{"id":203097,"guid_nom":"1129da5a-28fe-11ed-80c8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-174014-6","nomcode":"ITD000000001299776","title":"Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T01:59:33.830395Z","updated_at":"2026-10-12T01:59:33.830395Z","annotation":"","sales_text":"КНИГА ОТ АВТОРА БЕСТСЕЛЛЕРА «СТАНЬ СЕБЕ РОДИТЕЛЕМ» ЙЕНА КАН ЧЖЕНА! ФЕНОМЕН АМЕРИКАНСКОГО САМИЗДАТА! \n \n Наше сознание переполнено убеждениями и образами, которые угнетают нас. Их так много и они так прочно засели у нас в голове, что чему-то светлому и искреннему просто не находится места.\n Йен Кан Чжен предлагает начать воспринимать себя не с позиции разума, а с позиции чувств, и для этого прибегнуть к практикам осознанности. \n Эта книга поможет вам воссоединиться со своим духовным «я», освободившись от ложных представлений о себе. \n \n Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам зажить качественно новой и полной жизнью, и узнаете:\n - как формируется самооценка;\n - чему нас могут научить младенцы;\n - что влияет на формирование нашей идентичности;\n - как избавиться от установок, которые делают нас несчастными.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/PDF/ITD000000001299776.pdf","MTIME":"2023-04-09 22:05:47"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"04971eb9-1a6c-4d12-aea1-73eaf946f05d","ISBN":"978-5-04-174014-6","NAME":"Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"24.01.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"144","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9be03a7d-28fe-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Опустошите свою чашку. Почему у нас такая низкая самооценка и как осознанность может здесь помочь (Empty Your Cup: Why We Have Low Self-Esteem and How","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"4cb59d38-4aea-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"367ad122-f6e5-11ec-80c7-0050569a365d","NAME":" Empty Your Cup: Why We Have Low Self-Esteem and How Mindfulness Can Help","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"367ad122-f6e5-11ec-80c7-0050569a365d","NAME":" Empty Your Cup: Why We Have Low Self-Esteem and How Mindfulness Can Help","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"85a84e2a-1fd5-11ea-a186-000af77e4763","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"fe54a147-43bf-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Опустошите свою чашку","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"20982084-43c0-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Опустошите свою чашку","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"24.01.2023","SERIE":{"GUID":"9df97fbc-86dc-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"Психология. Cам себе коуч"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":12,"WIDTH":145,"HEIGHT":208,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":229},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"233d9942-28fe-11ed-80c8-0050569a365d","XO_DATE":"23.12.2022","PLAN_DATE":"31.01.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00484099","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.01.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"12","SOGLASOVANNAYA_DATA":"31.01.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"31.01.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"27.01.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD039187","GUID":"85a84e2a-1fd5-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Чжен Йен Кан","SURNAME":"Чжен","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Йен Кан","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2574,"W":1685,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/cover1.jpg","SIZE":"998245","MTIME":"2022-12-22 08:45:48"},"cover4":{"H":2574,"W":1687,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1940244","MTIME":"2022-12-22 08:45:50"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/siluet.jpg","SIZE":"458247","MTIME":"2023-01-25 08:56:12"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/banner0.jpg","SIZE":"262881","MTIME":"2025-05-21 11:45:27"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/banner1.jpg","SIZE":"266868","MTIME":"2025-05-21 11:46:03"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/banner2.jpg","SIZE":"236059","MTIME":"2025-05-21 11:46:13"},"cover3d":{"H":2835,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2426581","MTIME":"2022-12-22 08:45:49"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"233487","MTIME":"2022-12-22 08:45:48"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195662347","9785041740146"],"NOMCODE":"ITD000000001299776","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"1129da5a-28fe-11ed-80c8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041740146","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001299776","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"КНИГА ОТ АВТОРА БЕСТСЕЛЛЕРА «СТАНЬ СЕБЕ РОДИТЕЛЕМ» ЙЕНА КАН ЧЖЕНА! ФЕНОМЕН АМЕРИКАНСКОГО САМИЗДАТА! \n \n Наше сознание переполнено убеждениями и образами, которые угнетают нас. Их так много и они так прочно засели у нас в голове, что чему-то светлому и искреннему просто не находится места.\n Йен Кан Чжен предлагает начать воспринимать себя не с позиции разума, а с позиции чувств, и для этого прибегнуть к практикам осознанности. \n Эта книга поможет вам воссоединиться со своим духовным «я», освободившись от ложных представлений о себе. \n \n Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам зажить качественно новой и полной жизнью, и узнаете:\n - как формируется самооценка;\n - чему нас могут научить младенцы;\n - что влияет на формирование нашей идентичности;\n - как избавиться от установок, которые делают нас несчастными.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Йен Кан Чжен","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"24","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195662347","STANDART":"24","ITEM_TYPE":{"GUID":"d06e0c36-9bb6-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041740146","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"f0571e7a-4267-4efd-a14a-a712d9881307","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Чжен Йен Кан","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":494043,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-21 11:45:27\", \"SIZE\": \"262881\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":494044,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-21 11:46:03\", \"SIZE\": \"266868\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":494045,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-21 11:46:13\", \"SIZE\": \"236059\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":494046,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2022-12-22 08:45:48\", \"SIZE\": \"233487\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":494047,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2574, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-12-22 08:45:48\", \"SIZE\": \"998245\", \"W\": 1685}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":494048,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-12-22 08:45:49\", \"SIZE\": \"2426581\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":494049,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2574, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-12-22 08:45:50\", \"SIZE\": \"1940244\", \"W\": 1687}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":494050,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-25 08:56:12\", \"SIZE\": \"458247\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":494051,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/PDF/ITD000000001299776.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001299776/PDF/ITD000000001299776.pdf\", \"MTIME\": \"2023-04-09 22:05:47\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}