{"id":200852,"guid_nom":"7433a218-034f-11ed-80c7-0050569a365d","isbn":"978-5-04-171917-3","nomcode":"ITD000000001292337","title":"Что самые успешные люди делают до завтрака. Как изменить к лучшему свое утро... и жизнь","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T01:01:27.880993Z","updated_at":"2026-10-12T01:01:27.880993Z","annotation":"","sales_text":"О чем эта книга\n \n Эксперт по личной эффективности и управлению временем Лора Вандеркам проанализировала распорядок дня множества успешных людей и написала книгу, в которой подробно рассказывает, какие привычки помогают достигать успеха. \n Книга позволит вам не только взглянуть по-новому на свою утреннюю рутину, но и покажет, как получать максимальный заряд энергии и пользы каждое утро, на работе и по выходным.\n \n Для кого эта книга: \n \n ! Для тех, кто бесконечно по утрам переводит будильник «на 5 минут».\n ! Для тех, кому не хватает времени на действительно важные вещи.\n ! Для тех, кто хотел бы делать больше и лучше.\n ! Для тех, кто ищет баланс между работой и личной жизнью.\n \n Почему мы решили издать эту книгу\n \n Книга долгое время является бестселлером по управлению личной эффективностью в Америке. Более 260 отзывов на Amazon убедили нас, что методики, описанные в этой книге, действительно полезны. \n \n Анализируя образ жизни успешных людей, Лора Вандеркамп рассказывает:\n ! Что самые успешные люди делают до завтрака, — чтобы начать свой день продуктивно,  \n ! Что самые успешные люди делают на выходных, — чтобы подзарядится и начать новую неделю с побед.\n ! Что самые успешные люди делают на работе, — чтобы успевать больше и делать все лучше.\n \n 5 из 50 советов из книги по управлению временем:\n 1. Правда может быть неудобной, но она освобождает. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время и для чтения. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время на занятия спортом. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время на хобби, которые вы забросили, решив, что слишком заняты. Вместо поиска самооправданий взгляните правде в глаза.\n 2. Начните с малого. Создайте привычку и развивайте ее.\n 3. Планируйте что-то приятное на каждый новый день. Жизнь становится лучше, если у вас есть причина вылезти из постели.\n 4. Не особенно заморачивайтесь с ужинами. Смысл семейного ужина не в кулинарных шедеврах, а в том, чтобы побыть вместе. И это не обязательно должен быть ужин! Семейный завтрак — отличная замена для тех, кто занят вечерами.\n 5. Если вы считаете, что спите недостаточно, используйте не только будильник по утрам, но и сигнал для отхода ко сну. Кроме того, не забывайте отключать свои девайсы: в эпоху тотальной связи это становится очень важно…\n \n Некоторые участники проекта Лоры:\n Стив Райнмунд, бывший председатель совета директоров и генеральный директор PepsiCo \n Гретхен Рубин, автор бестселлера «Проект Счастье»\n Кристофер Колвин, партнер в юридической фирме «Крамер, Левин, Нафталин и Френкель»\n Стив Мёрфи, бывший генеральный директор Rodale и руководитель Christie’s\n Кристин Галиб, специалист по управлению благосостоянием Morgan Stanley\n Маниша Тхакор, основательница и руководитель компании MoneyZen Wealth Management \n Шон Ачор, автор бестселлера «Преимущество Счастья»\n Майк Хакаби, бывший губернатор штата Арканзас\n Тед Девайн, генеральный директор Insureon\n Ализа Розен, продюсер телевизионных реалити-шоу\n Фрэнк Бакстер, бывший руководитель инвестиционного банка Jeffries \n Дурвал Тавареш, генеральный директор компании Aquabotix,\n Джекки Пайк, вице-президент по управлению стратегией бренда Capital One,\n Мэтт Холл встраивает такие перерывы в корпоративную культуру Hill Investment Group","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/PDF/ITD000000001292337_TOC.pdf","MTIME":"2022-08-10 07:15:44"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/PDF/ITD000000001292337.pdf","MTIME":"2022-08-12 01:24:00"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"7fe68f43-04f5-4660-a604-262d62f71a24","ISBN":"978-5-04-171917-3","NAME":"Что самые успешные люди делают до завтрака. Как изменить к лучшему свое утро... и жизнь","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"19.09.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"бумага типографская пухлая 76/55 55%","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"231abc36-cf28-428a-997c-62bbb45b8692","NAME":"What the Most Successful People Do Before Breakfast","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"f347ae85-4b75-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a3683809-c5b5-4f3d-a1d5-1ec83e691b60","NAME":"Что делают самые успешные люди до завтрака","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"231abc36-cf28-428a-997c-62bbb45b8692","NAME":"What the Most Successful People Do Before Breakfast","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"dc6ce029-124d-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"Что самые успешные люди делают до завтрака. Как изменить к лучшему свое утро... и жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"19.09.2022","SERIE":{"GUID":"858efca9-c55e-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги, о которых говорят"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":116,"HEIGHT":180,"KARTON":{"WIDTH":"113","HEIGHT":"186"},"WEIGHT":143},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"ce160e30-034f-11ed-80c7-0050569a365d","XO_DATE":"09.08.2022","PLAN_DATE":"21.09.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00476479","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"19.09.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"21.09.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.09.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"19.09.