{"id":195177,"guid_nom":"57f66d44-9317-11ec-80c6-0050569a365d","isbn":"978-5-04-166123-6","nomcode":"ITD000000001265623","title":"Как взять себя в руки и наконец-то сделать. Готовые стратегии для достижения любой цели на работе, в учебе и личной жизни","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T22:41:46.196507Z","updated_at":"2026-10-11T22:41:46.196507Z","annotation":"","sales_text":"Очень часто мы ставим себе цели, но не достигаем их: от уборки в шкафу до исполнения заветной мечты. Мы откладываем дело в долгий ящик, хотя знаем, что приступить к задаче нужно уже сейчас. Нам хочется что-то изменить, но мы не знаем, где найти на это силы. Психолог и президент Общества изучения мотивации Айелет Фишбах точно знает, что все дело в том, как мы ставим цели и каким образом планируем их достичь.\n \n Автор этой книги раскрывает, как использовать научные открытия о мотивации в бизнесе и жизни. Проверенные стратегии помогут вам начать действовать здесь и сейчас: хотите ли вы достичь успехов в работе или учебе, или улучшить отношения с близкими людьми.\n \n Вы научитесь:\n – определять правильный момент, когда нужно сесть и сделать дело или устроить себе перерыв на отдых;\n – управлять своими желаниями, а не подчиняться им;\n – распределять силы, правильно оценивать успехи и не застревать на середине пути;\n – четко ставить приоритеты;\n – определять тип целей и подбирать соответствующий подход к планированию.\n \n Об авторе\n Айелет Фишбах — психолог, опубликовавшая более ста научных статей. Ее новаторское исследование мотивации было удостоено награды Общества экспериментальной социальной психологии. Научные открытия доктора наук Айелет Фишбах регулярно освещаются в известных СМИ, включая: New York Times, Financial Times, Wall Street Journal и CNN.\n \n «Если бы мы могли “просто сделать это”, нам бы не понадобился такой совет. Но почему мы не можем? И если не можем просто сделать это, то что должны сделать вместо этого? В этой умной, восхитительной и важной книге ведущий мировой эксперт в области науки о мотивации отвечает на все вопросы. Чего же вы ждете? Просто прочитайте это!» — Дэниел Гилберт, автор «Спотыкаясь о счастье»\n \n Яркое оформление в формате покета. Вы сможете использовать клапан обложки как закладку.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/PDF/ITD000000001265623_TOC.pdf","MTIME":"2023-12-20 10:12:00"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/PDF/ITD000000001265623.pdf","MTIME":"2023-10-23 00:54:14"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"99afc996-af00-4596-b490-be5a1b468932","ISBN":"978-5-04-166123-6","NAME":"Как взять себя в руки и наконец-то сделать. Готовые стратегии для достижения любой цели на работе, в учебе и личной жизни","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"08.11.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"432","PAPER":"Бумага типографская 60/55","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"d2994487-d114-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Сделай это. Удивительные уроки науки мотивации","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"b809b7ea-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"81115116-5d54-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"BY YOUR BOOTSTRAPS ","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e046254b-6f01-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Сделай это. Удивительные уроки науки мотивации","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"81115116-5d54-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"BY YOUR BOOTSTRAPS ","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"ecc4854d-0aaf-11ee-80d1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"08.11.2023","SERIE":{"GUID":"938c5809-3997-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Лучшая версия себя. Книги для развития мозга"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":21.33,"WIDTH":139,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":353},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"648b8286-9317-11ec-80c6-0050569a365d","XO_DATE":"12.09.2023","PLAN_DATE":"19.10.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00454319","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.11.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"08.11.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"19.10.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"08.11.