{"id":198876,"guid_nom":"e96e0f2f-d5ce-11ec-80c6-0050569a365d","isbn":"978-5-04-169485-2","nomcode":"ITD000000001281320","title":"Без лишнего шума. Как оградить себя от тревожных новостей и вернуть радость жизни","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T00:12:29.427815Z","updated_at":"2026-10-12T00:12:29.427815Z","annotation":"","sales_text":"Практичная книга, полная глубоких исследований и инсайтов на тему мега-актуального тренда — постоянного шума, который стал для нас привычным и губительным одновременно.\n Это руководство по преодолению шумов современного мира — не только в наших ушах, но также и на экранах и в наших головах. Опираясь на знания в областях нейробиологии, бизнеса, духовности, политики и искусства, Джастин Зорн и Ли Марц показывают, почему акустическая, информационная и внутренняя тишина так важна для физического и психологического здоровья, устойчивости экологических систем и полноценной общественной жизни. \n Чтобы выяснить, что же такое тишина и освоить искусство ее обретения в любых ситуациях, авторы проведут нас невероятным путем — мы побываем и в Белом доме, и в камерах смертников тюрьмы Сан-Квентин, и в нейробиологических лабораториях ведущих американских университетов, и в подпольных психоделических кружках, и в национальных парках, и на сцене рок-фестиваля. \n \n Из этой книги вы узнаете:\n - Как отключать лишние шумы в своем сознании.\n - Почему так важно хотя бы время от времени жить и работать в тишине.\n - Множество доступных практик по обретению того самого молчания, которого мы привыкли считать золотым.\n \n Джастин Зорн занимал ответственный пост в аппарате Конгресса США и в то же время обучал законодателей медитации.\n Получив в Гарварде и Оксфорде образование экономиста и специалиста в области психологического здоровья, Джастин писал для Washington Post   и ряда других изданий. Он является сооснователем консалтинговой фирмы Astrea Strategies, которая помогает руководителям и коллективам решать сложные проблемы путем соединения созерцательных техник и готовности к действию. Вместе с женой и тремя детьми он живет в Санта-Фе, штат Нью-Мексико. \n  \n Ли Марц консультирует руководство крупных учебных заведений, корпораций и федеральных учреждений по вопросам создания среды, обеспечивающей здоровое сотрудничество. В своей профессиональной деятельности она была руководителем целого ряда разнообразных инициатив в сотрудничестве с Green Science Policy Institute, Гарвардским университетом, IKEA, Google и Kaiser Permanente, в том числе программы тренингов развития экспериментаторской ментальности в подразделениях НАСА и десятилетнего многоотраслевого проекта снижения содержания токсичных химикатов в потребительских продуктах. Вместе с мужем и дочерью она живет в Беркли, штат Калифорния.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/PDF/ITD000000001281320_TOC.pdf","MTIME":"2023-12-20 10:20:59"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/PDF/ITD000000001281320.pdf","MTIME":"2024-02-02 11:47:31"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"eaa634f7-6c8e-45b7-9f2d-c9f895771933","ISBN":"978-5-04-169485-2","NAME":"Без лишнего шума. Как оградить себя от тревожных новостей и вернуть радость жизни","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"15.11.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"496","PAPER":"Бумага офсетная 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"b26a63ff-d2f5-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"THE SECRETS OF SILENCE","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"de210501-d5f7-11ec-80c6-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"be4a0a48-d5d1-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Золотое молчание. Как отыскать тишину, в мире полном шума","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"01b8c584-1b46-11e1-93a1-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"b26a63ff-d2f5-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"THE SECRETS OF SILENCE","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ca7befcb-0be8-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"Золото. Сила тишины в мире шума","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"432ea094-3f3c-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Золото. Сила тишины в мире шума","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"15.11.2023","SERIE":{"GUID":"3bd4d970-3796-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Психология. Плюс 1 победа (новое оформление, обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":22.83,"WIDTH":141,"HEIGHT":213,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":480},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"26323641-d5d0-11ec-80c6-0050569a365d","XO_DATE":"11.10.2023","PLAN_DATE":"14.11.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00467827","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.11.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.11.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"14.11.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.11.