{"id":195837,"guid_nom":"1ea58e9e-a398-11ec-80c6-0050569a365d","isbn":"978-5-04-166770-2","nomcode":"ITD000000001268989","title":"План на все случаи жизни. Руководство по выходу из тупика для тех, кто задолбался на работе, в отношениях и в целом по жизни","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T22:57:51.107056Z","updated_at":"2026-10-11T22:57:51.107056Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\n«Моя жизнь была похожа, скорее, на “Кури, Плачь, Пей”, нежели на “Ешь, Молись, Люби”. Несмотря на безупречную жизнь на бумаге, в реальности я была королевой тотального хаоса. Под словом “тупик” на Википедии вы можете найти мою старую фотографию. Я знаю, каково это — застрять».\n \n Бритт Франк не понаслышке знает о тупике в жизни. Как психотерапевт она убеждена, что вы не ленивы и не безумны. Мы все иногда не хотим ехать на работу и чувствуем, что застряли на ней без перспектив; терпим неудачу в отношениях, не можем завести друзей, не хотим выбираться из дома, а главное, не знаем, что делать дальше.\n \n Автор разработала программу, которая с юмором и без лишней воды поможет небольшими шагами двигаться вперед. В каждой главе есть простые пятиминутные задания, помогающие разобраться в себе, а в конце книги вы найдете увлекательную игру, которая разложит все в вашей жизни по полочкам. \n \n Из этой книги вы узнаете:\n – как наконец взяться за дело, которое вы давно откладывали;\n – что делать, если семья и партнер постоянно обвиняют вас в куче проблем;\n – как отвязаться от тревоги и перестать переживать о пустяках;\n – почему мы подсаживаемся на плохие привычки и как от них отказаться.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/PDF/ITD000000001268989_TOC.pdf","MTIME":"2023-04-11 01:49:35"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/PDF/ITD000000001268989.pdf","MTIME":"2023-04-13 13:13:46"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"faf4653f-d533-4d4b-bc72-4321580241bc","ISBN":"978-5-04-166770-2","NAME":"План на все случаи жизни. Руководство по выходу из тупика для тех, кто задолбался на работе, в отношениях и в целом по жизни","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"24.04.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"336","PAPER":"Бумага типографская 60/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"caaebf9d-b58c-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Наука \"застревания\". Преодолей инерцию, чтобы найти свой путь вперед // The Science of Stuck: Breaking Through Inertia to Find Your Path Forward","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"4cb59d38-4aea-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"829b8951-59b2-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"THE SCIENCE OF STUCK by Britt Frank","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"829b8951-59b2-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"THE SCIENCE OF STUCK by Britt Frank","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"f3e1ad05-6734-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8dec5676-1eca-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"Наука \"застревания\". Преодолей инерцию, чтобы найти свой путь вперед","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"38902e64-6fca-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Наука о \"тупике\"","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"24.04.2023","SERIE":{"GUID":"3bd4d970-3796-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Психология. Плюс 1 победа (новое оформление, обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19.2,"WIDTH":140,"HEIGHT":211,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":318},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"3eda2fd0-a398-11ec-80c6-0050569a365d","XO_DATE":"15.03.2023","PLAN_DATE":"14.04.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00457661","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.04.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"24.04.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"14.04.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.04.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD054460","GUID":"f3e1ad05-6734-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Франк Бритт","SURNAME":"Франк","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Бритт","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1836,"W":1195,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1482071","MTIME":"2023-03-14 08:44:01"},"cover4":{"H":1836,"W":1196,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1027741","MTIME":"2023-03-14 08:44:03"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/siluet.jpg","SIZE":"714999","MTIME":"2023-04-28 08:42:12"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/banner0.jpg","SIZE":"362618","MTIME":"2025-06-11 17:45:11"},"cover3d":{"H":2239,"W":1589,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1696302","MTIME":"2023-03-14 08:44:02"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"614008","MTIME":"2023-03-14 08:44:01"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195495983","9785041667702"],"NOMCODE":"ITD000000001268989","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"1ea58e9e-a398-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041667702","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001268989","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\n«Моя жизнь была похожа, скорее, на “Кури, Плачь, Пей”, нежели на “Ешь, Молись, Люби”. Несмотря на безупречную жизнь на бумаге, в реальности я была королевой тотального хаоса. Под словом “тупик” на Википедии вы можете найти мою старую фотографию. Я знаю, каково это — застрять».\n \n Бритт Франк не понаслышке знает о тупике в жизни. Как психотерапевт она убеждена, что вы не ленивы и не безумны. Мы все иногда не хотим ехать на работу и чувствуем, что застряли на ней без перспектив; терпим неудачу в отношениях, не можем завести друзей, не хотим выбираться из дома, а главное, не знаем, что делать дальше.\n \n Автор разработала программу, которая с юмором и без лишней воды поможет небольшими шагами двигаться вперед. В каждой главе есть простые пятиминутные задания, помогающие разобраться в себе, а в конце книги вы найдете увлекательную игру, которая разложит все в вашей жизни по полочкам. \n \n Из этой книги вы узнаете:\n – как наконец взяться за дело, которое вы давно откладывали;\n – что делать, если семья и партнер постоянно обвиняют вас в куче проблем;\n – как отвязаться от тревоги и перестать переживать о пустяках;\n – почему мы подсаживаемся на плохие привычки и как от них отказаться.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Бритт Франк","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195495983","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"91450129-e421-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041667702","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"70b7cc56-810f-4392-86fc-0275e0ce047e","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"План на все случаи жизни. Руководство по выходу из тупика для тех, кто задолбался на работе, в отношениях и в целом по жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Франк Бритт","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":464159,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-11 17:45:11\", \"SIZE\": \"362618\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464160,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-14 08:44:01\", \"SIZE\": \"614008\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464161,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-14 08:44:01\", \"SIZE\": \"1482071\", \"W\": 1195}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464162,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-14 08:44:02\", \"SIZE\": \"1696302\", \"W\": 1589}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464163,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-14 08:44:03\", \"SIZE\": \"1027741\", \"W\": 1196}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464164,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-04-28 08:42:12\", \"SIZE\": \"714999\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464165,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/PDF/ITD000000001268989.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/PDF/ITD000000001268989.pdf\", \"MTIME\": \"2023-04-13 13:13:46\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":464166,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/PDF/ITD000000001268989_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001268989/PDF/ITD000000001268989_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-04-11 01:49:35\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}