{"id":196096,"guid_nom":"30cf9b74-a6a1-11ec-80c6-0050569a365d","isbn":"978-5-04-205228-6","nomcode":"ITD000000001270521","title":"У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T23:04:06.831995Z","updated_at":"2026-10-11T23:04:06.831995Z","annotation":"","sales_text":"Преследуют ли вас переживания по поводу будущего? Не можете закрыть глаза на травмирующее событие из прошлого? Пережили то, что выворачивает вашу душу наизнанку и чувствуете, что в любую минуту готовы расплакаться?\nЭто книга поможет вам разобраться в особенностях вашей психики и получить необходимую помощь, чтобы вы стали более эмоционально стабильным. Вместо фрагментарного лечения книга предлагает работу с физическим, эмоциональным и социальным аспектами одновременно. Вы сможете:\n•\tПонять взаимосвязь эмоций, тела и внешней среды, чтобы быстрее восстанавливаться.\n•\tНайти путь через тревогу, депрессию и эмоциональное выгорание.\n•\tОсвоить навыки здоровых отношений и личных границ.\n•\tПолучить реальные примеры переживания различных психических травм и восстановления сил.\n•\tНаучиться искать и принимать помощь без чувства стыда или страха.\n","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/PDF/ITD000000001270521_TOC.pdf","MTIME":"2026-02-10 14:16:33"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/PDF/ITD000000001270521.pdf","MTIME":"2026-02-10 11:16:44"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"7b54f157-dc71-4eb9-8903-7a642a84db55","ISBN":"978-5-04-205228-6","NAME":"У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"06.03.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"464","PAPER":"Бумага офсетная 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"33d2ab00-1c2d-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"You Will Get Through This A Mental Health First-Aid Kit—Help for Depression, Anxiety, Grief, and More","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"d6cae890-1c2c-11ef-80d8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"248de460-a36c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Ты справишься. Набор инструментов для поддержания психического здоровья: помощь при депрессии, тревоге, горе (перевод)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"fbb447ab-4ada-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"33d2ab00-1c2d-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"You Will Get Through This A Mental Health First-Aid Kit—Help for Depression, Anxiety, Grief, and More","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"aaa1148d-beee-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"у.н.Ты справишься. Набор инструментов для поддержания психического здоровья: помощь при депрессии, тревоге, горе (Старчикова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"344ca5f1-d5ac-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"у.н. У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать травиться от травм прошлого (научник)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e96afcb6-df30-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"у.н. У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать травиться от травм прошлого (сверка)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"06.03.2026","SERIE":{"GUID":"556363dc-ce9b-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Алхимия здоровья. Книги, которые помогают душе быть в ладу с телом"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":28.330000000000002,"WIDTH":145,"HEIGHT":225,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":582},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"84a8c023-a6a1-11ec-80c6-0050569a365d","XO_DATE":"10.02.2026","PLAN_DATE":"16.03.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00458586","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"06.03.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.03.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.03.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"19.03.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD062879","GUID":"7a07f81a-1c2c-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Радико Джули","SURNAME":"Радико","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джули","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD062880","GUID":"9c3651ab-1c2c-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Хелверсон Николь","SURNAME":"Хелверсон","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Николь","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD062881","GUID":"c1b7dac1-1c2c-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"О'Рейли Черити","SURNAME":"О'Рейли","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Черити","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1888,"W":1247,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/cover1.jpg","SIZE":"872079","MTIME":"2026-02-06 15:21:17"},"cover4":{"H":1888,"W":1247,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/cover4.jpg","SIZE":"983741","MTIME":"2026-02-06 11:51:17"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/siluet.jpg","SIZE":"728045","MTIME":"2026-03-08 04:52:28"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner0.jpg","SIZE":"1069988","MTIME":"2026-10-06 15:32:53"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner1.jpg","SIZE":"945628","MTIME":"2026-10-06 15:33:00"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner2.jpg","SIZE":"979792","MTIME":"2026-10-06 15:33:03"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner3.jpg","SIZE":"991436","MTIME":"2026-10-06 15:33:10"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner4.jpg","SIZE":"700604","MTIME":"2026-10-06 15:33:16"},"banner5":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner5.jpg","SIZE":"892252","MTIME":"2026-10-06 15:33:23"},"banner6":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner6.jpg","SIZE":"1032558","MTIME":"2026-10-06 15:33:29"},"cover3d":{"H":3090,"W":2717,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2900157","MTIME":"2026-02-06 15:21:18"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"394081","MTIME":"2026-02-06 15:21:20"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195501370","9785042052286"],"NOMCODE":"ITD000000001270521","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"30cf9b74-a6a1-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042052286","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001270521","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Преследуют ли вас переживания по поводу будущего? Не можете закрыть глаза на травмирующее событие из прошлого? Пережили то, что выворачивает вашу душу наизнанку и чувствуете, что в любую минуту готовы расплакаться?\nЭто книга поможет вам разобраться в особенностях вашей психики и получить необходимую помощь, чтобы вы стали более эмоционально стабильным. Вместо фрагментарного лечения книга предлагает работу с физическим, эмоциональным и социальным аспектами одновременно. Вы сможете:\n•\tПонять взаимосвязь эмоций, тела и внешней среды, чтобы быстрее восстанавливаться.\n•\tНайти путь через тревогу, депрессию и эмоциональное выгорание.\n•\tОсвоить навыки здоровых отношений и личных границ.\n•\tПолучить реальные примеры переживания различных психических травм и восстановления сил.\n•\tНаучиться искать и принимать помощь без чувства стыда или страха.\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Джули Радико, Николь Хелверсон, Черити О'Рейли","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195501370","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"771d483f-131b-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042052286","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f0843add-be1b-4513-9dbb-25b89f15d5c3","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Радико Д., Хелверсон Н., О'Рейли Ч.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":464553,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-06 15:32:53\", \"SIZE\": \"1069988\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464554,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-06 15:33:00\", \"SIZE\": \"945628\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464555,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-06 15:33:03\", \"SIZE\": \"979792\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464556,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-06 15:33:10\", \"SIZE\": \"991436\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464557,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-06 15:33:16\", \"SIZE\": \"700604\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464558,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner5.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner5.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-06 15:33:23\", \"SIZE\": \"892252\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner5\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464559,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner6.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/banner6.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-06 15:33:29\", \"SIZE\": \"1032558\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner6\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464560,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-06 15:21:20\", \"SIZE\": \"394081\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464561,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1888, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-06 15:21:17\", \"SIZE\": \"872079\", \"W\": 1247}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464562,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3090, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-06 15:21:18\", \"SIZE\": \"2900157\", \"W\": 2717}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464563,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1888, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-06 11:51:17\", \"SIZE\": \"983741\", \"W\": 1247}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464564,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-08 04:52:28\", \"SIZE\": \"728045\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464565,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/PDF/ITD000000001270521.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/PDF/ITD000000001270521.pdf\", \"MTIME\": \"2026-02-10 11:16:44\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464566,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/PDF/ITD000000001270521_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001270521/PDF/ITD000000001270521_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-02-10 14:16:33\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}