{"id":187448,"guid_nom":"554e1653-3afc-11ec-80c5-0050569a365d","isbn":"978-5-04-161071-5","nomcode":"ITD000000001247804","title":"Мудрость тела. Как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T19:29:11.102069Z","updated_at":"2026-10-11T19:29:11.102069Z","annotation":"","sales_text":"ХИЛЛАРИ МАКБРАЙД исследует причины расстройства пищевого поведения. Ее клиническая и академическая работа была высоко оценена Американской и Канадской психологическими ассоциациями. \n ОКОЛО 90% ЛЮДЕЙ НЕДОВОЛЬНЫ СВОИМ ТЕЛОМ. Кого-то не устраивает его внешний вид, кто-то воспринимает тело как источник боли после травмы, а кто-то считает его лишь приложением к тому, что действительно важно — мозгу. \n Отсутствие прочной связи с собственным телом мешает полноценной жизни. Из-за этого мы лишаем себя ее фундаментальных составляющих: удовольствия от жизни, гармонии и уверенности в себе, а также эмпатии. \n  \n ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:\n  — как выявить нездоровые отношения с телом и проработать их;\n  — как помогать ему в случае стресса или травмы;\n  — как сделать свое тело более чувственным. \n  \n В конце каждой главы приводятся упражнения, которые научат прислушиваться к своим желаниям и потребностям.\n  \n АВТОР ОБЪЕДИНЯЕТ СЛУЧАИ ИЗ КЛИНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКИ, РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИСТОРИИ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ. Ей есть что сказать: в подростковом возрасте у нее было тяжелое расстройство пищевого поведения, а несколько лет назад она чуть не погибла в автомобильной аварии. Этот опыт позволил ей по-новому взглянуть на способность человеческого тела к самосохранению, восстановлению и исцелению.\n \n \n «Наше тело — это дом, в котором мы живем всю свою жизнь. Только вот зачастую что-то идет не так: нам становится дома грустно, холодно, начинает раздражать привычная обстановка, хочется уйти, переехать... Книга Хиллари Л. Макбрайд помогает вернуть родное сердцу чувство домашнего уюта. В ней вы найдете множество помогающих мыслей, которые послужат вам опорой, полезные упражнения и много-много любви. От души советую всем, кто потерялся и ищет тот самый уют». \n— ЕВГЕНИЯ ДОНОВА, практикующий психолог и автор популярного канала «Легкое поведение» и книги «Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой»\n \n «Хиллари Макбрайд посвятила эту книгу проблеме восприятия образа себя и конфликту с собственным телом. В ней подробно раскрывается тема ненависти к своему телу, стыду от его мнимого несовершенства. Здесь вы найдете для себя много полезной информации, которая заставит задуматься о себе, своей жизни, своих переживаниях и стереотипах, которые навязывает нам общество. „Мудрость тела“ — это прекрасное пособие для проработки своих внутренних установок, тем, у кого сложные отношения с собой и кто хочет изменить их к лучшему». \n— АНАСТАСИЯ ЕГОРОВА, диетолог, автор канала «Тот самый ДИЕТОЛОГ»","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/PDF/ITD000000001247804_TOC.pdf","MTIME":"2022-05-14 06:35:26"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/PDF/ITD000000001247804.pdf","MTIME":"2022-05-28 02:05:13"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"e910d8f8-9674-4467-9d0a-4e83790b9a57","ISBN":"978-5-04-161071-5","NAME":"Мудрость тела. Как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"11.05.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная 60/65","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"f7652eba-eb86-11eb-80cc-0050569aa681","NAME":"The Wisdom of Your Body","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"d6a11ef2-3aff-11ec-80c5-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a71bbd46-3afd-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Мудрость вашего тела","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"ae967b32-1393-11e2-a9b4-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"f7652eba-eb86-11eb-80cc-0050569aa681","NAME":"The Wisdom of Your Body","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1f2cca4e-77a2-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Мудрость вашего тела (Егорова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"dd20eaa6-835f-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Мудрость вашего тела (Гусельникова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"632f0142-9890-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Мудрость вашего тела (Свиридова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"97a73916-a974-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Мудрость тела (Пищаева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"bde9ce2e-72b4-11ec-80d2-0050569aa681","NAME":"Files for The Wisdom of Your Body","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"11.05.2022","SERIE":{"GUID":"762e34ff-0a74-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"Тело помнит все. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":16.25,"WIDTH":150,"HEIGHT":218,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":350},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"13ffae2f-3afe-11ec-80c5-0050569a365d","XO_DATE":"24.03.2022","PLAN_DATE":"06.05.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00438537","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"11.05.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"06.05.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"06.05.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.05.