{"id":179674,"guid_nom":"fb207c4c-ae49-11eb-80c2-0050569a365d","isbn":"978-5-04-153957-3","nomcode":"ITD000000001197240","title":"Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T16:28:20.909782Z","updated_at":"2026-10-11T16:28:20.909782Z","annotation":"","sales_text":"МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ — И ДРУГИМ — ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ.\n \n Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. \n \n Марк Брэкетт, директор-основатель центра эмоционального интеллекта в США, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. \n \n БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:\n • понимать свои и чужие эмоции;\n • выражать чувства здоровым способом;\n • определять истинные причины своих переживаний; \n • регулировать настроение и душевное состояние;\n • использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/PDF/ITD000000001197240.pdf","MTIME":"2023-04-09 21:21:47"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"7c2663d3-b459-466e-ae3e-58e5326b20d2","ISBN":"978-5-04-153957-3","NAME":"Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"13.02.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"352","PAPER":"Бумага офсетная 70/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"41f6b5ba-5a82-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Разрешите себе чувствовать. Как раскрыть силу эмоций","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"d56be515-6680-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"097c4a8e-ea11-11eb-80cc-0050569aa681","NAME":"Permission to Feel: Unlocking the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society Thrive","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"097c4a8e-ea11-11eb-80cc-0050569aa681","NAME":"Permission to Feel: Unlocking the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society Thrive","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"416e4e40-6683-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"6e0c57ba-7a10-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Разрешите себе чувствовать","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"13.02.2023","SERIE":{"GUID":"9fc8ce3e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Практическая психотерапия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":21,"WIDTH":175,"HEIGHT":220,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":523},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"65582068-ae70-11eb-80c2-0050569a365d","XO_DATE":"27.01.2023","PLAN_DATE":"13.02.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00409662","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.02.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.02.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.02.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.02.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD054437","GUID":"416e4e40-6683-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Брэкетт Марк","SURNAME":"Брэкетт","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Марк","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1871,"W":1454,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1119605","MTIME":"2023-01-26 19:03:23"},"cover4":{"H":1871,"W":1456,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1166495","MTIME":"2023-01-27 08:36:19"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/siluet.jpg","SIZE":"605314","MTIME":"2023-02-14 17:08:49"},"cover3d":{"H":2835,"W":2315,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2650921","MTIME":"2023-01-27 08:36:19"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"330121","MTIME":"2023-01-26 19:03:26"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195234452","9785041539573"],"NOMCODE":"ITD000000001197240","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"fb207c4c-ae49-11eb-80c2-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041539573","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001421579","KOMPLEKT_GUID_NOM":"9ae30a07-9132-11ef-80d9-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001197240","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ — И ДРУГИМ — ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ.\n \n Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. \n \n Марк Брэкетт, директор-основатель центра эмоционального интеллекта в США, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. \n \n БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:\n • понимать свои и чужие эмоции;\n • выражать чувства здоровым способом;\n • определять истинные причины своих переживаний; \n • регулировать настроение и душевное состояние;\n • использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","RECOMENDED":[{"GUID":"26a27ec6-49c2-11eb-80bf-0050569a365d","ORDER":"6"},{"GUID":"f4129c60-bc72-11eb-80c3-0050569a365d","ORDER":"1"},{"GUID":"b3fcc146-489f-11ee-80d4-0050569a365d","ORDER":"2"},{"GUID":"2e15b7d4-3b3e-11e9-8679-000af77e485f","ORDER":"4"},{"GUID":"b5383ea2-deb0-11e9-a186-000af77e4763","ORDER":"3"},{"GUID":"9087e91c-a697-11e2-a548-5ef3fc5021a7","ORDER":"5"}],"VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Марк Брэкетт","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195234452","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f195e4c0-ab69-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041539573","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"346230ba-0c18-428d-a9a0-13f7c9b59e1a","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Брэкетт Марк","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":411450,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-26 19:03:26\", \"SIZE\": \"330121\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":411451,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1871, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-26 19:03:23\", \"SIZE\": \"1119605\", \"W\": 1454}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":411452,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-27 08:36:19\", \"SIZE\": \"2650921\", \"W\": 2315}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":411453,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1871, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-01-27 08:36:19\", \"SIZE\": \"1166495\", \"W\": 1456}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":411454,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-02-14 17:08:49\", \"SIZE\": \"605314\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":411455,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/PDF/ITD000000001197240.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001197240/PDF/ITD000000001197240.pdf\", \"MTIME\": \"2023-04-09 21:21:47\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}