о себе. Блокнот бережного пути к источнику своей силы","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"<не указано>","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c5-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7Б"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":504720,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-25 16:50:43\", \"SIZE\": \"747393\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":504721,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-25 16:50:52\", \"SIZE\": \"661530\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":504722,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-25 16:51:23\", \"SIZE\": \"739412\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":504723,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-25 16:51:35\", \"SIZE\": \"739310\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":504724,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1888, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-22 08:44:30\", \"SIZE\": \"170810\", \"W\": 1205}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":504725,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-22 08:44:31\", \"SIZE\": \"2509890\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":504726,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1888, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-22 08:44:32\", \"SIZE\": \"204760\", \"W\": 1220}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":504727,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1280, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-25 17:38:34\", \"SIZE\": \"289059\", \"W\": 1280}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":504728,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-21 04:37:58\", \"SIZE\": \"475693\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":504729,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/PDF/ITD000000001310795.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001310795/PDF/ITD000000001310795.pdf\", \"MTIME\": \"2025-02-22 10:58:40\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}