{"id":185132,"guid_nom":"95fe5040-eabd-11eb-80ff-00155d0a1445","isbn":"978-5-00169-928-6","nomcode":"MIF00030671","title":"Ключ к себе. Управляем гневом","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T18:35:23.613026Z","updated_at":"2026-10-11T18:35:23.613026Z","annotation":"","sales_text":"Эта тетрадь направлена на работу с повышенной раздражительностью. Выполняя простые упражнения, подросток научится контролировать сложные эмоции и управлять ими конструктивными способами.\n\nГнев — естественная человеческая эмоция. Друзья, родители, социальные сети, школьная нагрузка — все это источники сильного стресса, в ответ на который ребенок может испытывать гнев. Справиться с ним или сдержаться бывает сложно. В результате ребенок может говорить обидные слова, кричать, совершать необдуманные поступки, а потом переживать из-за этого.\n\nСитуация поправима. Благодаря этой тетради подросток освоит навыки терапии ACT (терапии принятия и ответственности), которые помогут справляться с негативными мыслями, не теряя контроля. Он узнает, что вызывает гнев, научится понимать и слышать себя и улучшать свое состояние.\n\nПреимущества тетрадей серии \"Ключ к себе\":\n\nНаучно-доказательная база.\nПрактическая направленность.\nИнтересные упражнения, обращенные непосредственно к подростку.\nПрактически мгновенный эффект.\nАвторы — ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля подростков, которые часто ощущают раздражение, злость и ярость, хотят научиться управлять этими сложными эмоциями и не позволять им брать над собой верх.\nДля родителей, которые хотят укрепить эмоциональный интеллект и осознанность своих детей, помочь их психологическому состоянию.\n\nО серии \"Ключ к себе. Простые практики самопомощи\":\n\nВ серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/PDF/MIF00030671.pdf","MTIME":"2021-09-08 11:22:34"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"f8789871-0fe7-11ec-80c4-0050569a365d","ISBN":"978-5-00169-928-6","NAME":"Ключ к себе. Управляем гневом","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"14.09.2021","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"160","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"39311f6c-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"The Anger Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anger and Frustration","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"700e4e90-1084-11ec-80ff-00155d0a1445","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"39311f6d-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Ключ к себе. Управляем гневом","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"39311f6c-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"The Anger Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anger and Frustration","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"14.09.2021","SERIE":{"GUID":"9fa093de-8d52-11eb-80fc-00155d0b0e06","NAME":"Ключ к себе. Простые практики самопомощи"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":10,"WIDTH":170,"HEIGHT":240,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":283},"SUPER":"false","AUTHOR":[{"CODE":"MIF000482","GUID":"700e4e90-1084-11ec-80ff-00155d0a1445","NAME":"Ломан Рашелл","SURNAME":"Ломан","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Рашелл","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2835,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1481548","MTIME":"2021-09-08 14:20:30"},"cover4":{"H":2835,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1848278","MTIME":"2021-09-08 14:20:58"},"cover3d":{"H":1800,"W":1624,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"510176","MTIME":"2021-09-08 14:21:42"},"dopfoto00":{"H":1429,"W":2000,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"154532","MTIME":"2021-09-08 14:23:27"},"dopfoto01":{"H":1429,"W":2000,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"127408","MTIME":"2021-09-08 14:25:39"},"dopfoto02":{"H":1429,"W":2000,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"207628","MTIME":"2021-09-08 14:26:28"},"dopfoto03":{"H":1429,"W":2000,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"205272","MTIME":"2021-09-08 14:27:18"},"dopfoto04":{"H":1500,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"1331948","MTIME":"2021-09-28 17:51:47"},"dopfoto05":{"H":1500,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto05.jpg","SIZE":"1482858","MTIME":"2021-09-28 18:01:00"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["64600503594112","9785001699286"],"NOMCODE":"MIF00030671","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"95fe5040-eabd-11eb-80ff-00155d0a1445","ISBN_DIG":"9785001699286","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00030671","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Эта тетрадь направлена на работу с повышенной раздражительностью. Выполняя простые упражнения, подросток научится контролировать сложные эмоции и управлять ими конструктивными способами.\n\nГнев — естественная человеческая эмоция. Друзья, родители, социальные сети, школьная нагрузка — все это источники сильного стресса, в ответ на который ребенок может испытывать гнев. Справиться с ним или сдержаться бывает сложно. В результате ребенок может говорить обидные слова, кричать, совершать необдуманные поступки, а потом переживать из-за этого.\n\nСитуация поправима. Благодаря этой тетради подросток освоит навыки терапии ACT (терапии принятия и ответственности), которые помогут справляться с негативными мыслями, не теряя контроля. Он узнает, что вызывает гнев, научится понимать и слышать себя и улучшать свое состояние.\n\nПреимущества тетрадей серии \"Ключ к себе\":\n\nНаучно-доказательная база.\nПрактическая направленность.\nИнтересные упражнения, обращенные непосредственно к подростку.\nПрактически мгновенный эффект.\nАвторы — ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля подростков, которые часто ощущают раздражение, злость и ярость, хотят научиться управлять этими сложными эмоциями и не позволять им брать над собой верх.\nДля родителей, которые хотят укрепить эмоциональный интеллект и осознанность своих детей, помочь их психологическому состоянию.\n\nО серии \"Ключ к себе. Простые практики самопомощи\":\n\nВ серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000555","ID_EKN":"11236","CODE_EKN":"114.13.2.2"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"64600503594112","STANDART":"10","ITEM_TYPE":{"GUID":"6112c8c4-16bb-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001699286","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"f878986f-0fe7-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Ключ к себе. Управляем гневом","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Рашелл Ломан","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":429061,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 14:20:30\", \"SIZE\": \"1481548\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429062,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 14:21:42\", \"SIZE\": \"510176\", \"W\": 1624}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429063,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 14:20:58\", \"SIZE\": \"1848278\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429064,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1429, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 14:23:27\", \"SIZE\": \"154532\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429065,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1429, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 14:25:39\", \"SIZE\": \"127408\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429066,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1429, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 14:26:28\", \"SIZE\": \"207628\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429067,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1429, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-08 14:27:18\", \"SIZE\": \"205272\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429068,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1500, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-28 17:51:47\", \"SIZE\": \"1331948\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429069,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto05.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1500, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/COVER/dopfoto05.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-28 18:01:00\", \"SIZE\": \"1482858\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto05\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":429070,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/PDF/MIF00030671.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030671/PDF/MIF00030671.pdf\", \"MTIME\": \"2021-09-08 11:22:34\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}