{"id":197991,"guid_nom":"08b9f74f-c464-11ec-80c6-0050569a365d","isbn":"978-5-04-168684-0","nomcode":"ITD000000001278887","title":"Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T23:50:28.440926Z","updated_at":"2026-10-28T09:37:51.897037Z","annotation":"","sales_text":"Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года!\n \n Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, — и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.\n В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.\n \n ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:\n - научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны;\n - устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым;\n - перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/PDF/ITD000000001278887.pdf","MTIME":"2024-06-11 11:56:14"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"508c5a4b-af6d-4adf-83cb-6acbef87cb93","ISBN":"978-5-04-168684-0","NAME":"Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3500,"GENRE":[],"LDATE":"18.07.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"352","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"b5ce57ca-c464-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Преодоление социальной тревожности и застенчивости. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"6a0b48ea-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"6b919793-8a54-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"OVERCOMING SOCIAL ANXIETY AND SHYNESS ","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"6b919793-8a54-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"OVERCOMING SOCIAL ANXIETY AND SHYNESS ","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"04bfd3c0-5f68-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ef93b34e-db49-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Преодоление социальной тревожности и застенчивости","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1bd5860c-db4a-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Преодоление социальной тревожности и застенчивости","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"457a8ad8-4305-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Преодоление социальной тревоги и застенчивости","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"03.04.2023","SERIE":{"GUID":"9fc8ce3e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Практическая психотерапия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":23.290000000000003,"WIDTH":152,"HEIGHT":208,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":396},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"80de6d55-c464-11ec-80c6-0050569a365d","XO_DATE":"27.02.2023","PLAN_DATE":"07.04.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00465186","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.04.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"22","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.04.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"07.04.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"04.04.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"4d0eb0ea-1999-11ef-80d8-0050569a365d","XO_DATE":"11.06.2024","PLAN_DATE":"19.07.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00610126","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.07.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"22","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.07.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"19.07.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"17.07.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD054268","GUID":"04bfd3c0-5f68-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Батлер Джиллиан","SURNAME":"Батлер","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джиллиан","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2480,"W":1684,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/cover1.jpg","SIZE":"628705","MTIME":"2023-02-20 16:52:00"},"cover4":{"H":1824,"W":1274,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/cover4.jpg","SIZE":"339083","MTIME":"2024-06-07 14:55:55"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/siluet.jpg","SIZE":"502035","MTIME":"2024-08-19 17:59:09"},"cover3d":{"H":2835,"W":1949,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1920274","MTIME":"2023-02-20 16:52:01"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"235032","MTIME":"2023-02-20 16:52:00"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195542298","14600196636590","9785041686840"],"NOMCODE":"ITD000000001278887","SUBJECT":{"GUID":"e640820a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"08b9f74f-c464-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041686840","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001278887","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года!\n \n Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, — и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.\n В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.\n \n ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:\n - научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны;\n - устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым;\n - перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Джиллиан Батлер","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195542298","STANDART":"14","ITEM_TYPE":{"GUID":"2fd7a39b-d1ed-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196636590","STANDART":"14","ITEM_TYPE":{"GUID":"2fd7a39b-d1ed-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041686840","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"a9a8e4da-12f1-4787-b482-d323e1b825f3","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Батлер Джиллиан","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":471373,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-02-20 16:52:00\", \"SIZE\": \"235032\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":471374,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2480, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-02-20 16:52:00\", \"SIZE\": \"628705\", \"W\": 1684}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":471375,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-02-20 16:52:01\", \"SIZE\": \"1920274\", \"W\": 1949}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":471376,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1824, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-07 14:55:55\", \"SIZE\": \"339083\", \"W\": 1274}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":471377,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-19 17:59:09\", \"SIZE\": \"502035\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":471378,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/PDF/ITD000000001278887.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001278887/PDF/ITD000000001278887.pdf\", \"MTIME\": \"2024-06-11 11:56:14\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}