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD051790","GUID":"cb285bfe-d5f7-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Зорн Джастин","SURNAME":"Зорн","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джастин","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD051789","GUID":"48cb8711-d5f0-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Марц Ли","SURNAME":"Марц","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Ли","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1836,"W":1207,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1181977","MTIME":"2023-09-21 15:05:28"},"cover4":{"H":1836,"W":1187,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1028086","MTIME":"2023-09-21 15:05:29"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/siluet.jpg","SIZE":"610186","MTIME":"2023-11-18 09:04:53"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/banner0.jpg","SIZE":"302191","MTIME":"2025-06-11 17:42:34"},"cover3d":{"H":2239,"W":1529,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1499448","MTIME":"2023-09-21 15:05:29"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"434774","MTIME":"2023-09-21 15:05:30"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041694852","14600195559166"],"NOMCODE":"ITD000000001281320","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e96e0f2f-d5ce-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041694852","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001281320","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Практичная книга, полная глубоких исследований и инсайтов на тему мега-актуального тренда — постоянного шума, который стал для нас привычным и губительным одновременно.\n Это руководство по преодолению шумов современного мира — не только в наших ушах, но также и на экранах и в наших головах. Опираясь на знания в областях нейробиологии, бизнеса, духовности, политики и искусства, Джастин Зорн и Ли Марц показывают, почему акустическая, информационная и внутренняя тишина так важна для физического и психологического здоровья, устойчивости экологических систем и полноценной общественной жизни. \n Чтобы выяснить, что же такое тишина и освоить искусство ее обретения в любых ситуациях, авторы проведут нас невероятным путем — мы побываем и в Белом доме, и в камерах смертников тюрьмы Сан-Квентин, и в нейробиологических лабораториях ведущих американских университетов, и в подпольных психоделических кружках, и в национальных парках, и на сцене рок-фестиваля. \n \n Из этой книги вы узнаете:\n - Как отключать лишние шумы в своем сознании.\n - Почему так важно хотя бы время от времени жить и работать в тишине.\n - Множество доступных практик по обретению того самого молчания, которого мы привыкли считать золотым.\n \n Джастин Зорн занимал ответственный пост в аппарате Конгресса США и в то же время обучал законодателей медитации.\n Получив в Гарварде и Оксфорде образование экономиста и специалиста в области психологического здоровья, Джастин писал для Washington Post   и ряда других изданий. Он является сооснователем консалтинговой фирмы Astrea Strategies, которая помогает руководителям и коллективам решать сложные проблемы путем соединения созерцательных техник и готовности к действию. Вместе с женой и тремя детьми он живет в Санта-Фе, штат Нью-Мексико. \n  \n Ли Марц консультирует руководство крупных учебных заведений, корпораций и федеральных учреждений по вопросам создания среды, обеспечивающей здоровое сотрудничество. В своей профессиональной деятельности она была руководителем целого ряда разнообразных инициатив в сотрудничестве с Green Science Policy Institute, Гарвардским университетом, IKEA, Google и Kaiser Permanente, в том числе программы тренингов развития экспериментаторской ментальности в подразделениях НАСА и десятилетнего многоотраслевого проекта снижения содержания токсичных химикатов в потребительских продуктах. Вместе с мужем и дочерью она живет в Беркли, штат Калифорния.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"276b9a49-edff-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Группа креативных проектов"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Джастин Зорн, Ли Марц","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041694852","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"43a94236-a1c6-4aa2-8c09-706a0be20bec","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600195559166","STANDART":"6","ITEM_TYPE":{"GUID":"e5d50efd-844f-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Без лишнего шума. Как оградить себя от тревожных новостей и вернуть радость жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Зорн Джастин, Марц Ли","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":475200,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-11 17:42:34\", \"SIZE\": \"302191\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":475201,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-21 15:05:30\", \"SIZE\": \"434774\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":475202,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-21 15:05:28\", \"SIZE\": \"1181977\", \"W\": 1207}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":475203,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-21 15:05:29\", \"SIZE\": \"1499448\", \"W\": 1529}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":475204,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-21 15:05:29\", \"SIZE\": \"1028086\", \"W\": 1187}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":475205,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-18 09:04:53\", \"SIZE\": \"610186\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":475206,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/PDF/ITD000000001281320.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/PDF/ITD000000001281320.pdf\", \"MTIME\": \"2024-02-02 11:47:31\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":475207,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/PDF/ITD000000001281320_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001281320/PDF/ITD000000001281320_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-12-20 10:20:59\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}