{"id":203652,"guid_nom":"e022506d-37f8-11ed-80c8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-174716-9","nomcode":"ITD000000001303276","title":"Психологическая забота о себе: рабочая тетрадь","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T02:13:49.060393Z","updated_at":"2026-10-12T02:13:49.060393Z","annotation":"","sales_text":"Перед вами воркбук от создателя душевного блога про психологию глазами пациента. Надя Нодзоми прошла более пяти лет личной психотерапии и долгое время изучала себя с помощью тренингов и специальной литературы. \n \n Здесь вы найдете:\n - объяснение того, что нам мешает бережно относиться к себе;\n - инструменты для самоанализа, чтобы в нужный момент стать для себя заботливым Родителем, надежным Взрослым или свободным Ребенком;\n - поддержку, когда есть желание что-то изменить, но не хватает сил.\n \n ОТЗЫВЫ:\n \n «У нас катастрофически мало опыта в заботе о себе.  Мы научились достигать, строить правильную, одобряемую жизнь и успешный бизнес. Но смотреть на себя заботливыми глазами мы только только начинаем учиться. Эта тетрадь поможет постичь это искусство. Если вы думаете с чего начать, начните с этого воркбука». — Юлия Булгакова — психолог, индивидуальный и командный коуч, старший тренер Международного Эриксоновского Университета и спикер TEDx, автор книги «Разреши себе чувствовать»\n \n «Это и аптечка самопомощи, и стимулятор вашего творчества. Честные ответы помогают выстроить искренний диалог с самым ценным собеседником — самим собой. Прекрасная вещь для тех, кто стремится поддерживать порядок в голове и покой в сердце». — Ксения Яковец, автор популярного блога @yaksenya, ведущая курсов и вебинаров по написанию текстов для социальных сетей","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/PDF/ITD000000001303276_TOC.pdf","MTIME":"2023-04-11 01:40:43"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/PDF/ITD000000001303276.pdf","MTIME":"2024-03-21 11:27:44"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"af505558-fee6-44fb-9934-29de19b639a0","ISBN":"978-5-04-174716-9","NAME":"Психологическая забота о себе: рабочая тетрадь","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":6000,"GENRE":[],"LDATE":"08.05.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"144","PAPER":"Бумага офсетная 72/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"ffe21360-37f8-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Психологическая забота о себе: рабочая тетрадь","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"11d34780-3803-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"1ce80a81-5b4b-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Психологическая забота о себе: рабочая тетрадь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"c76850df-7abf-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Психологическая забота о себе: рабочая тетрадь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"54c178eb-9d5b-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Психологическая забота о себе: рабочая тетрадь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"bb423ac5-a155-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Психологическая забота о себе: рабочая тетрадь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"20.03.2023","SERIE":{"GUID":"0d69b385-b0bc-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Психологическая забота о себе"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":11.419999999999998,"WIDTH":164,"HEIGHT":236,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":306},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"b785dd70-37f9-11ed-80c8-0050569a365d","XO_DATE":"15.02.2023","PLAN_DATE":"15.03.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00487120","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"20.03.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.03.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.03.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"22.03.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"d0fcb793-2240-11ee-80d3-0050569a365d","XO_DATE":"27.07.2023","PLAN_DATE":"21.08.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00546121","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"21.08.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"21.08.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.08.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"21.08.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"211823fc-e297-11ee-80d7-0050569a365d","XO_DATE":"21.03.2024","PLAN_DATE":"08.05.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00595939","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.05.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"08.05.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"08.05.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.05.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/8C96LYijQDY","https://www.youtube.com/watch?v=vwAToGhYtuo&feature=youtu.be"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD053441","GUID":"11d34780-3803-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Нодзоми Надя ","SURNAME":"Нодзоми","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":true,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Надя","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2776,"W":1881,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1548543","MTIME":"2023-02-13 17:00:18"},"cover4":{"H":2776,"W":1894,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2261118","MTIME":"2023-02-13 17:00:20"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/siluet.jpg","SIZE":"622244","MTIME":"2023-03-23 09:02:46"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/banner0.jpg","SIZE":"586546","MTIME":"2024-06-03 16:53:45"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/banner1.jpg","SIZE":"841552","MTIME":"2024-06-03 16:54:01"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/banner2.jpg","SIZE":"735300","MTIME":"2024-06-03 16:54:13"},"cover3d":{"H":2239,"W":1539,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1279594","MTIME":"2023-02-13 17:00:18"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195682741","14600196126534","14600196531628","9785041747169"],"NOMCODE":"ITD000000001303276","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e022506d-37f8-11ed-80c8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041747169","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001303276","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Перед вами воркбук от создателя душевного блога про психологию глазами пациента. Надя Нодзоми прошла более пяти лет личной психотерапии и долгое время изучала себя с помощью тренингов и специальной литературы. \n \n Здесь вы найдете:\n - объяснение того, что нам мешает бережно относиться к себе;\n - инструменты для самоанализа, чтобы в нужный момент стать для себя заботливым Родителем, надежным Взрослым или свободным Ребенком;\n - поддержку, когда есть желание что-то изменить, но не хватает сил.\n \n ОТЗЫВЫ:\n \n «У нас катастрофически мало опыта в заботе о себе.  Мы научились достигать, строить правильную, одобряемую жизнь и успешный бизнес. Но смотреть на себя заботливыми глазами мы только только начинаем учиться. Эта тетрадь поможет постичь это искусство. Если вы думаете с чего начать, начните с этого воркбука». — Юлия Булгакова — психолог, индивидуальный и командный коуч, старший тренер Международного Эриксоновского Университета и спикер TEDx, автор книги «Разреши себе чувствовать»\n \n «Это и аптечка самопомощи, и стимулятор вашего творчества. Честные ответы помогают выстроить искренний диалог с самым ценным собеседником — самим собой. Прекрасная вещь для тех, кто стремится поддерживать порядок в голове и покой в сердце». — Ксения Яковец, автор популярного блога @yaksenya, ведущая курсов и вебинаров по написанию текстов для социальных сетей","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Надя Нодзоми","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195682741","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"89b0ebce-c73a-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196126534","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"89b0ebce-c73a-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196531628","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"89b0ebce-c73a-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041747169","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"eadb4686-9ec0-4d29-8797-3fd3014e92c7","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Психологическая забота о себе: рабочая тетрадь","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Нодзоми Н.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":496286,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-03 16:53:45\", \"SIZE\": \"586546\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":496287,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-03 16:54:01\", \"SIZE\": \"841552\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":496288,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-03 16:54:13\", \"SIZE\": \"735300\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":496289,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-02-13 17:00:18\", \"SIZE\": \"1548543\", \"W\": 1881}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":496290,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-02-13 17:00:18\", \"SIZE\": \"1279594\", \"W\": 1539}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":496291,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-02-13 17:00:20\", \"SIZE\": \"2261118\", \"W\": 1894}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":496292,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-23 09:02:46\", \"SIZE\": \"622244\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":496293,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/PDF/ITD000000001303276.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/PDF/ITD000000001303276.pdf\", \"MTIME\": \"2024-03-21 11:27:44\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":496294,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/PDF/ITD000000001303276_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001303276/PDF/ITD000000001303276_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-04-11 01:40:43\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}