{"id":180316,"guid_nom":"f1d67d90-7cb6-11eb-80fb-00155d0b0e06","isbn":"978-5-00169-595-0","nomcode":"MIF00029760","title":"Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T16:43:51.115983Z","updated_at":"2026-10-11T16:43:51.115983Z","annotation":"","sales_text":"Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние.\nНизкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения — люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий.\nВ этой книге — пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным.\nФишки книги:\n- Сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки.\n- Много тестов и упражнений.\n- Обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних лет.\n\nДля кого книга:\nДля всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе.\nДля родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией.\nКнига будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами.\n\nОт автора:\nПрограмма, которую вы вот-вот начнете проходить, — основная часть разработанного мной курса \"Стресс и здоровый дух\", который я преподавал в Мэрилендском университете. Как показали результаты, он весьма эффективно повышает самооценку, при этом уменьшаются симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет. Хотя изложенные в книге принципы и навыки адресованы взрослым, они подходят и подросткам, а в упрощенном виде и детям.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"6b3b8613-ba0d-11eb-80c2-0050569a365d","ISBN":"978-5-00169-595-0","NAME":"Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"12.11.2021","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"322a08ef-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"The Self-Esteem Workbook","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"7d57696d-b2ec-11eb-80ff-00155d0a1445","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"322a08f0-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"322a08ef-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"The Self-Esteem Workbook","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"18.05.2021","SERIE":{"GUID":"bb0b5c7b-11d2-11ed-8101-00155d0b0e41","NAME":"Современная психология. Практики"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":14,"WIDTH":165,"HEIGHT":235,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":385},"SUPER":"false","AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":2776,"W":1937,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029760/COVER/cover1.jpg","SIZE":"449307","MTIME":"2021-05-24 12:07:54"},"cover4":{"H":2776,"W":1937,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029760/COVER/cover4.jpg","SIZE":"706143","MTIME":"2021-05-24 12:08:07"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029760/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"202660","MTIME":"2021-05-24 12:08:02"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["64600503371423","14605001695953","9785001695950"],"NOMCODE":"MIF00029760","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f1d67d90-7cb6-11eb-80fb-00155d0b0e06","ISBN_DIG":"9785001695950","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001332433","KOMPLEKT_GUID_NOM":"0acf7a58-c3ce-11ed-80cc-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00029760","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние.\nНизкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения — люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий.\nВ этой книге — пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным.\nФишки книги:\n- Сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки.\n- Много тестов и упражнений.\n- Обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних лет.\n\nДля кого книга:\nДля всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе.\nДля родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией.\nКнига будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами.\n\nОт автора:\nПрограмма, которую вы вот-вот начнете проходить, — основная часть разработанного мной курса \"Стресс и здоровый дух\", который я преподавал в Мэрилендском университете. Как показали результаты, он весьма эффективно повышает самооценку, при этом уменьшаются симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет. Хотя изложенные в книге принципы и навыки адресованы взрослым, они подходят и подросткам, а в упрощенном виде и детям.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"64600503371423","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"6b3b8617-ba0d-11eb-80c2-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14605001695953","STANDART":"10","ITEM_TYPE":{"GUID":"f1ab31fa-479e-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001695950","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"6b3b8611-ba0d-11eb-80c2-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Гленн Ширальди","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":413346,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029760/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029760/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-05-24 12:07:54\", \"SIZE\": \"449307\", \"W\": 1937}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":413347,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029760/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029760/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-05-24 12:08:02\", \"SIZE\": \"202660\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":413348,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029760/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029760/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-05-24 12:08:07\", \"SIZE\": \"706143\", \"W\": 1937}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}