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD057326","GUID":"ecc4854d-0aaf-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Фишбах Айелет","SURNAME":"Фишбах","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Айелет","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2362,"W":1618,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/cover1.jpg","SIZE":"693933","MTIME":"2023-09-08 13:50:04"},"cover4":{"H":2362,"W":1622,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1754530","MTIME":"2023-09-08 13:50:06"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/siluet.jpg","SIZE":"446411","MTIME":"2023-11-10 09:04:45"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/banner0.jpg","SIZE":"418672","MTIME":"2025-05-29 15:22:28"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/banner1.jpg","SIZE":"505677","MTIME":"2025-05-29 15:22:31"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/banner2.jpg","SIZE":"402287","MTIME":"2025-05-29 15:22:41"},"cover3d":{"H":2239,"W":1594,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"867033","MTIME":"2023-09-08 13:50:05"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"285171","MTIME":"2023-09-08 13:50:06"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195473844","9785041661236"],"NOMCODE":"ITD000000001265623","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"57f66d44-9317-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041661236","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001265623","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Очень часто мы ставим себе цели, но не достигаем их: от уборки в шкафу до исполнения заветной мечты. Мы откладываем дело в долгий ящик, хотя знаем, что приступить к задаче нужно уже сейчас. Нам хочется что-то изменить, но мы не знаем, где найти на это силы. Психолог и президент Общества изучения мотивации Айелет Фишбах точно знает, что все дело в том, как мы ставим цели и каким образом планируем их достичь.\n \n Автор этой книги раскрывает, как использовать научные открытия о мотивации в бизнесе и жизни. Проверенные стратегии помогут вам начать действовать здесь и сейчас: хотите ли вы достичь успехов в работе или учебе, или улучшить отношения с близкими людьми.\n \n Вы научитесь:\n – определять правильный момент, когда нужно сесть и сделать дело или устроить себе перерыв на отдых;\n – управлять своими желаниями, а не подчиняться им;\n – распределять силы, правильно оценивать успехи и не застревать на середине пути;\n – четко ставить приоритеты;\n – определять тип целей и подбирать соответствующий подход к планированию.\n \n Об авторе\n Айелет Фишбах — психолог, опубликовавшая более ста научных статей. Ее новаторское исследование мотивации было удостоено награды Общества экспериментальной социальной психологии. Научные открытия доктора наук Айелет Фишбах регулярно освещаются в известных СМИ, включая: New York Times, Financial Times, Wall Street Journal и CNN.\n \n «Если бы мы могли “просто сделать это”, нам бы не понадобился такой совет. Но почему мы не можем? И если не можем просто сделать это, то что должны сделать вместо этого? В этой умной, восхитительной и важной книге ведущий мировой эксперт в области науки о мотивации отвечает на все вопросы. Чего же вы ждете? Просто прочитайте это!» — Дэниел Гилберт, автор «Спотыкаясь о счастье»\n \n Яркое оформление в формате покета. Вы сможете использовать клапан обложки как закладку.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Айелет Фишбах","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000551","ID_EKN":"11228","CODE_EKN":"114.13.1.2"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195473844","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"fa3b5526-7e25-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041661236","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"030003ce-ffc3-4da0-be15-5502e2602fd1","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Как взять себя в руки и наконец-то сделать. Готовые стратегии для достижения любой цели на работе, в учебе и личной жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Фишбах Айлет","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":461674,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-29 15:22:28\", \"SIZE\": \"418672\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":461675,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-29 15:22:31\", \"SIZE\": \"505677\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":461676,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-29 15:22:41\", \"SIZE\": \"402287\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":461677,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-08 13:50:06\", \"SIZE\": \"285171\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":461678,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-08 13:50:04\", \"SIZE\": \"693933\", \"W\": 1618}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":461679,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-08 13:50:05\", \"SIZE\": \"867033\", \"W\": 1594}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":461680,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-08 13:50:06\", \"SIZE\": \"1754530\", \"W\": 1622}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":461681,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-10 09:04:45\", \"SIZE\": \"446411\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":461682,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/PDF/ITD000000001265623.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/PDF/ITD000000001265623.pdf\", \"MTIME\": \"2023-10-23 00:54:14\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":461683,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/PDF/ITD000000001265623_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001265623/PDF/ITD000000001265623_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-12-20 10:12:00\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}