{"id":200842,"guid_nom":"32b7ba1f-f167-11ec-8101-00155d0b0e41","isbn":"978-5-00195-700-3","nomcode":"MIF00034520","title":"Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T01:01:13.061662Z","updated_at":"2026-10-12T01:01:13.061662Z","annotation":"","sales_text":"Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела.\n \nНапряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость ― все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.\n \nПсихотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.\nДебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля тех, кто хочет разобраться, как наши эмоции связаны с физиологическими проявлениями.\nДля всех, кто стремится ощутить безопасность в море стресса, научиться успокаиваться и найти опору в себе.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"bce82d59-02b5-11ed-80c7-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-700-3","NAME":"Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"09.09.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"09.09.2022","SERIE":{"GUID":"1b00a592-ce69-11eb-80ff-00155d0a1445","NAME":"Психология МИФ. Ответы внутри тебя"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":148,"HEIGHT":213,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":383},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"7e1052d8-18a3-11ed-8101-00155d0b0e41","XO_DATE":"22.08.2022","PLAN_DATE":"22.09.2022","TIRAJ_CODE":"MIF00000216","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.09.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.09.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"22.09.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"29.09.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"MIF000266","GUID":"bd4937e7-2f49-11ed-8101-00155d0b0e41","NAME":"Дана Деб","SURNAME":"Дана","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Деб","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1223,"W":800,"DPI":"28x28","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/cover1.jpg","SIZE":"171630","MTIME":"2022-09-28 12:08:20"},"cover4":{"H":2504,"W":1724,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/cover4.jpg","SIZE":"375713","MTIME":"2022-10-17 12:26:33"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"291131","MTIME":"2022-10-17 12:26:51"},"dopfoto00":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"5881841","MTIME":"2022-10-17 12:27:42"},"dopfoto01":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"4174239","MTIME":"2022-10-17 12:29:40"},"dopfoto02":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"4414808","MTIME":"2022-10-17 12:33:17"},"dopfoto03":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"4444922","MTIME":"2022-10-17 12:39:19"},"dopfoto04":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"7246321","MTIME":"2022-10-17 12:40:02"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"115","GUID":"a791b99a-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x88/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195639875","14600500717717","9785001957003"],"NOMCODE":"MIF00034520","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"32b7ba1f-f167-11ec-8101-00155d0b0e41","ISBN_DIG":"9785001957003","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00034520","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела.\n \nНапряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость ― все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.\n \nПсихотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.\nДебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля тех, кто хочет разобраться, как наши эмоции связаны с физиологическими проявлениями.\nДля всех, кто стремится ощутить безопасность в море стресса, научиться успокаиваться и найти опору в себе.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"140x206","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195639875","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"bce82d57-02b5-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600500717717","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"15a39daf-3332-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001957003","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"bce82d57-02b5-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Деб Дана","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":483758,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"28x28\", \"H\": 1223, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-28 12:08:20\", \"SIZE\": \"171630\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483759,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-17 12:26:51\", \"SIZE\": \"291131\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483760,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-17 12:26:33\", \"SIZE\": \"375713\", \"W\": 1724}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483761,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-17 12:27:42\", \"SIZE\": \"5881841\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483762,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-17 12:29:40\", \"SIZE\": \"4174239\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483763,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-17 12:33:17\", \"SIZE\": \"4414808\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483764,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-17 12:39:19\", \"SIZE\": \"4444922\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483765,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034520/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-17 12:40:02\", \"SIZE\": \"7246321\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}