{"id":193867,"guid_nom":"5a070281-17cc-11ec-80ff-00155d0a1445","isbn":"978-5-00195-016-5","nomcode":"MIF00031917","title":"Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T22:09:22.772264Z","updated_at":"2026-10-11T22:09:22.772264Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nПрактическое руководство для поиска и преодоления психологической травмы, которая есть в каждом из нас, и обретению счастья и спокойствия.\n\nНегативные образы из прошлого превращаются во внутреннего критика, который мешает нам нормально жить и не дает двигаться вперед. В результате мы вступаем в отношения не с теми людьми, не можем принять собственное тело и считаем, что недостаточно хорошо выглядим, подвержены тревожности и/или депрессии, думаем о себе в уничижительной манере, чувствуем себя потерянными и пытаемся избавиться от этого чувства с помощью алкоголя, переедания или наркотиков, застреваем в деструктивных моделях поведения — и одновременно боимся выхода из этой ситуации и перемен к лучшему.\n\nИз книги вы узнаете, как осознать деструктивные паттерны и понять, где именно вы застряли. Автор дает упражнения, которые помогут преодолеть этот деструктив.\n\nКнига — сочетание терапевтических исследований, практических советов и 11 инструментов восстановления от психологической травмы.\n\nДля кого книга:\n\nДля тех, кто хочет избавиться от деструктивных моделей поведения, разобравшись в их истинных причинах.\nДля тех, кто борется с тревогой, депрессией, негативным образом своего тела.\nДля тех, кто застрял в деструктивных и токсичных паттернах и циклах.\n\nОт автора:\n\nПройдя личный путь исцеления от собственной травмы, я создала программу, сочетающую этот опыт с моим клиническим образованием, чтобы дать возможность каждому начать свой процесс исцеления без необходимости обращаться к специалисту. У каждого из нас есть возможность изменить себя, и мне хотелось помочь вам сделать первые шаги к радостным переменам, которые находятся в пределах досягаемости.\n\nПока я преодолевала собственную травму, я научилась использовать определенные инструменты, которые позволили мне развить бережное отношение к себе. Так я обрела уверенность и смелость, чтобы стремиться к жизни, о которой всегда мечтала. Я смогла проникнуться идеей близости и уязвимости в отношениях, начать сосредоточенно и уверенно двигаться к моим карьерным целям и поверить, что я всегда сумею позаботиться о себе, — все это и сейчас мой ориентир.\n\nЭта книга для меня — возможность показать вам, как добиться того же. Я написала ее, чтобы поделиться с вами тем, что узнала об исцелении, честности, восстановлении и доброте. Я покажу вам, с чего начать залечивать свои раны, обрести бережное отношение к себе и дать себе право жить той жизнью, о которой вы действительно мечтаете. Вместе мы будем наблюдать, как становится яснее, почему сейчас все именно так, и я покажу вам, как найти практические способы справиться с ситуацией.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031917/PDF/MIF00031917.pdf","MTIME":"2022-03-30 13:07:11"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"bfdd91fa-7e6c-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-016-5","NAME":"Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"24.01.2022","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"24.01.2022","SERIE":{"GUID":"1b00a58f-ce69-11eb-80ff-00155d0a1445","NAME":"Психологический тренинг"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":133,"HEIGHT":208,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":520},"SUPER":"false","AUTHOR":[{"CODE":"MIF000091","GUID":"32780829-7e6c-11ec-8101-00155d0b0e41","NAME":"Бруннер Эмми","SURNAME":"Бруннер","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Эмми","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2433,"W":1535,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031917/COVER/cover1.jpg","SIZE":"264126","MTIME":"2022-02-01 11:36:36"},"cover4":{"H":2433,"W":1535,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031917/COVER/cover4.jpg","SIZE":"580228","MTIME":"2022-02-01 11:37:02"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031917/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"204089","MTIME":"2022-02-01 11:37:27"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785001950165","14600500192033"],"NOMCODE":"MIF00031917","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"5a070281-17cc-11ec-80ff-00155d0a1445","ISBN_DIG":"9785001950165","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00031917","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nПрактическое руководство для поиска и преодоления психологической травмы, которая есть в каждом из нас, и обретению счастья и спокойствия.\n\nНегативные образы из прошлого превращаются во внутреннего критика, который мешает нам нормально жить и не дает двигаться вперед. В результате мы вступаем в отношения не с теми людьми, не можем принять собственное тело и считаем, что недостаточно хорошо выглядим, подвержены тревожности и/или депрессии, думаем о себе в уничижительной манере, чувствуем себя потерянными и пытаемся избавиться от этого чувства с помощью алкоголя, переедания или наркотиков, застреваем в деструктивных моделях поведения — и одновременно боимся выхода из этой ситуации и перемен к лучшему.\n\nИз книги вы узнаете, как осознать деструктивные паттерны и понять, где именно вы застряли. Автор дает упражнения, которые помогут преодолеть этот деструктив.\n\nКнига — сочетание терапевтических исследований, практических советов и 11 инструментов восстановления от психологической травмы.\n\nДля кого книга:\n\nДля тех, кто хочет избавиться от деструктивных моделей поведения, разобравшись в их истинных причинах.\nДля тех, кто борется с тревогой, депрессией, негативным образом своего тела.\nДля тех, кто застрял в деструктивных и токсичных паттернах и циклах.\n\nОт автора:\n\nПройдя личный путь исцеления от собственной травмы, я создала программу, сочетающую этот опыт с моим клиническим образованием, чтобы дать возможность каждому начать свой процесс исцеления без необходимости обращаться к специалисту. У каждого из нас есть возможность изменить себя, и мне хотелось помочь вам сделать первые шаги к радостным переменам, которые находятся в пределах досягаемости.\n\nПока я преодолевала собственную травму, я научилась использовать определенные инструменты, которые позволили мне развить бережное отношение к себе. Так я обрела уверенность и смелость, чтобы стремиться к жизни, о которой всегда мечтала. Я смогла проникнуться идеей близости и уязвимости в отношениях, начать сосредоточенно и уверенно двигаться к моим карьерным целям и поверить, что я всегда сумею позаботиться о себе, — все это и сейчас мой ориентир.\n\nЭта книга для меня — возможность показать вам, как добиться того же. Я написала ее, чтобы поделиться с вами тем, что узнала об исцелении, честности, восстановлении и доброте. Я покажу вам, с чего начать залечивать свои раны, обрести бережное отношение к себе и дать себе право жить той жизнью, о которой вы действительно мечтаете. Вместе мы будем наблюдать, как становится яснее, почему сейчас все именно так, и я покажу вам, как найти практические способы справиться с ситуацией.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785001950165","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"bfdd91f8-7e6c-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600500192033","STANDART":"16","ITEM_TYPE":{"GUID":"bfdd91fe-7e6c-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Эмми Бруннер","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":456083,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031917/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031917/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-02-01 11:36:36\", \"SIZE\": \"264126\", \"W\": 1535}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":456084,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031917/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031917/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-02-01 11:37:27\", \"SIZE\": \"204089\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":456085,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031917/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031917/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-02-01 11:37:02\", \"SIZE\": \"580228\", \"W\": 1535}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":456086,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031917/PDF/MIF00031917.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031917/PDF/MIF00031917.pdf\", \"MTIME\": \"2022-03-30 13:07:11\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}