{"id":195507,"guid_nom":"725b45f1-9a06-11ec-80c6-0050569a365d","isbn":"978-5-04-166472-5","nomcode":"ITD000000001267316","title":"Смелость выбирать. Книга-вдохновение для тех, кто хочет изменить свою жизнь, но не знает как","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T22:49:54.217036Z","updated_at":"2026-10-11T22:49:54.217036Z","annotation":"","sales_text":"Вы когда-нибудь задумывались, сколько решений мы принимаем ежедневно? От выбора одежды до серьезных карьерных предложений — все это требует ресурса. Мозг, независимо от сложности выбора, тратит примерно одинаковое количество усилий, что может привести к усталости от принятия решений. Чем больше выборов мы делаем, тем сложнее становится принимать новые решения, что может привести к прокрастинации и стрессу.\n \n О сложности выбора  и способности с легкостью брать на себя ответственность за него автор этой книги знает не понаслышке. Блогер Елизавета Строк, известная в медиапространстве как turbomama, рассказывает о своем нелегком пути по направлению к счастью. Эта книга — не просто автобиография, а настоящая путеводная звезда для тех, кто переживает трудные времена.\n Через призму своих переживаний — разводов, переездов в другие страны и изменения внешности — она показывает, что каждый может взять судьбу в свои руки. Текст снабжен милыми иллюстрациями и полезными практиками. Эта книга станет вашим надежным спутником в поисках новых возможностей.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/PDF/ITD000000001267316_TOC.pdf","MTIME":"2025-08-01 15:50:50"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/PDF/ITD000000001267316.pdf","MTIME":"2025-08-01 12:51:37"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"8871c105-43a4-43b4-8a63-15e4483d0cbb","ISBN":"978-5-04-166472-5","NAME":"Смелость выбирать. Книга-вдохновение для тех, кто хочет изменить свою жизнь, но не знает как","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"16.07.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"208","PAPER":"Бумага офсетная 72/80 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e5ce1621-9a06-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Вернуть себя себе","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"cd3a44b7-7b87-11e8-9ec5-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"724b02d5-4585-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Вернуть себя себе","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"9b5edf4a-b6af-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"40f3a4d0-b6af-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Вернуть себя себе","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"c4bb368d-7fcb-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"396f3dc6-cfc8-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"Вернуть себя себе","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"e88d64f2-bf7a-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8ab0462c-5a36-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Вернуть себя себе","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"aed77283-ab3d-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Смелость выбирать. Книга-вдохновение для тех, кто хочет изменить свою жизнь, но не знает как","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"d388750d-e494-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Смелость выбирать. Книга-вдохновение для тех, кто хочет изменить свою жизнь, но не знает как","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"eddbf954-fa9d-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Смелость выбирать. Книга-вдохновение для тех, кто хочет изменить свою жизнь, но не знает как","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"c493b40a-2403-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Смелость выбирать. Книга-вдохновение для тех, кто хочет изменить свою жизнь, но не знает как","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"16.07.2025","SERIE":{"GUID":"e6a00627-d183-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Личная стратегия. Книги для тех, кто хочет изменить свою жизнь"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17,"WIDTH":170,"HEIGHT":218,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":438},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"1da8893c-9a14-11ec-80c6-0050569a365d","XO_DATE":"18.06.2025","PLAN_DATE":"30.07.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00455959","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"16.07.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.07.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.07.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"23.07.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD032995","GUID":"cd3a44b7-7b87-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"Строк Елизавета Владимировна","SURNAME":"Строк","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Елизавета","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Владимировна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2551,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2620047","MTIME":"2025-06-02 15:15:33"},"cover4":{"H":2551,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/cover4.jpg","SIZE":"3105639","MTIME":"2025-06-02 15:15:35"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1068187","MTIME":"2025-07-18 04:17:37"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner0.jpg","SIZE":"653057","MTIME":"2025-07-18 12:30:00"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner1.jpg","SIZE":"484164","MTIME":"2025-07-18 12:30:10"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner2.jpg","SIZE":"488600","MTIME":"2025-07-18 12:30:16"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner3.jpg","SIZE":"497445","MTIME":"2025-07-18 12:30:23"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner4.jpg","SIZE":"472485","MTIME":"2025-07-18 12:30:29"},"cover3d":{"H":2977,"W":2319,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3247751","MTIME":"2025-06-02 15:15:34"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"452946","MTIME":"2025-06-02 15:15:36"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195483690","9785041664725"],"NOMCODE":"ITD000000001267316","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"725b45f1-9a06-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041664725","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001267316","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Вы когда-нибудь задумывались, сколько решений мы принимаем ежедневно? От выбора одежды до серьезных карьерных предложений — все это требует ресурса. Мозг, независимо от сложности выбора, тратит примерно одинаковое количество усилий, что может привести к усталости от принятия решений. Чем больше выборов мы делаем, тем сложнее становится принимать новые решения, что может привести к прокрастинации и стрессу.\n \n О сложности выбора  и способности с легкостью брать на себя ответственность за него автор этой книги знает не понаслышке. Блогер Елизавета Строк, известная в медиапространстве как turbomama, рассказывает о своем нелегком пути по направлению к счастью. Эта книга — не просто автобиография, а настоящая путеводная звезда для тех, кто переживает трудные времена.\n Через призму своих переживаний — разводов, переездов в другие страны и изменения внешности — она показывает, что каждый может взять судьбу в свои руки. Текст снабжен милыми иллюстрациями и полезными практиками. Эта книга станет вашим надежным спутником в поисках новых возможностей.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"0802c660-edff-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии отношений и любви"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Елизавета Строк","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195483690","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"2bd68913-62b3-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041664725","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"bc16ab8d-f689-4dbf-90b2-ba06209cfec3","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Смелость выбирать. Книга-вдохновение для тех, кто хочет изменить свою жизнь, но не знает как","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Строк Е.В.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":463084,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-18 12:30:00\", \"SIZE\": \"653057\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":463085,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-18 12:30:10\", \"SIZE\": \"484164\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":463086,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-18 12:30:16\", \"SIZE\": \"488600\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":463087,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-18 12:30:23\", \"SIZE\": \"497445\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":463088,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-18 12:30:29\", \"SIZE\": \"472485\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":463089,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-02 15:15:36\", \"SIZE\": \"452946\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":463090,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-02 15:15:33\", \"SIZE\": \"2620047\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":463091,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2977, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-02 15:15:34\", \"SIZE\": \"3247751\", \"W\": 2319}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":463092,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-02 15:15:35\", \"SIZE\": \"3105639\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":463093,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-18 04:17:37\", \"SIZE\": \"1068187\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":463094,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/PDF/ITD000000001267316.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/PDF/ITD000000001267316.pdf\", \"MTIME\": \"2025-08-01 12:51:37\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":463095,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/PDF/ITD000000001267316_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001267316/PDF/ITD000000001267316_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-08-01 15:50:50\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}