{"id":188059,"guid_nom":"48d14f47-45ef-11ec-80c5-0050569a365d","isbn":"978-5-04-161792-9","nomcode":"ITD000000001250159","title":"Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T19:43:29.669290Z","updated_at":"2026-10-11T19:43:29.669290Z","annotation":"","sales_text":"ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДРУЖИТЬСЯ СО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ.\n \n Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем… Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи!\n \n Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких, — и как выйти из этого порочного круга.  \n \n ВСЕГО 3 ШАГА НА ПУТИ К МЕНТАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ:\n • разберитесь, что происходит с вашим мозгом;\n • узнайте реально работающие практики для улучшения самочувствия;\n • создайте индивидуальную программу исцеления с учетом ваших потребностей.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/PDF/ITD000000001250159.pdf","MTIME":"2023-04-09 21:38:47"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"bb4b505e-cbc5-4f65-8400-3fe5295692af","ISBN":"978-5-04-161792-9","NAME":"Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"14.03.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная 62/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"23037879-7da8-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Un*uck Your Brain: Getting Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers with science","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"e8c06782-5d9e-11ec-80c5-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"c53377a1-45f0-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Поправь мозги!","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"85d2ef0d-9bcf-11ed-80ca-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"23037879-7da8-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Un*uck Your Brain: Getting Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers with science","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"3951d3d7-1703-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"Не люби мне мозг","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"699c2ddd-1703-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"Не люби мне мозг-1","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"cc051d19-2925-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Не люби себе мозги!","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"14.03.2023","SERIE":{"GUID":"a5c2a652-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Психологический бестселлер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":21.7,"WIDTH":148,"HEIGHT":195,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"193"},"WEIGHT":434},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"a8a46a10-45ef-11ec-80c5-0050569a365d","XO_DATE":"27.01.2023","PLAN_DATE":"10.03.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00440378","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.03.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.03.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"10.03.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"06.03.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD050074","GUID":"e8c06782-5d9e-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Харпер Фейт Дж.","SURNAME":"Харпер","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Фейт Дж.","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2279,"W":1695,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1169145","MTIME":"2023-01-27 08:36:30"},"cover4":{"H":2279,"W":1697,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1337443","MTIME":"2023-01-27 08:36:32"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/siluet.jpg","SIZE":"501587","MTIME":"2023-03-17 08:58:52"},"cover3d":{"H":2835,"W":2079,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2408902","MTIME":"2023-01-27 08:36:31"},"dopfoto00":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"487698","MTIME":"2023-03-09 19:26:26"},"dopfoto01":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"319411","MTIME":"2023-03-09 19:28:30"},"dopfoto02":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"406486","MTIME":"2023-03-09 19:28:44"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"328380","MTIME":"2023-01-27 08:36:29"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195380364","9785041617929"],"NOMCODE":"ITD000000001250159","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"48d14f47-45ef-11ec-80c5-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041617929","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001250159","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДРУЖИТЬСЯ СО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ.\n \n Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем… Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи!\n \n Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких, — и как выйти из этого порочного круга.  \n \n ВСЕГО 3 ШАГА НА ПУТИ К МЕНТАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ:\n • разберитесь, что происходит с вашим мозгом;\n • узнайте реально работающие практики для улучшения самочувствия;\n • создайте индивидуальную программу исцеления с учетом ваших потребностей.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","RECOMENDED":[{"GUID":"271a6c02-2a53-11eb-80be-0050569a365d","ORDER":"6"},{"GUID":"26a27ec6-49c2-11eb-80bf-0050569a365d","ORDER":"5"},{"GUID":"24a3f9ad-5370-11ed-80c8-0050569a365d","ORDER":"7"},{"GUID":"b3fcc146-489f-11ee-80d4-0050569a365d","ORDER":"1"},{"GUID":"2e15b7d4-3b3e-11e9-8679-000af77e485f","ORDER":"3"},{"GUID":"b5383ea2-deb0-11e9-a186-000af77e4763","ORDER":"2"},{"GUID":"9087e91c-a697-11e2-a548-5ef3fc5021a7","ORDER":"4"}],"VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Фейт Дж. Харпер","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x187","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195380364","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"702e69f4-c242-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041617929","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"65d58cd4-b5dd-4fb9-b87a-b9604c1d41ef","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Харпер Фейт","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":439803,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-27 08:36:29\", \"SIZE\": \"328380\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":439804,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2279, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-27 08:36:30\", \"SIZE\": \"1169145\", \"W\": 1695}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":439805,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-27 08:36:31\", \"SIZE\": \"2408902\", \"W\": 2079}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":439806,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2279, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-27 08:36:32\", \"SIZE\": \"1337443\", \"W\": 1697}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":439807,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-09 19:26:26\", \"SIZE\": \"487698\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":439808,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-09 19:28:30\", \"SIZE\": \"319411\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":439809,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-09 19:28:44\", \"SIZE\": \"406486\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":439810,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-17 08:58:52\", \"SIZE\": \"501587\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":439811,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/PDF/ITD000000001250159.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001250159/PDF/ITD000000001250159.pdf\", \"MTIME\": \"2023-04-09 21:38:47\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}