{"id":200694,"guid_nom":"3be2b2b7-00e6-11ed-80c7-0050569a365d","isbn":"978-5-04-181606-3","nomcode":"ITD000000001291117","title":"Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T00:57:35.038368Z","updated_at":"2026-10-12T00:57:35.038368Z","annotation":"","sales_text":"Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор раскрывает, как с этим бороться. \n У нас есть два мозга: один — вдумчивое, сознательное, совещательное «я», а другой — автоматическое «я», которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое «я». О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену.\n \n В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. «Перепрограммируйте свой мозг» адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему. \n \n С чем поможет справиться эта книга:\n - Вечное откладывание дел на потом.\n - Переедание.\n - Неумение организовать себя.\n - Чрезмерное беспокойство.\n - Желание совершать опасные или даже незаконные поступки.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/PDF/ITD000000001291117_TOC.pdf","MTIME":"2023-12-20 10:25:46"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/PDF/ITD000000001291117.pdf","MTIME":"2023-11-03 02:03:19"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"d150b783-6702-46c8-bebe-499116e82eb3","ISBN":"978-5-04-181606-3","NAME":"Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"05.12.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"384","PAPER":"Бумага типографская 60/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"28e2c645-00e7-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"Rewire Change Your Brain to Break Bad Habits//Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"cc0d88dd-4bad-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"ebc6189b-aeba-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Rewire Change Your Brain to Break Bad Habits","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"2cf74699-00e3-11ed-80c7-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"568e10cb-dea9-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Перепрограммируйте свой мозг, чтобы избавиться от вредных привычек","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b1147180-fb02-11ed-80ce-0050569a365d","NAME":"Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"0ae4ff18-2178-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"05.12.2023","SERIE":{"GUID":"3bd4d970-3796-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Психология. Плюс 1 победа (новое оформление, обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19.5,"WIDTH":140,"HEIGHT":215,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":360},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"dc1d6185-00e6-11ed-80c7-0050569a365d","XO_DATE":"01.11.2023","PLAN_DATE":"05.12.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00475655","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"05.12.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"05.12.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"05.12.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"05.12.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD052453","GUID":"2cf74699-00e3-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"О'Коннор Ричард","SURNAME":"О'Коннор","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Ричард","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1860,"W":1202,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1124148","MTIME":"2023-10-18 10:15:06"},"cover4":{"H":1836,"W":1174,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/cover4.jpg","SIZE":"823333","MTIME":"2023-10-18 10:15:07"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/siluet.jpg","SIZE":"715454","MTIME":"2024-02-29 22:35:09"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/banner0.jpg","SIZE":"306587","MTIME":"2025-06-11 17:45:27"},"cover3d":{"H":2239,"W":1529,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1384918","MTIME":"2023-10-18 10:15:06"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"474310","MTIME":"2023-10-17 00:10:07"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195608031","9785041816063"],"NOMCODE":"ITD000000001291117","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"3be2b2b7-00e6-11ed-80c7-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041816063","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001291117","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор раскрывает, как с этим бороться. \n У нас есть два мозга: один — вдумчивое, сознательное, совещательное «я», а другой — автоматическое «я», которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое «я». О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену.\n \n В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. «Перепрограммируйте свой мозг» адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему. \n \n С чем поможет справиться эта книга:\n - Вечное откладывание дел на потом.\n - Переедание.\n - Неумение организовать себя.\n - Чрезмерное беспокойство.\n - Желание совершать опасные или даже незаконные поступки.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Ричард О'Коннор","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000551","ID_EKN":"11228","CODE_EKN":"114.13.1.2"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195608031","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"ee0b811d-933b-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041816063","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"3699d70a-62e3-46bf-94a5-8592bb1b9396","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"О'Коннор Ричард","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":483138,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-11 17:45:27\", \"SIZE\": \"306587\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483139,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-10-17 00:10:07\", \"SIZE\": \"474310\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483140,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1860, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-10-18 10:15:06\", \"SIZE\": \"1124148\", \"W\": 1202}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483141,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-10-18 10:15:06\", \"SIZE\": \"1384918\", \"W\": 1529}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483142,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-10-18 10:15:07\", \"SIZE\": \"823333\", \"W\": 1174}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483143,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-29 22:35:09\", \"SIZE\": \"715454\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483144,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/PDF/ITD000000001291117.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/PDF/ITD000000001291117.pdf\", \"MTIME\": \"2023-11-03 02:03:19\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":483145,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/PDF/ITD000000001291117_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001291117/PDF/ITD000000001291117_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-12-20 10:25:46\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}