{"id":184534,"guid_nom":"7bf074f2-041e-11ec-80c4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-166070-3","nomcode":"ITD000000001231801","title":"Зажги свое солнце. Целительные истории о счастье и любви к себе","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T18:21:43.389469Z","updated_at":"2026-10-11T18:21:43.389469Z","annotation":"","sales_text":"Три подруги собираются посреди зимы в жарко натопленном доме почти на краю света. Развеяться, поболтать, зализать раны. У каждой своя драма, и каждой нужна поддержка двух других. Обиды на родителей, натянутые отношения с партнерами, неустойчивая самооценка, одиночество… но какой бы ни была проблема, с ней можно справиться, если есть верные подруги и желание действовать. \n На примере личных историй трех очень разных женщин Алена Ал-Ас рассказывает, как можно справиться со своим прошлым, чтобы научиться быть счастливой в настоящем. \n \n Эта насыщенная психологическими практиками и упражнениями книга поможет:\n • найти смелость полюбить себя;\n • отпустить обиды и справиться с детскими травмами;\n • избавиться от негативных родовых сценариев;\n • взять тревогу под контроль;\n • научиться слышать свой внутренний голос и выбирать лучшее для себя.\n \n Счастья не надо ждать, счастье нужно создавать своими руками!\n \n АЛЕНА АЛ-АС — член Международной ассоциации коучинга и психологии ICPA с общей практикой более 20 лет. Дважды победила в номинации «Лучший психолог» премии «Успешные женщины России» — в 2018 и 2021 годах. Автор книги «Как не стать лягушкой в кипятке», психологических курсов и марафонов.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/PDF/ITD000000001231801_TOC.pdf","MTIME":"2022-11-17 14:40:06"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/PDF/ITD000000001231801.pdf","MTIME":"2026-01-12 11:54:41"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"1864edf2-90cc-4671-9d18-c244e3572edc","ISBN":"978-5-04-166070-3","NAME":"Зажги свое солнце. Целительные истории о счастье и любви к себе","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"30.11.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 70/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"7bf074f0-041e-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"Солнце жизни. Целительные истории о счастье и любви к себе","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"76122c99-0420-11ec-80c4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"3d3c960f-b1bc-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Зажги свое солнце! Целительные истории о счастье и любви к себе","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"aa1df79b-d10b-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Зажги свое солнце! Целительные истории о счастье и любви к себе","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7236dce3-daa6-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Зажги свое солнце! Целительные истории о счастье и любви к себе","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"26d159aa-e645-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Зажги свое солнце! Целительные истории о счастье и любви к себе","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"3e3ad693-f0a4-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Зажги свое солнце! Целительные истории о счастье и любви к себе","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"fa1a71eb-f210-11ec-80c7-0050569a365d","NAME":"Зажги свое солнце, иллюстрации","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b561fdd2-f7a2-11ec-80c7-0050569a365d","NAME":"Зажги свое солнце! Целительные истории о счастье и любви к себе","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9218c389-172e-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"ФИКС. Солнце жизни. Целительные истории о счастье и любви к себе","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"76122c99-0420-11ec-80c4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"30.11.2022","SERIE":{"GUID":"8aa19390-e114-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Искусство самопринятия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17,"WIDTH":145,"HEIGHT":208,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":335},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"0e962d57-041f-11ec-80c4-0050569a365d","XO_DATE":"16.11.2022","PLAN_DATE":"30.11.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00426852","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.11.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.11.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.11.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"30.11.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD048335","GUID":"76122c99-0420-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"Ал-Ас Алена ","SURNAME":"Ал-Ас","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":true,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Алена","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2395,"W":1691,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/cover1.jpg","SIZE":"658140","MTIME":"2022-11-16 16:46:21"},"cover4":{"H":2395,"W":1691,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1856713","MTIME":"2022-12-06 08:48:53"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/siluet.jpg","SIZE":"419987","MTIME":"2022-12-05 16:59:24"},"cover3d":{"H":3417,"W":2487,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2717019","MTIME":"2022-11-16 16:46:22"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"142584","MTIME":"2022-11-16 16:46:20"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041660703","14600195313379"],"NOMCODE":"ITD000000001231801","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"7bf074f2-041e-11ec-80c4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041660703","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001231801","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Три подруги собираются посреди зимы в жарко натопленном доме почти на краю света. Развеяться, поболтать, зализать раны. У каждой своя драма, и каждой нужна поддержка двух других. Обиды на родителей, натянутые отношения с партнерами, неустойчивая самооценка, одиночество… но какой бы ни была проблема, с ней можно справиться, если есть верные подруги и желание действовать. \n На примере личных историй трех очень разных женщин Алена Ал-Ас рассказывает, как можно справиться со своим прошлым, чтобы научиться быть счастливой в настоящем. \n \n Эта насыщенная психологическими практиками и упражнениями книга поможет:\n • найти смелость полюбить себя;\n • отпустить обиды и справиться с детскими травмами;\n • избавиться от негативных родовых сценариев;\n • взять тревогу под контроль;\n • научиться слышать свой внутренний голос и выбирать лучшее для себя.\n \n Счастья не надо ждать, счастье нужно создавать своими руками!\n \n АЛЕНА АЛ-АС — член Международной ассоциации коучинга и психологии ICPA с общей практикой более 20 лет. Дважды победила в номинации «Лучший психолог» премии «Успешные женщины России» — в 2018 и 2021 годах. Автор книги «Как не стать лягушкой в кипятке», психологических курсов и марафонов.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Алена Ал-Ас","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041660703","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"2814f76e-7df8-4463-b4a2-b91112ecc132","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600195313379","STANDART":"16","ITEM_TYPE":{"GUID":"fd3fa277-7149-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Зажги свое солнце. Целительные истории о счастье и любви к себе","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Ал-Ас А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":427301,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2022-11-16 16:46:20\", \"SIZE\": \"142584\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":427302,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 2395, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-11-16 16:46:21\", \"SIZE\": \"658140\", \"W\": 1691}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":427303,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3417, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-11-16 16:46:22\", \"SIZE\": \"2717019\", \"W\": 2487}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":427304,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 2395, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-12-06 08:48:53\", \"SIZE\": \"1856713\", \"W\": 1691}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":427305,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-12-05 16:59:24\", \"SIZE\": \"419987\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":427306,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/PDF/ITD000000001231801.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/PDF/ITD000000001231801.pdf\", \"MTIME\": \"2026-01-12 11:54:41\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":427307,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/PDF/ITD000000001231801_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001231801/PDF/ITD000000001231801_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2022-11-17 14:40:06\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}