{"id":194464,"guid_nom":"637287a9-88e8-11ec-80c6-0050569a365d","isbn":"978-5-04-165540-2","nomcode":"ITD000000001263469","title":"Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T22:24:20.586965Z","updated_at":"2026-10-11T22:24:20.586965Z","annotation":"","sales_text":"Стремиться к совершенству — не значит становится лучше.\n Это книга для тех, кто чувствует тревогу и сомнения в своих действиях, кто потерял себя из-за желания сделать все идеально. Она для тех, кто устал сравнивать и разочаровываться. Поскольку всегда найдется тот, кто успешнее, умнее и красивее нас. \n Стивен Гиз в своей книге делится маленькими ритуалами несовершенства, которые освобождают от удушающих требований по отношению к себе. Автор учит принятию себя и объясняет, как двигаться вперед, когда увяз в накопившихся ошибках.  Благодаря его книге вы вырветесь из ловушки перфекционизма и начнете получать удовольствие от всего, что делаете.\n \n «Стремление быть идеальным и жить идеальную жизнь — тренд и одновременно боль современности. Мы требуем от себя невозможного и в итоге страдаем от нереалистичных ожиданий, от недостижимости высокой планки, а потом и от обесценивания. Все это превращает нашу жизнь в нескончаемую катастрофу. Автор этой книги с юмором разоблачает идеи перфекционизма и помогает найти опору, сверяясь с собственной внутренней правдой. Книга написана простым живым языком, поэтому во время чтения складывается ощущение непринужденной беседы. Однако после этой беседы выходишь уже другим: более уверенным и расслабленным, готовым жить свою нормальную, несовершенную, разную жизнь». — Ирина Тева Кумар, практикующий психолог, преподаватель, автор книг","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/PDF/ITD000000001263469_TOC.pdf","MTIME":"2022-11-09 15:29:21"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/PDF/ITD000000001263469.pdf","MTIME":"2022-11-09 10:47:32"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"8c255390-a90b-412a-8d0a-cac4f61e89b1","ISBN":"978-5-04-165540-2","NAME":"Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"28.11.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 84/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"637287a7-88e8-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Как быть несовершенным. Новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"c08b6ece-0c89-11eb-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"36250a45-6171-11ec-80d1-0050569aa681","NAME":"How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"36250a45-6171-11ec-80d1-0050569aa681","NAME":"How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"5b4f4fdb-88ea-11ec-80c6-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e3d2e667-b992-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Как быть несовершенным","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"096c272e-bfc3-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Как быть несовершенным","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d73b7590-29d3-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Как быть несовершенным. Новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"fced4c74-3b3c-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Как быть несовершенным. Новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b0b268cf-3fe9-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Как быть несовершенным. Новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"28.11.2022","SERIE":{"GUID":"8aa19390-e114-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Искусство самопринятия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19.3,"WIDTH":159,"HEIGHT":218,"KARTON":{"WIDTH":"150","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":387},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"497a6c95-88e9-11ec-80c6-0050569a365d","XO_DATE":"08.11.2022","PLAN_DATE":"30.11.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00451910","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"28.11.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.11.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.11.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"30.11.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD050645","GUID":"5b4f4fdb-88ea-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Гиз Стивен","SURNAME":"Гиз","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Стивен","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2551,"W":1860,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/cover1.jpg","SIZE":"456637","MTIME":"2022-11-10 17:03:45"},"cover4":{"H":2551,"W":1855,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/cover4.jpg","SIZE":"869118","MTIME":"2022-11-10 17:03:47"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/siluet.jpg","SIZE":"484548","MTIME":"2022-12-01 09:36:31"},"cover3d":{"H":2835,"W":2126,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"756903","MTIME":"2022-11-10 17:03:46"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"249713","MTIME":"2022-11-10 17:03:45"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["«Не ищите одобрения у других, иначе вы никогда не получите одобрения от самого себя».","«Почти все неосознанно становятся перфекционистами, копируя масштаб цели окружающих их людей».","«Чем бесстрашнее, увереннее и свободнее человек, тем активнее он принимает несовершенство в своей жизни».","«Вы понимаете, что приняли произошедшее, когда больше не хотите изменить то, что случилось».","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041655402","14600195455086"],"NOMCODE":"ITD000000001263469","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"637287a9-88e8-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041655402","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001263469","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Стремиться к совершенству — не значит становится лучше.\n Это книга для тех, кто чувствует тревогу и сомнения в своих действиях, кто потерял себя из-за желания сделать все идеально. Она для тех, кто устал сравнивать и разочаровываться. Поскольку всегда найдется тот, кто успешнее, умнее и красивее нас. \n Стивен Гиз в своей книге делится маленькими ритуалами несовершенства, которые освобождают от удушающих требований по отношению к себе. Автор учит принятию себя и объясняет, как двигаться вперед, когда увяз в накопившихся ошибках.  Благодаря его книге вы вырветесь из ловушки перфекционизма и начнете получать удовольствие от всего, что делаете.\n \n «Стремление быть идеальным и жить идеальную жизнь — тренд и одновременно боль современности. Мы требуем от себя невозможного и в итоге страдаем от нереалистичных ожиданий, от недостижимости высокой планки, а потом и от обесценивания. Все это превращает нашу жизнь в нескончаемую катастрофу. Автор этой книги с юмором разоблачает идеи перфекционизма и помогает найти опору, сверяясь с собственной внутренней правдой. Книга написана простым живым языком, поэтому во время чтения складывается ощущение непринужденной беседы. Однако после этой беседы выходишь уже другим: более уверенным и расслабленным, готовым жить свою нормальную, несовершенную, разную жизнь». — Ирина Тева Кумар, практикующий психолог, преподаватель, автор книг","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Стивен Гиз","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"152x210","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041655402","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"3d9c150c-f02a-4b9f-9384-b067ff2fe017","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600195455086","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"c39b3b8c-6ef4-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Гиз С.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":459128,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2022-11-10 17:03:45\", \"SIZE\": \"249713\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":459129,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-11-10 17:03:45\", \"SIZE\": \"456637\", \"W\": 1860}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":459130,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-11-10 17:03:46\", \"SIZE\": \"756903\", \"W\": 2126}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":459131,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-11-10 17:03:47\", \"SIZE\": \"869118\", \"W\": 1855}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":459132,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-12-01 09:36:31\", \"SIZE\": \"484548\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":459133,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/PDF/ITD000000001263469.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/PDF/ITD000000001263469.pdf\", \"MTIME\": \"2022-11-09 10:47:32\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":459134,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/PDF/ITD000000001263469_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001263469/PDF/ITD000000001263469_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2022-11-09 15:29:21\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}