{"id":185136,"guid_nom":"a56db2f7-eabd-11eb-80ff-00155d0a1445","isbn":"978-5-00169-929-3","nomcode":"MIF00030672","title":"Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T18:35:29.013251Z","updated_at":"2026-10-11T18:35:29.013251Z","annotation":"","sales_text":"В подростковом возрасте происходит так много перемен — физических, эмоциональных и психических. Неудивительно, что подростки ранимы, могут испытывать грусть, подавленность, растерянность и даже впадать в депрессию.\n\nУпражнения из этой тетради помогут справляться со стрессом, научиться преодолевать трудности, находить друзей и решать конфликты. Все люди разные, поэтому и упражнений в тетради приведено много, чтобы каждый мог найти подходящие для себя.\n\nРаботая с тетрадью, ребенок научится заботиться о себе. Поймет, что хорошее самочувствие не приходит само собой, но обязательно появится, если вложить немного сил. Эти навыки помогут стать сильнее прямо сейчас и обязательно пригодятся в будущем.\n\nПреимущества серии \"Ключ к себе\":\n\nВ основе — научные данные.\nПрактичность.\nИнтересные упражнения, нацеленные именно на подростков.\nПрактически мгновенный эффект.\nАвторы — ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля подростков, которые часто ощущают грусть, печаль и даже депрессию, подавлены и растеряны. Которые хотят научиться управлять сложными эмоциями.\nДля родителей, которые хотят помочь детям справиться с тяжелыми чувствами, укрепить эмоциональный интеллект и осознанность, легче пройти непростой возраст.\n\nО серии \"Ключ к себе. Простые практики самопомощи\":\n\nВ серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок психологическое состояние.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/PDF/MIF00030672.pdf","MTIME":"2021-09-08 12:12:08"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"a4cb92c8-0fe8-11ec-80c4-0050569a365d","ISBN":"978-5-00169-929-3","NAME":"Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"14.09.2021","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"216","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"39311f6e-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Beyond the Blues (A Workbook to Help Teens Overcome Depression)","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"7d57696a-b2ec-11eb-80ff-00155d0a1445","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"39311f6f-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"39311f6e-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Beyond the Blues (A Workbook to Help Teens Overcome Depression)","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"14.09.2021","SERIE":{"GUID":"9fa093de-8d52-11eb-80fc-00155d0b0e06","NAME":"Ключ к себе. Простые практики самопомощи"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":13,"WIDTH":168,"HEIGHT":240,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":377},"SUPER":"false","AUTHOR":[{"CODE":"MIF000614","GUID":"7d57696a-b2ec-11eb-80ff-00155d0a1445","NAME":"Шаб Лиза","SURNAME":"Шаб","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Лиза","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2835,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1253384","MTIME":"2021-09-08 15:10:16"},"cover4":{"H":2835,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1817533","MTIME":"2021-09-08 15:10:44"},"cover3d":{"H":1800,"W":1624,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"420814","MTIME":"2021-09-08 15:11:16"},"dopfoto00":{"H":1430,"W":2000,"DPI":"28.3465x28.3465","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"753667","MTIME":"2021-09-08 15:12:58"},"dopfoto01":{"H":1430,"W":2000,"DPI":"28.3465x28.3465","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"835030","MTIME":"2021-09-08 15:13:34"},"dopfoto02":{"H":1430,"W":2000,"DPI":"28.3465x28.3465","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"803787","MTIME":"2021-09-08 15:14:09"},"dopfoto03":{"H":1430,"W":2000,"DPI":"28.3465x28.3465","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"876332","MTIME":"2021-09-08 15:14:35"},"dopfoto04":{"H":1500,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"1331948","MTIME":"2021-09-28 17:21:15"},"dopfoto05":{"H":1530,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto05.jpg","SIZE":"1346170","MTIME":"2021-09-28 17:21:44"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["64600503594228","9785001699293"],"NOMCODE":"MIF00030672","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"a56db2f7-eabd-11eb-80ff-00155d0a1445","ISBN_DIG":"9785001699293","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00030672","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"В подростковом возрасте происходит так много перемен — физических, эмоциональных и психических. Неудивительно, что подростки ранимы, могут испытывать грусть, подавленность, растерянность и даже впадать в депрессию.\n\nУпражнения из этой тетради помогут справляться со стрессом, научиться преодолевать трудности, находить друзей и решать конфликты. Все люди разные, поэтому и упражнений в тетради приведено много, чтобы каждый мог найти подходящие для себя.\n\nРаботая с тетрадью, ребенок научится заботиться о себе. Поймет, что хорошее самочувствие не приходит само собой, но обязательно появится, если вложить немного сил. Эти навыки помогут стать сильнее прямо сейчас и обязательно пригодятся в будущем.\n\nПреимущества серии \"Ключ к себе\":\n\nВ основе — научные данные.\nПрактичность.\nИнтересные упражнения, нацеленные именно на подростков.\nПрактически мгновенный эффект.\nАвторы — ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля подростков, которые часто ощущают грусть, печаль и даже депрессию, подавлены и растеряны. Которые хотят научиться управлять сложными эмоциями.\nДля родителей, которые хотят помочь детям справиться с тяжелыми чувствами, укрепить эмоциональный интеллект и осознанность, легче пройти непростой возраст.\n\nО серии \"Ключ к себе. Простые практики самопомощи\":\n\nВ серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок психологическое состояние.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000555","ID_EKN":"11236","CODE_EKN":"114.13.2.2"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"64600503594228","STANDART":"10","ITEM_TYPE":{"GUID":"9dd7bbd1-16bb-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001699293","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"a4cb92c6-0fe8-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Лиза Шаб","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":429087,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 15:10:16\", \"SIZE\": \"1253384\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429088,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 15:11:16\", \"SIZE\": \"420814\", \"W\": 1624}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429089,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 15:10:44\", \"SIZE\": \"1817533\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429090,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"28.3465x28.3465\", \"H\": 1430, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 15:12:58\", \"SIZE\": \"753667\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429091,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"28.3465x28.3465\", \"H\": 1430, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 15:13:34\", \"SIZE\": \"835030\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429092,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"28.3465x28.3465\", \"H\": 1430, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 15:14:09\", \"SIZE\": \"803787\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429093,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"28.3465x28.3465\", \"H\": 1430, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 15:14:35\", \"SIZE\": \"876332\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429094,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1500, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-28 17:21:15\", \"SIZE\": \"1331948\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429095,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto05.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1530, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/COVER/dopfoto05.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-28 17:21:44\", \"SIZE\": \"1346170\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto05\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429096,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/PDF/MIF00030672.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030672/PDF/MIF00030672.pdf\", \"MTIME\": \"2021-09-08 12:12:08\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}