{"id":185310,"guid_nom":"35f2b1e3-153f-11ec-80c4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-159005-5","nomcode":"ITD000000001236890","title":"Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день (новое оформление)","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T18:39:30.144012Z","updated_at":"2026-10-11T18:39:30.144012Z","annotation":"","sales_text":"- Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно?\n - Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны?\n - Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы?\n \n Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/PDF/ITD000000001236890_TOC.pdf","MTIME":"2021-12-15 01:55:37"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"df8127f2-0a78-48cd-8dc3-2a420aa36eba","ISBN":"978-5-04-159005-5","NAME":"Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день (новое оформление)","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"19.11.2021","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"112","PAPER":"Бумага офсетная 102/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"971bbab2-1122-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"THE TRUNK MUSCLE RESET DIET THAT TOP MODELS HAVE KEPT SECRET","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"c236e3ac-d243-11ea-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"fe17b183-8613-11e9-9e75-000af77e4763","NAME":"Японская методика  - перевод","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"a0e8e4f8-656f-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"971bbab2-1122-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"THE TRUNK MUSCLE RESET DIET THAT TOP MODELS HAVE KEPT SECRET","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"a8bdf7b4-df91-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"Files for THE TRUNK MUSCLE RESET DIET THAT TOP MODELS HAVE KEPT SECRET","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"65a01e7e-fc86-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Формирование красивых мышц тела - научред","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"dff47821-69be-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Японская методика формирования мышц тела - литред","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"04f06547-69bf-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Японская методика формирования мышц тела - корр 1","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1c82fa04-69bf-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Японская методика формирования мышц тела - корр 2","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"4c3bf6aa-69bf-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Японская методика формирования мышц тела - ОМ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"19.11.2021","SERIE":{"GUID":"0b2fe4e9-e63e-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело (обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":8.629999999999999,"WIDTH":170,"HEIGHT":240,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":247},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"b019f30c-153f-11ec-80c4-0050569a365d","XO_DATE":"23.09.2021","PLAN_DATE":"25.11.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00429949","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"19.11.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"9","SOGLASOVANNAYA_DATA":"25.11.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"25.11.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.11.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD041942","GUID":"c236e3ac-d243-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Сакума Кэнъити","SURNAME":"Сакума","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Кэнъити","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2776,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/cover1.jpg","SIZE":"668299","MTIME":"2021-09-17 19:52:16"},"cover4":{"H":2776,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1238291","MTIME":"2021-09-17 19:52:27"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/siluet.jpg","SIZE":"463838","MTIME":"2021-11-24 10:00:31"},"cover3d":{"H":2239,"W":1589,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"675800","MTIME":"2021-09-17 19:52:23"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"139903","MTIME":"2021-09-17 19:52:15"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195330468","9785041590055"],"NOMCODE":"ITD000000001236890","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"35f2b1e3-153f-11ec-80c4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041590055","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001236890","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"- Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно?\n - Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны?\n - Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы?\n \n Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"НовоеОформление","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Кэнъити Сакума","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000271","ID_EKN":"11143","CODE_EKN":"114.02.2.3"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195330468","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"2f18c892-4b6a-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041590055","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"760a1ac4-6c62-4903-be06-a99e8b9e61df","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день (новое оформление)","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Сакума К.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":429881,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-17 19:52:15\", \"SIZE\": \"139903\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429882,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-17 19:52:16\", \"SIZE\": \"668299\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429883,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-17 19:52:23\", \"SIZE\": \"675800\", \"W\": 1589}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429884,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-17 19:52:27\", \"SIZE\": \"1238291\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429885,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-11-24 10:00:31\", \"SIZE\": \"463838\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429886,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/PDF/ITD000000001236890_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001236890/PDF/ITD000000001236890_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2021-12-15 01:55:37\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}