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/pJcvy2mQmdw"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD049400","GUID":"d6a11ef2-3aff-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"МакБрайд Хиллари Л.","SURNAME":"МакБрайд","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Хиллари Л.","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1888,"W":1248,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/cover1.jpg","SIZE":"513958","MTIME":"2022-03-10 06:57:06"},"cover4":{"H":1931,"W":1276,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1513473","MTIME":"2024-02-07 12:50:04"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/siluet.jpg","SIZE":"609681","MTIME":"2022-05-12 10:07:10"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/banner1.jpg","SIZE":"636897","MTIME":"2022-09-02 12:41:20"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/banner2.jpg","SIZE":"412428","MTIME":"2022-09-02 12:41:45"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/banner3.jpg","SIZE":"639959","MTIME":"2022-09-02 12:41:59"},"cover3d":{"H":2977,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1099638","MTIME":"2022-03-10 06:57:06"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195370372","9785041610715"],"NOMCODE":"ITD000000001247804","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"554e1653-3afc-11ec-80c5-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041610715","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001344496","KOMPLEKT_GUID_NOM":"e3642ef2-fbd7-11ed-80ce-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001247804","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"ХИЛЛАРИ МАКБРАЙД исследует причины расстройства пищевого поведения. Ее клиническая и академическая работа была высоко оценена Американской и Канадской психологическими ассоциациями. \n ОКОЛО 90% ЛЮДЕЙ НЕДОВОЛЬНЫ СВОИМ ТЕЛОМ. Кого-то не устраивает его внешний вид, кто-то воспринимает тело как источник боли после травмы, а кто-то считает его лишь приложением к тому, что действительно важно — мозгу. \n Отсутствие прочной связи с собственным телом мешает полноценной жизни. Из-за этого мы лишаем себя ее фундаментальных составляющих: удовольствия от жизни, гармонии и уверенности в себе, а также эмпатии. \n  \n ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:\n  — как выявить нездоровые отношения с телом и проработать их;\n  — как помогать ему в случае стресса или травмы;\n  — как сделать свое тело более чувственным. \n  \n В конце каждой главы приводятся упражнения, которые научат прислушиваться к своим желаниям и потребностям.\n  \n АВТОР ОБЪЕДИНЯЕТ СЛУЧАИ ИЗ КЛИНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКИ, РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИСТОРИИ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ. Ей есть что сказать: в подростковом возрасте у нее было тяжелое расстройство пищевого поведения, а несколько лет назад она чуть не погибла в автомобильной аварии. Этот опыт позволил ей по-новому взглянуть на способность человеческого тела к самосохранению, восстановлению и исцелению.\n \n \n «Наше тело — это дом, в котором мы живем всю свою жизнь. Только вот зачастую что-то идет не так: нам становится дома грустно, холодно, начинает раздражать привычная обстановка, хочется уйти, переехать... Книга Хиллари Л. Макбрайд помогает вернуть родное сердцу чувство домашнего уюта. В ней вы найдете множество помогающих мыслей, которые послужат вам опорой, полезные упражнения и много-много любви. От души советую всем, кто потерялся и ищет тот самый уют». \n— ЕВГЕНИЯ ДОНОВА, практикующий психолог и автор популярного канала «Легкое поведение» и книги «Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой»\n \n «Хиллари Макбрайд посвятила эту книгу проблеме восприятия образа себя и конфликту с собственным телом. В ней подробно раскрывается тема ненависти к своему телу, стыду от его мнимого несовершенства. Здесь вы найдете для себя много полезной информации, которая заставит задуматься о себе, своей жизни, своих переживаниях и стереотипах, которые навязывает нам общество. „Мудрость тела“ — это прекрасное пособие для проработки своих внутренних установок, тем, у кого сложные отношения с собой и кто хочет изменить их к лучшему». \n— АНАСТАСИЯ ЕГОРОВА, диетолог, автор канала «Тот самый ДИЕТОЛОГ»","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","RECOMENDED":[{"GUID":"8f1ebc92-17b5-11ed-80c7-0050569a365d","ORDER":"0"},{"GUID":"7aa94f83-db89-11e8-bfc4-000af77e485f","ORDER":"0"}],"VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Хиллари Л. МакБрайд","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000552","ID_EKN":"11230","CODE_EKN":"114.13.1.4"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195370372","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c7b3f55e-d0f3-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041610715","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"81fb3d5e-b5a8-45a8-8e50-5d69c8b4158f","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Мудрость тела. Как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"МакБрайд Х.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":438268,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-02 12:41:20\", \"SIZE\": \"636897\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438269,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-02 12:41:45\", \"SIZE\": \"412428\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438270,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-02 12:41:59\", \"SIZE\": \"639959\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438271,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1888, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-03-10 06:57:06\", \"SIZE\": \"513958\", \"W\": 1248}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438272,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2977, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-03-10 06:57:06\", \"SIZE\": \"1099638\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438273,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1931, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-07 12:50:04\", \"SIZE\": \"1513473\", \"W\": 1276}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438274,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-05-12 10:07:10\", \"SIZE\": \"609681\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438275,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/PDF/ITD000000001247804.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/PDF/ITD000000001247804.pdf\", \"MTIME\": \"2022-05-28 02:05:13\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":438276,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/PDF/ITD000000001247804_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001247804/PDF/ITD000000001247804_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2022-05-14 06:35:26\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}