{"id":195862,"guid_nom":"57fa40b7-a457-11ec-80c6-0050569a365d","isbn":"978-5-04-217019-5","nomcode":"ITD000000001269685","title":"Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T22:58:27.788176Z","updated_at":"2026-10-11T22:58:27.788176Z","annotation":"","sales_text":"Давно хочешь избавиться от лишних килограммов? У тебя не хватает времени, чтобы привести себя в форму? Не хочешь тратиться на абонемент в спортзал или на дорогое громоздкое оборудование для тренировок? Хочешь добиться максимального результата минимальными усилиями? Тогда пилатес у стены — отличное решение! Он учитывает все эти проблемы и помогает эффективно снизить вес и получить стройное подтянутое тело. \n Книга «Пилатес у стены» представляет собой программу тренировок из более чем 50 упражнений. Они тщательно отобраны, охватывают широкий спектр групп мышц и предлагают варианты как для новичков, так и для продвинутых. Все упражнения сопровождаются подробными инструкциями и иллюстрациями, поэтому ты точно сделаешь все правильно, а их разнообразие гарантирует, что тренировка никогда не станет монотонной и скучной!\n \n Что ты сможешь получить от этого уникального руководства?\n - стройное и подтянутое тело: пилатес у стены укрепляет мышцы и помогает избавиться от лишних килограммов;\n - эффективные упражнения в домашних условиях: ты сможешь добиться максимальных результатов без посещения спортзала;\n - экономия: не нужно тратить деньги на абонемент, персонального тренера и дорогой инвентарь для тренировок; \n - быстрый результат: уже через несколько недель ты будешь гордиться заметными изменениями; \n - душевное равновесие: ты укрепишь не только тело, но и разум, обретешь покой и улучшишь концентрацию внимания.\n  \n Ты можешь выполнять упражнения в любое удобное время всего 15 минут в день. Тебе понадобится только стена и желание обрести фигуру мечты. Начни путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня!","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/PDF/ITD000000001269685_TOC.pdf","MTIME":"2025-08-12 17:48:27"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/PDF/ITD000000001269685.pdf","MTIME":"2026-07-28 14:06:00"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"cf335d0e-8795-494a-8ddb-505976596f42","ISBN":"978-5-04-217019-5","NAME":"Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3500,"GENRE":[],"LDATE":"08.09.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"144","PAPER":"Бумага книжная кремовая пухлая 70/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2e2bcac4-b6e8-11ef-80ea-0050569aa681","NAME":"Wandpilates - Das Geheimnis eines schlanken & gesunden Körpers: Schnell zur Traumfigur mit einfachen Übungen für zuhause - Mehr Stabilität, Kraft und ","LANGUAGE":"Немецкий","AUTHOR_GUID":"aa1ec240-c295-11ef-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"5875a731-e874-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Настенный пилатес","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"0e1fc1d2-a5f2-11e8-9ac3-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"2e2bcac4-b6e8-11ef-80ea-0050569aa681","NAME":"Wandpilates - Das Geheimnis eines schlanken & gesunden Körpers: Schnell zur Traumfigur mit einfachen Übungen für zuhause - Mehr Stabilität, Kraft und ","LANGUAGE":"Немецкий"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2190c0c6-f5b6-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Настенный пилатес (Сергиенко)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"34abe810-297e-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Настенный пилатес (Гребенюк)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"63ae9dd1-2fe6-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Настенный пилатес (Свиридова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"0149579d-4d4e-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Настенный пилатес (Зимин)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"18.08.2025","SERIE":{"GUID":"dfc058b2-cf7d-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Время йоги. Практики, доступные каждому"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15,"WIDTH":170,"HEIGHT":244,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":303},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"bf0a0d47-a457-11ec-80c6-0050569a365d","XO_DATE":"25.07.2025","PLAN_DATE":"18.08.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00457963","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.08.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"18.08.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"18.08.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"18.08.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"41c50318-8686-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"29.07.2026","PLAN_DATE":"06.09.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00765831","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.09.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"06.09.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"06.09.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.09.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD066352","GUID":"aa1ec240-c295-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Фогт Мишель","SURNAME":"Фогт","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Мишель","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2846,"W":1972,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1807791","MTIME":"2025-07-23 15:25:18"},"cover4":{"H":2846,"W":1972,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1499824","MTIME":"2025-07-23 15:25:20"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/siluet.jpg","SIZE":"842657","MTIME":"2026-09-10 04:41:10"},"cover3d":{"H":2835,"W":1949,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2343779","MTIME":"2025-07-23 15:25:19"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"418369","MTIME":"2025-07-23 10:35:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195497451","14600197827515","9785042170195"],"NOMCODE":"ITD000000001269685","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"57fa40b7-a457-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042170195","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001269685","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Давно хочешь избавиться от лишних килограммов? У тебя не хватает времени, чтобы привести себя в форму? Не хочешь тратиться на абонемент в спортзал или на дорогое громоздкое оборудование для тренировок? Хочешь добиться максимального результата минимальными усилиями? Тогда пилатес у стены — отличное решение! Он учитывает все эти проблемы и помогает эффективно снизить вес и получить стройное подтянутое тело. \n Книга «Пилатес у стены» представляет собой программу тренировок из более чем 50 упражнений. Они тщательно отобраны, охватывают широкий спектр групп мышц и предлагают варианты как для новичков, так и для продвинутых. Все упражнения сопровождаются подробными инструкциями и иллюстрациями, поэтому ты точно сделаешь все правильно, а их разнообразие гарантирует, что тренировка никогда не станет монотонной и скучной!\n \n Что ты сможешь получить от этого уникального руководства?\n - стройное и подтянутое тело: пилатес у стены укрепляет мышцы и помогает избавиться от лишних килограммов;\n - эффективные упражнения в домашних условиях: ты сможешь добиться максимальных результатов без посещения спортзала;\n - экономия: не нужно тратить деньги на абонемент, персонального тренера и дорогой инвентарь для тренировок; \n - быстрый результат: уже через несколько недель ты будешь гордиться заметными изменениями; \n - душевное равновесие: ты укрепишь не только тело, но и разум, обретешь покой и улучшишь концентрацию внимания.\n  \n Ты можешь выполнять упражнения в любое удобное время всего 15 минут в день. Тебе понадобится только стена и желание обрести фигуру мечты. Начни путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня!","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Мишель Фогт","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000272","ID_EKN":"11141","CODE_EKN":"114.02.2.1"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195497451","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f8e68752-7c00-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197827515","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f8e68752-7c00-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042170195","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"98ff60b0-449c-425d-9a9b-9559088384f2","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Фогт М.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":464248,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-23 10:35:05\", \"SIZE\": \"418369\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464249,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-23 15:25:18\", \"SIZE\": \"1807791\", \"W\": 1972}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464250,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-23 15:25:19\", \"SIZE\": \"2343779\", \"W\": 1949}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464251,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-23 15:25:20\", \"SIZE\": \"1499824\", \"W\": 1972}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464252,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-10 04:41:10\", \"SIZE\": \"842657\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464253,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/PDF/ITD000000001269685.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/PDF/ITD000000001269685.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-28 14:06:00\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464254,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/PDF/ITD000000001269685_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001269685/PDF/ITD000000001269685_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-08-12 17:48:27\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}