{"id":192243,"guid_nom":"5993d3bb-5101-11ec-80c5-0050569a365d","isbn":"978-5-04-166606-4","nomcode":"ITD000000001252367","title":"Спина. Как избавиться от боли в позвоночнике и шее без лекарств и операций. Авторская методика","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T21:28:33.519102Z","updated_at":"2026-10-11T21:28:33.519102Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nМаттиас Манке — специалист по ортопедии и экстренной хирургии, возглавляет собственную клинику в городе Бохум (Германия).\n \n ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА ЯВЛЯЮТСЯ ПРИЧИНОЙ 25% ВСЕХ ОТГУЛОВ! \n \n Большинство из нас  ведет сидячий образ жизни,  работая в офисе или дома — мы проводим много времени перед компьютером, игнорируя  вечернюю пробежку или  занятия спортом. Все это стало нормой современной жизни и сказывается на нашем здоровье, в том числе и на спине. Она начинает болеть, лекарства не помогают, и люди идут на рискованные операции, которые нужны только в крайнем случае.\n \n При постоянных болях в спине возникает чувство, что прежняя жизнь закончилась. Внезапно приходится привыкать к дискомфорту: каждое движение причиняет такую боль, что хочется кричать. Не защищены от такого и ортопеды — «участковый док» Маттиас Манке испытал это на себе. Грыжа межпозвоночного диска с раздражением нервных корешков выбила его из колеи и превратила его в пациента. Обладая знаниями врача, оптимизмом и амбициями спортсмена, он начал бороться. Сейчас Матиас Манке избавился от боли и разработал авторскую методику лечения, проверенную на себе и своих пациентах.\n В книге он рассказывает О ЗАЩЕМЛЕННЫХ НЕРВАХ, ЛЮМБАГО, ОСТЕОПОРОЗЕ, ГРЫЖЕ МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА и многом другом. Маттиас Манке также уделяет внимание образу жизни  и упражнениям, необходимым для поддержания здоровья спины и шеи. \n  \n В этой книге вы найдете:\n  • Иллюстрированные упражнения при прострелах, болях в спине и других недугах.\n  • Чек-лист для посещения врача.\n  • Советы, как тренировать мышцы шейного отдела позвоночника.\n  • Тренировки на тазовое дно, мышцы груди и плеч, укрепление спины. \n  • Тест на гибкость.\n  • Рекомендации по подбору стула, матраса и подушки.\n \n «От проблем с позвоночником не застрахован никто. Образный и понятный язык, последовательность и структурность, юмор и личный опыт делают книгу легкой в чтении, живой и очень полезной. Прекрасный подарок тем, кто хочет оставаться энергичным и двигаться без боли!» — Елена Кидяева, врач-терапевт","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/PDF/ITD000000001252367_TOC.pdf","MTIME":"2022-07-11 04:38:08"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/PDF/ITD000000001252367.pdf","MTIME":"2022-07-09 01:55:56"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"6c5c2ab1-32ce-4bdc-9cb9-fac04bde7c22","ISBN":"978-5-04-166606-4","NAME":"Спина. Как избавиться от боли в позвоночнике и шее без лекарств и операций. Авторская методика","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"08.08.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага типографская пухлая 84/60 55%","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"26073cd8-5101-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Когда у ортопеда есть спина","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"5664dea5-43fa-11e9-b31d-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"b3ec5382-f4ee-11eb-80cc-0050569aa681","NAME":"Wenn der Orthopäde Rücken hat","LANGUAGE":"Немецкий"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"0fcfc943-78a4-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Ортопед (Кидяева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"b3ec5382-f4ee-11eb-80cc-0050569aa681","NAME":"Wenn der Orthopäde Rücken hat","LANGUAGE":"Немецкий","AUTHOR_GUID":"38a1c7f1-f11f-11eb-80c4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"12949ac4-9562-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Когда у ортопеда есть спина (Кулевцова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2be2d658-aadc-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Когда у ортпеда есть спина (Зимин)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"f8224172-f4ee-11eb-80cc-0050569aa681","NAME":"Files for THE Wenn der Orthopäde Rücken hat","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"08.08.2022","SERIE":{"GUID":"abdb3ce1-deb3-11e8-bfc4-000af77e485f","NAME":"ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":24,"WIDTH":127,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":245},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"375af107-5102-11ec-80c5-0050569a365d","XO_DATE":"08.07.2022","PLAN_DATE":"15.08.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00442588","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.08.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.08.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.08.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"22.08.