{"id":186808,"guid_nom":"c7ca40ab-1bb4-11ec-80ff-00155d0a1445","isbn":"978-5-00195-042-4","nomcode":"MIF00031941","title":"Прокачай самооценку. Как победить неуверенность в себе и жить свободно","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T19:14:05.939979Z","updated_at":"2026-10-11T19:14:05.939979Z","annotation":"","sales_text":"Школа, друзья, взрослые, соцсети очень часто влияют на то, каким ты себя видишь и что ощущаешь.\nВ этом практическом руководстве представлены интересные творческие задания, которые помогут мыслить позитивно, избавиться от неуверенности и научиться любить себя.\nБолее 50 упражнений (викторины, списки и многое другое) помогут ставить цели и научиться понимать, что помогает чувствовать себя сильнее.\nРеальные истории от других подростков, которые помогут не чувствовать себя одиноким.\nПрактика: самоуважению можно научиться, если постоянно тренировать этот навык.\n\nПочему решили издать:\n\nНизкая самооценка — одна из самых распространенных подростковых проблем. Эта яркая красивая тетрадь, созданная профессиональным психотерапевтом, поможет подростку справиться с неуверенностью в себе. Она содержит не сложные, но эффективные задания, которые выполняются легко, весело и с удовольствием.\nАвтор — профессиональный психотерапевт, специализирующаяся на вопросах, связанных с самооценкой, травмами, депрессией, тревогой и тревожными расстройствами.\n\nДля кого книга:\n\nДля подростков.\nДля родителей, педагогов и психологов.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/PDF/MIF00031941.pdf","MTIME":"2021-12-07 10:50:15"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"80132db1-2c36-11ec-80c5-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-042-4","NAME":"Прокачай самооценку. Как победить неуверенность в себе и жить свободно","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"06.12.2021","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"160","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"06.12.2021","SERIE":{"GUID":"57ce9ff9-ff22-11eb-80ff-00155d0a1445","NAME":"Твой мир, твои чувства, твои правила"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":12,"WIDTH":167,"HEIGHT":235,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":338},"SUPER":"false","AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":2775,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/cover1.jpg","SIZE":"349313","MTIME":"2021-12-07 13:49:00"},"cover4":{"H":2775,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/cover4.jpg","SIZE":"537060","MTIME":"2021-12-07 13:49:21"},"cover3d":{"H":1800,"W":1624,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"224472","MTIME":"2021-12-07 13:49:54"},"dopfoto00":{"H":1399,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"955668","MTIME":"2021-12-07 13:50:45"},"dopfoto01":{"H":1399,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"788289","MTIME":"2021-12-07 13:51:16"},"dopfoto02":{"H":1399,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"673910","MTIME":"2021-12-07 13:52:01"},"dopfoto03":{"H":1399,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"1124937","MTIME":"2021-12-07 13:52:46"},"dopfoto04":{"H":825,"W":1100,"DPI":"238x238","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"614007","MTIME":"2021-12-14 16:35:13"},"dopfoto05":{"H":825,"W":1100,"DPI":"238x238","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto05.jpg","SIZE":"648000","MTIME":"2021-12-14 16:45:57"},"dopfoto06":{"H":825,"W":1100,"DPI":"238x238","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto06.jpg","SIZE":"663840","MTIME":"2021-12-14 16:46:18"},"dopfoto07":{"H":825,"W":1100,"DPI":"238x238","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto07.jpg","SIZE":"694421","MTIME":"2021-12-14 16:46:38"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"105","GUID":"a791b9ae-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/8"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600500115919","9785001950424"],"NOMCODE":"MIF00031941","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"c7ca40ab-1bb4-11ec-80ff-00155d0a1445","ISBN_DIG":"9785001950424","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00031941","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Школа, друзья, взрослые, соцсети очень часто влияют на то, каким ты себя видишь и что ощущаешь.\nВ этом практическом руководстве представлены интересные творческие задания, которые помогут мыслить позитивно, избавиться от неуверенности и научиться любить себя.\nБолее 50 упражнений (викторины, списки и многое другое) помогут ставить цели и научиться понимать, что помогает чувствовать себя сильнее.\nРеальные истории от других подростков, которые помогут не чувствовать себя одиноким.\nПрактика: самоуважению можно научиться, если постоянно тренировать этот навык.\n\nПочему решили издать:\n\nНизкая самооценка — одна из самых распространенных подростковых проблем. Эта яркая красивая тетрадь, созданная профессиональным психотерапевтом, поможет подростку справиться с неуверенностью в себе. Она содержит не сложные, но эффективные задания, которые выполняются легко, весело и с удовольствием.\nАвтор — профессиональный психотерапевт, специализирующаяся на вопросах, связанных с самооценкой, травмами, депрессией, тревогой и тревожными расстройствами.\n\nДля кого книга:\n\nДля подростков.\nДля родителей, педагогов и психологов.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000556","ID_EKN":"11235","CODE_EKN":"114.13.2.1"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600500115919","STANDART":"14","ITEM_TYPE":{"GUID":"ad4dacc9-57fe-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001950424","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"80132daf-2c36-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Прокачай самооценку. Как победить неуверенность в себе и жить свободно","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Меган Мак-Катчен","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":434965,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2775, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-07 13:49:00\", \"SIZE\": \"349313\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":434966,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-07 13:49:54\", \"SIZE\": \"224472\", \"W\": 1624}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":434967,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2775, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-07 13:49:21\", \"SIZE\": \"537060\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":434968,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1399, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-07 13:50:45\", \"SIZE\": \"955668\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":434969,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1399, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-07 13:51:16\", \"SIZE\": \"788289\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":434970,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1399, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-07 13:52:01\", \"SIZE\": \"673910\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":434971,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1399, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-07 13:52:46\", \"SIZE\": \"1124937\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":434972,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"238x238\", \"H\": 825, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-14 16:35:13\", \"SIZE\": \"614007\", \"W\": 1100}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":434973,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto05.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"238x238\", \"H\": 825, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto05.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-14 16:45:57\", \"SIZE\": \"648000\", \"W\": 1100}, \"variant\": \"dopfoto05\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":434974,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto06.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"238x238\", \"H\": 825, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto06.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-14 16:46:18\", \"SIZE\": \"663840\", \"W\": 1100}, \"variant\": \"dopfoto06\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":434975,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto07.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"238x238\", \"H\": 825, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/COVER/dopfoto07.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-14 16:46:38\", \"SIZE\": \"694421\", \"W\": 1100}, \"variant\": \"dopfoto07\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":434976,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/PDF/MIF00031941.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031941/PDF/MIF00031941.pdf\", \"MTIME\": \"2021-12-07 10:50:15\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}