{"id":192817,"guid_nom":"b9331dfd-5bf1-11ec-80c5-0050569a365d","isbn":"978-5-04-163413-1","nomcode":"ITD000000001256185","title":"Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T21:43:10.817280Z","updated_at":"2026-10-11T21:43:10.817280Z","annotation":"","sales_text":"Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку?\n \n Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: \n - Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности? \n - Прощаете ли себе проявление слабости? \n - Считаете ли, что вам необходимо измениться?\n \n Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.\n В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах.\n \n Здесь вы найдете ответы на вопросы:\n - Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений?\n - Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению?\n - Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться?\n - С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/PDF/ITD000000001256185.pdf","MTIME":"2023-04-09 21:40:20"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"dd8e0bb5-3b30-44cf-9a1e-1af860b76554","ISBN":"978-5-04-163413-1","NAME":"Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"13.03.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"368","PAPER":"Бумага офсетная 72/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"52e584a9-a234-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"OVERCOMING LOW SELF-ESTEEM","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"fc94afe5-189a-11ed-80c7-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"7a00f747-5bf2-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Overcoming Low Self-Esteem//Как укрепить самооценку","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"6f7bf2d9-97ca-11ed-80ca-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"52e584a9-a234-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"OVERCOMING LOW SELF-ESTEEM","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"56e56be1-99fa-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Как укрепить самооценку","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"03ad807b-99fb-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Как укрепить самооценку (корр)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7c17ba43-e047-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Побори низкую самооценку","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"13.03.2023","SERIE":{"GUID":"9fc8ce3e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Практическая психотерапия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":21.25,"WIDTH":170,"HEIGHT":244,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":600},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"2cb0b356-f123-11ec-80c6-0050569a365d","XO_DATE":"13.02.2023","PLAN_DATE":"15.03.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00473116","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.03.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.03.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.03.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"22.03.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD052884","GUID":"fc94afe5-189a-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"Феннел Мелани","SURNAME":"Феннел","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Мелани","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2846,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/cover1.jpg","SIZE":"613418","MTIME":"2023-02-10 08:42:45"},"cover4":{"H":2846,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1431601","MTIME":"2023-02-10 08:42:46"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/siluet.jpg","SIZE":"398094","MTIME":"2023-03-14 09:08:36"},"cover3d":{"H":2192,"W":1571,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1420212","MTIME":"2023-02-10 08:42:45"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"188688","MTIME":"2023-02-10 08:42:43"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195589934","9785041634131"],"NOMCODE":"ITD000000001256185","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"b9331dfd-5bf1-11ec-80c5-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041634131","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001256185","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку?\n \n Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: \n - Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности? \n - Прощаете ли себе проявление слабости? \n - Считаете ли, что вам необходимо измениться?\n \n Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.\n В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах.\n \n Здесь вы найдете ответы на вопросы:\n - Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений?\n - Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению?\n - Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться?\n - С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Мелани Феннел","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195589934","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"814e313d-c168-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041634131","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"b3f9ab32-a810-4963-82d6-539211841c8c","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Феннел Мелани","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":451625,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-02-10 08:42:43\", \"SIZE\": \"188688\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":451626,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-02-10 08:42:45\", \"SIZE\": \"613418\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":451627,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2192, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-02-10 08:42:45\", \"SIZE\": \"1420212\", \"W\": 1571}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":451628,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-02-10 08:42:46\", \"SIZE\": \"1431601\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":451629,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-14 09:08:36\", \"SIZE\": \"398094\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":451630,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/PDF/ITD000000001256185.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001256185/PDF/ITD000000001256185.pdf\", \"MTIME\": \"2023-04-09 21:40:20\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}