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/TKTjJGWCV9c"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD048005","GUID":"38a1c7f1-f11f-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Манке Маттиас","SURNAME":"Манке","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Маттиас","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2362,"W":1471,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1329104","MTIME":"2022-07-01 06:43:20"},"cover4":{"H":2362,"W":1475,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2208938","MTIME":"2022-07-01 06:43:21"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/COVER/siluet.jpg","SIZE":"503009","MTIME":"2022-08-10 08:42:35"},"cover3d":{"H":2223,"W":1535,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1295477","MTIME":"2022-07-01 06:43:20"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195393975","9785041666064"],"NOMCODE":"ITD000000001252367","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"5993d3bb-5101-11ec-80c5-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041666064","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001252367","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nМаттиас Манке — специалист по ортопедии и экстренной хирургии, возглавляет собственную клинику в городе Бохум (Германия).\n \n ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА ЯВЛЯЮТСЯ ПРИЧИНОЙ 25% ВСЕХ ОТГУЛОВ! \n \n Большинство из нас  ведет сидячий образ жизни,  работая в офисе или дома — мы проводим много времени перед компьютером, игнорируя  вечернюю пробежку или  занятия спортом. Все это стало нормой современной жизни и сказывается на нашем здоровье, в том числе и на спине. Она начинает болеть, лекарства не помогают, и люди идут на рискованные операции, которые нужны только в крайнем случае.\n \n При постоянных болях в спине возникает чувство, что прежняя жизнь закончилась. Внезапно приходится привыкать к дискомфорту: каждое движение причиняет такую боль, что хочется кричать. Не защищены от такого и ортопеды — «участковый док» Маттиас Манке испытал это на себе. Грыжа межпозвоночного диска с раздражением нервных корешков выбила его из колеи и превратила его в пациента. Обладая знаниями врача, оптимизмом и амбициями спортсмена, он начал бороться. Сейчас Матиас Манке избавился от боли и разработал авторскую методику лечения, проверенную на себе и своих пациентах.\n В книге он рассказывает О ЗАЩЕМЛЕННЫХ НЕРВАХ, ЛЮМБАГО, ОСТЕОПОРОЗЕ, ГРЫЖЕ МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА и многом другом. Маттиас Манке также уделяет внимание образу жизни  и упражнениям, необходимым для поддержания здоровья спины и шеи. \n  \n В этой книге вы найдете:\n  • Иллюстрированные упражнения при прострелах, болях в спине и других недугах.\n  • Чек-лист для посещения врача.\n  • Советы, как тренировать мышцы шейного отдела позвоночника.\n  • Тренировки на тазовое дно, мышцы груди и плеч, укрепление спины. \n  • Тест на гибкость.\n  • Рекомендации по подбору стула, матраса и подушки.\n \n «От проблем с позвоночником не застрахован никто. Образный и понятный язык, последовательность и структурность, юмор и личный опыт делают книгу легкой в чтении, живой и очень полезной. Прекрасный подарок тем, кто хочет оставаться энергичным и двигаться без боли!» — Елена Кидяева, врач-терапевт","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Маттиас Манке","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"125x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000396","ID_EKN":"11152","CODE_EKN":"114.02.8.1"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195393975","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"03c7ce4f-16ee-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041666064","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"516de034-412e-46ce-b6d4-825a89d4cbb9","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Спина. Как избавиться от боли в позвоночнике и шее без лекарств и операций. Авторская методика","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Манке М.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":449580,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-01 06:43:20\", \"SIZE\": \"1329104\", \"W\": 1471}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":449581,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2223, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-01 06:43:20\", \"SIZE\": \"1295477\", \"W\": 1535}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":449582,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-01 06:43:21\", \"SIZE\": \"2208938\", \"W\": 1475}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":449583,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-08-10 08:42:35\", \"SIZE\": \"503009\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":449584,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/PDF/ITD000000001252367.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/PDF/ITD000000001252367.pdf\", \"MTIME\": \"2022-07-09 01:55:56\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":449585,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/PDF/ITD000000001252367_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001252367/PDF/ITD000000001252367_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2022-07-11 04:38:08\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}