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD021203","GUID":"f347ae85-4b75-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","NAME":"Вандеркам Лора","SURNAME":"Вандеркам","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Лора","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1559,"W":996,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/cover1.jpg","SIZE":"572572","MTIME":"2022-08-11 07:36:49"},"cover4":{"H":1559,"W":996,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/cover4.jpg","SIZE":"936610","MTIME":"2022-08-11 07:36:53"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/siluet.jpg","SIZE":"400144","MTIME":"2022-09-21 07:24:42"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/banner0.jpg","SIZE":"459710","MTIME":"2025-08-04 15:56:59"},"cover3d":{"H":2239,"W":1589,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1165708","MTIME":"2022-08-11 07:36:50"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"129","GUID":"a791ba14-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"76x100/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195612120","9785041719173"],"NOMCODE":"ITD000000001292337","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"7433a218-034f-11ed-80c7-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041719173","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001292337","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"О чем эта книга\n \n Эксперт по личной эффективности и управлению временем Лора Вандеркам проанализировала распорядок дня множества успешных людей и написала книгу, в которой подробно рассказывает, какие привычки помогают достигать успеха. \n Книга позволит вам не только взглянуть по-новому на свою утреннюю рутину, но и покажет, как получать максимальный заряд энергии и пользы каждое утро, на работе и по выходным.\n \n Для кого эта книга: \n \n ! Для тех, кто бесконечно по утрам переводит будильник «на 5 минут».\n ! Для тех, кому не хватает времени на действительно важные вещи.\n ! Для тех, кто хотел бы делать больше и лучше.\n ! Для тех, кто ищет баланс между работой и личной жизнью.\n \n Почему мы решили издать эту книгу\n \n Книга долгое время является бестселлером по управлению личной эффективностью в Америке. Более 260 отзывов на Amazon убедили нас, что методики, описанные в этой книге, действительно полезны. \n \n Анализируя образ жизни успешных людей, Лора Вандеркамп рассказывает:\n ! Что самые успешные люди делают до завтрака, — чтобы начать свой день продуктивно,  \n ! Что самые успешные люди делают на выходных, — чтобы подзарядится и начать новую неделю с побед.\n ! Что самые успешные люди делают на работе, — чтобы успевать больше и делать все лучше.\n \n 5 из 50 советов из книги по управлению временем:\n 1. Правда может быть неудобной, но она освобождает. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время и для чтения. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время на занятия спортом. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время на хобби, которые вы забросили, решив, что слишком заняты. Вместо поиска самооправданий взгляните правде в глаза.\n 2. Начните с малого. Создайте привычку и развивайте ее.\n 3. Планируйте что-то приятное на каждый новый день. Жизнь становится лучше, если у вас есть причина вылезти из постели.\n 4. Не особенно заморачивайтесь с ужинами. Смысл семейного ужина не в кулинарных шедеврах, а в том, чтобы побыть вместе. И это не обязательно должен быть ужин! Семейный завтрак — отличная замена для тех, кто занят вечерами.\n 5. Если вы считаете, что спите недостаточно, используйте не только будильник по утрам, но и сигнал для отхода ко сну. Кроме того, не забывайте отключать свои девайсы: в эпоху тотальной связи это становится очень важно…\n \n Некоторые участники проекта Лоры:\n Стив Райнмунд, бывший председатель совета директоров и генеральный директор PepsiCo \n Гретхен Рубин, автор бестселлера «Проект Счастье»\n Кристофер Колвин, партнер в юридической фирме «Крамер, Левин, Нафталин и Френкель»\n Стив Мёрфи, бывший генеральный директор Rodale и руководитель Christie’s\n Кристин Галиб, специалист по управлению благосостоянием Morgan Stanley\n Маниша Тхакор, основательница и руководитель компании MoneyZen Wealth Management \n Шон Ачор, автор бестселлера «Преимущество Счастья»\n Майк Хакаби, бывший губернатор штата Арканзас\n Тед Девайн, генеральный директор Insureon\n Ализа Розен, продюсер телевизионных реалити-шоу\n Фрэнк Бакстер, бывший руководитель инвестиционного банка Jeffries \n Дурвал Тавареш, генеральный директор компании Aquabotix,\n Джекки Пайк, вице-президент по управлению стратегией бренда Capital One,\n Мэтт Холл встраивает такие перерывы в корпоративную культуру Hill Investment Group","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"ИзСерииВСерию","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Лора Вандеркам","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"115x180","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195612120","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6e6f4f72-37f3-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041719173","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"68e1008c-7160-4d8d-b9f3-39709ffb31fe","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Что самые успешные люди делают до завтрака. Как изменить к лучшему свое утро... и жизнь","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Вандеркам Л.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":483811,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-04 15:56:59\", \"SIZE\": \"459710\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483812,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1559, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-08-11 07:36:49\", \"SIZE\": \"572572\", \"W\": 996}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483813,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-08-11 07:36:50\", \"SIZE\": \"1165708\", \"W\": 1589}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483814,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1559, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-08-11 07:36:53\", \"SIZE\": \"936610\", \"W\": 996}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483815,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-21 07:24:42\", \"SIZE\": \"400144\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483816,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/PDF/ITD000000001292337.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/PDF/ITD000000001292337.pdf\", \"MTIME\": \"2022-08-12 01:24:00\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483817,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/PDF/ITD000000001292337_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001292337/PDF/ITD000000001292337_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2022-08-10 07:15:44\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}