{"id":187467,"guid_nom":"8fdca5ed-3b0f-11ec-80c5-0050569a365d","isbn":"978-5-04-162775-1","nomcode":"ITD000000001247840","title":"Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T19:29:37.357518Z","updated_at":"2026-10-11T19:29:37.357518Z","annotation":"","sales_text":"Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа.\n  \n Все эти события не проходят бесследно — они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия — это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше.\n  \n Эта книга — терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: \n - как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства;\n - что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; \n - как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего; \n - и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами.\n \n Доктор Джанина Скарлет — лицензированный клинический психолог. Работает в методе Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), проводит тренинги и консультирует на международном уровне. Интервью с доктором Скарлет были показаны на BBC, CBS, MTV News, CW и Huffington Post. Лауреат премии Элеоноры Рузвельт в области прав человека.\n \n «Эта книга захватывает с первых страниц и помогает преодолеть даже самые болезненные моменты жизни. Автор отвечает на вопрос, который пугает нас всех: что делать, когда ничего не помогает? Для начала — прочтите эту нежную, сильную и очень мудрую книгу». — Стивен К. Хейс, доктор философии, автор метода терапии принятия и ответственности","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/PDF/ITD000000001247840_TOC.pdf","MTIME":"2022-07-30 06:53:06"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/PDF/ITD000000001247840.pdf","MTIME":"2022-07-30 01:23:14"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"04b0c84e-6793-4e2c-8254-fb06c0cc115b","ISBN":"978-5-04-162775-1","NAME":"Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"21.09.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 72/80 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"0709628a-eb01-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"It Shouldn't Be This Way ","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"b3621c17-cc53-11ec-80c6-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"8fdca5e9-3b0f-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"It Shouldn't Be This Way (перевод)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"0709628a-eb01-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"It Shouldn't Be This Way ","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"41e24584-575b-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Я и моя боль","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a7f76484-ac01-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Я и моя боль","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"cb9dd20b-cb8c-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Я и моя боль: как пережить столкновение с эмоциями, которых избегаешь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"21.09.2022","SERIE":{"GUID":"8aa19390-e114-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Искусство самопринятия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17.17,"WIDTH":156,"HEIGHT":211,"KARTON":{"WIDTH":"150","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":318},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"af9cc31a-575d-11ec-80c5-0050569a365d","XO_DATE":"04.08.2022","PLAN_DATE":"27.09.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00443959","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"21.09.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.09.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"27.09.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.09.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/rSwwnWvWSbI"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD051667","GUID":"b3621c17-cc53-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Скарлет Джанина","SURNAME":"Скарлет","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джанина","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2520,"W":1810,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1715929","MTIME":"2022-07-22 07:24:08"},"cover4":{"H":2520,"W":1810,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2094578","MTIME":"2022-10-05 09:00:56"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/siluet.jpg","SIZE":"558665","MTIME":"2022-09-25 10:20:05"},"banner0":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/banner0.jpg","SIZE":"462812","MTIME":"2024-07-05 16:54:50"},"cover3d":{"H":2239,"W":1589,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1519517","MTIME":"2022-07-19 07:28:14"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"363064","MTIME":"2022-07-19 07:28:13"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195401410","9785041627751"],"NOMCODE":"ITD000000001247840","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"8fdca5ed-3b0f-11ec-80c5-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041627751","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001247840","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа.\n  \n Все эти события не проходят бесследно — они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия — это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше.\n  \n Эта книга — терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: \n - как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства;\n - что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; \n - как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего; \n - и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами.\n \n Доктор Джанина Скарлет — лицензированный клинический психолог. Работает в методе Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), проводит тренинги и консультирует на международном уровне. Интервью с доктором Скарлет были показаны на BBC, CBS, MTV News, CW и Huffington Post. Лауреат премии Элеоноры Рузвельт в области прав человека.\n \n «Эта книга захватывает с первых страниц и помогает преодолеть даже самые болезненные моменты жизни. Автор отвечает на вопрос, который пугает нас всех: что делать, когда ничего не помогает? Для начала — прочтите эту нежную, сильную и очень мудрую книгу». — Стивен К. Хейс, доктор философии, автор метода терапии принятия и ответственности","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Джанина Скарлет","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"152x210","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195401410","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"318cff5e-39bc-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041627751","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"59958a92-8ba7-4473-ba89-4e43ce50ede3","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Скарлет Д.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":438404,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-05 16:54:50\", \"SIZE\": \"462812\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438405,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-19 07:28:13\", \"SIZE\": \"363064\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438406,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 2520, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-22 07:24:08\", \"SIZE\": \"1715929\", \"W\": 1810}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438407,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-19 07:28:14\", \"SIZE\": \"1519517\", \"W\": 1589}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438408,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 2520, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-05 09:00:56\", \"SIZE\": \"2094578\", \"W\": 1810}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438409,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-25 10:20:05\", \"SIZE\": \"558665\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438410,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/PDF/ITD000000001247840.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/PDF/ITD000000001247840.pdf\", \"MTIME\": \"2022-07-30 01:23:14\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438411,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/PDF/ITD000000001247840_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247840/PDF/ITD000000001247840_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2022-07-30 06:53:06\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}