{"id":182708,"guid_nom":"2e242bc8-e642-11eb-80c4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-156478-0","nomcode":"ITD000000001221514","title":"Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T17:39:26.754087Z","updated_at":"2026-10-11T17:39:26.754087Z","annotation":"","sales_text":"Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. Она для тех, кто хочет жить легко и свободно, без лишнего веса, зависимости от еды и ее влияния на тело, без постоянных мыслей: «как я выгляжу», «не сильно ли торчит живот», «я снова поправилась». И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас. \n \n С «Настройся на стройность» вы:\n ─ избавитесь от лишнего веса и целлюлита;\n ─ сможете есть любимые продукты и не мучить себя чувством вины; \n ─ научитесь распознавать эмоции и не переедать;\n ─ приобретете правильные пищевые привычки и узнаете, что есть, чтобы похудеть;\n ─ полюбите свое отражение и начнете делать шаги на пути к себе настоящей.  \n \n При оформлении предзаказа вы получите эксклюзивную практику от Яны Касьяновой, которая поможет избавиться от отеков, целлюлита и выпирающего живота и научит дышать правильно и полезно для здоровья.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/PDF/ITD000000001221514_TOC.pdf","MTIME":"2022-06-17 05:26:40"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/PDF/ITD000000001221514.pdf","MTIME":"2022-06-01 15:07:19"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"50756726-2fff-4849-96e4-d9360ab96f8f","ISBN":"978-5-04-156478-0","NAME":"Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"14.11.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага офсетная 84/65","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"c9e0e06c-e642-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Психология похудения или секрет стройности на всю жизнь","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"e02a48ef-e642-11eb-80c4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"95fb7872-b426-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Психология похудения или секрет стройности на всю жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"5ca111e1-bbd9-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Настройся на стройность. Как сбросить вес, наладить отношения с едой, полюбить себя и начать ценить свое тело","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"21.07.2022","SERIE":{"GUID":"90f6baf5-13b3-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Психология стройности. Как создать здоровые отношения с едой"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":132,"HEIGHT":208,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":334},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"8514be2f-e642-11eb-80c4-0050569a365d","XO_DATE":"16.06.2022","PLAN_DATE":"20.07.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00421671","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"21.07.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.07.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.07.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"27.07.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"18671f81-4879-11ed-80c8-0050569a365d","PLAN_DATE":"17.11.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00490632","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.11.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.11.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.11.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"24.11.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/5FRZTMhp_wc"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD047815","GUID":"e02a48ef-e642-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Касьянова Яна Андреевна","SURNAME":"Касьянова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Яна","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Андреевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2433,"W":1532,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1362167","MTIME":"2022-06-15 07:26:26"},"cover4":{"H":2433,"W":1539,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2211418","MTIME":"2022-06-15 07:26:28"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/siluet.jpg","SIZE":"567078","MTIME":"2022-07-26 08:24:40"},"cover3d":{"H":2835,"W":1925,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2986944","MTIME":"2022-06-15 07:26:27"},"dopfoto00":{"H":701,"W":710,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"47023","MTIME":"2022-06-01 18:23:54"},"dopfoto01":{"H":703,"W":710,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"39399","MTIME":"2022-06-01 18:24:14"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"447249","MTIME":"2022-06-15 07:26:25"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195285317","14600195708069","9785041564780"],"NOMCODE":"ITD000000001221514","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"2e242bc8-e642-11eb-80c4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041564780","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001221514","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. Она для тех, кто хочет жить легко и свободно, без лишнего веса, зависимости от еды и ее влияния на тело, без постоянных мыслей: «как я выгляжу», «не сильно ли торчит живот», «я снова поправилась». И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас. \n \n С «Настройся на стройность» вы:\n ─ избавитесь от лишнего веса и целлюлита;\n ─ сможете есть любимые продукты и не мучить себя чувством вины; \n ─ научитесь распознавать эмоции и не переедать;\n ─ приобретете правильные пищевые привычки и узнаете, что есть, чтобы похудеть;\n ─ полюбите свое отражение и начнете делать шаги на пути к себе настоящей.  \n \n При оформлении предзаказа вы получите эксклюзивную практику от Яны Касьяновой, которая поможет избавиться от отеков, целлюлита и выпирающего живота и научит дышать правильно и полезно для здоровья.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"4654b51c-edff-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Группа тру-стори"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Яна Касьянова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"125x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195285317","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5f2e6d24-08f9-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195708069","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5f2e6d24-08f9-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041564780","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1eadf448-452d-4bb4-aded-8ec03b379707","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Касьянова Яна","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":420949,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2022-06-15 07:26:25\", \"SIZE\": \"447249\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":420950,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-06-15 07:26:26\", \"SIZE\": \"1362167\", \"W\": 1532}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":420951,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-06-15 07:26:27\", \"SIZE\": \"2986944\", \"W\": 1925}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":420952,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-06-15 07:26:28\", \"SIZE\": \"2211418\", \"W\": 1539}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":420953,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 701, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2022-06-01 18:23:54\", \"SIZE\": \"47023\", \"W\": 710}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":420954,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 703, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2022-06-01 18:24:14\", \"SIZE\": \"39399\", \"W\": 710}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":420955,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-26 08:24:40\", \"SIZE\": \"567078\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":420956,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/PDF/ITD000000001221514.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/PDF/ITD000000001221514.pdf\", \"MTIME\": \"2022-06-01 15:07:19\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":420957,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/PDF/ITD000000001221514_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001221514/PDF/ITD000000001221514_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2022-06-17 05:26:40\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}