{"id":198535,"guid_nom":"d1136ffb-67e8-11ec-8100-00155d0b0e41","isbn":"978-5-00195-290-9","nomcode":"MIF00032759","title":"От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T00:03:59.757635Z","updated_at":"2026-10-12T00:03:59.757635Z","annotation":"","sales_text":"Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!) тренерском опыте автора. Содержит подробные программы подготовки к забегам на разные дистанции, а также отдельные главы об ультрамарафонах и триатлоне.\n\nДжека Дэниелса называют лучшим в мире тренером по бегу. Его книга \"От 800 метров до марафона\" стала современной классикой среди спортсменов как на Западе, так и в России.\n\nВ основе книги — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Книга освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиология бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок, ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, тренировки на беговой дорожке и многое другое.\n\nПод обложкой представлены подробные программы подготовки для дистанций от 800 метров до марафона, адаптированные для бегунов разных уровней. Благодаря им вы сможете составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса.\n\nОбновленное издание содержит переработанный материал (в том числе на основе открытий, сделанных в рамках проекта Джека Дэниелса Run SMART), а также главы, посвященные подготовке к ультрамарафонам и триатлону.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.\nДля более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.\nДля тренеров, которые хотят улучшить показатели своих подопечных.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032759/PDF/MIF00032759.pdf","MTIME":"2022-07-06 08:43:05"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c251c23e-cb92-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-290-9","NAME":"От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"04.07.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"04.07.2022","SERIE":{"GUID":"1c95084e-2dd0-11ec-80ff-00155d0a1445","NAME":"Спорт-драйв"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17,"WIDTH":159,"HEIGHT":239,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":480},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"78d0e4cb-cbb0-11ec-8101-00155d0b0e41","XO_DATE":"11.05.2022","PLAN_DATE":"22.06.2022","TIRAJ_CODE":"MIF00000093","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"04.07.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"08.07.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"22.06.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"08.07.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"000005187","GUID":"f79f9cc7-a2e5-11e0-aba8-001a64231342","NAME":"Дэниелс Джек","SURNAME":"Дэниелс","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джек","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2775,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032759/COVER/cover1.jpg","SIZE":"678029","MTIME":"2022-07-06 11:39:36"},"cover4":{"H":2775,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032759/COVER/cover4.jpg","SIZE":"945937","MTIME":"2022-07-06 11:41:47"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032759/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"343868","MTIME":"2022-07-06 11:42:02"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14605001952919","9785001952909"],"NOMCODE":"MIF00032759","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"d1136ffb-67e8-11ec-8100-00155d0b0e41","ISBN_DIG":"9785001952909","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00032759","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!) тренерском опыте автора. Содержит подробные программы подготовки к забегам на разные дистанции, а также отдельные главы об ультрамарафонах и триатлоне.\n\nДжека Дэниелса называют лучшим в мире тренером по бегу. Его книга \"От 800 метров до марафона\" стала современной классикой среди спортсменов как на Западе, так и в России.\n\nВ основе книги — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Книга освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиология бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок, ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, тренировки на беговой дорожке и многое другое.\n\nПод обложкой представлены подробные программы подготовки для дистанций от 800 метров до марафона, адаптированные для бегунов разных уровней. Благодаря им вы сможете составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса.\n\nОбновленное издание содержит переработанный материал (в том числе на основе открытий, сделанных в рамках проекта Джека Дэниелса Run SMART), а также главы, посвященные подготовке к ультрамарафонам и триатлону.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.\nДля более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.\nДля тренеров, которые хотят улучшить показатели своих подопечных.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000271","ID_EKN":"11143","CODE_EKN":"114.02.2.3"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14605001952919","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f5e9ba8c-fd00-11ec-80c7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001952909","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c251c23c-cb92-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Джек Дэниелс","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":473779,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032759/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2775, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032759/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-06 11:39:36\", \"SIZE\": \"678029\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":473780,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032759/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032759/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-06 11:42:02\", \"SIZE\": \"343868\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":473781,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032759/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2775, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032759/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-06 11:41:47\", \"SIZE\": \"945937\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":473782,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032759/PDF/MIF00032759.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032759/PDF/MIF00032759.pdf\", \"MTIME\": \"2022-07-06 08:43:05\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}