{"id":178700,"guid_nom":"a030deb7-a10d-11eb-80c1-0050569a365d","isbn":"978-5-04-123020-3","nomcode":"ITD000000001177033","title":"Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T16:05:01.933691Z","updated_at":"2026-10-22T02:03:35.892861Z","annotation":"","sales_text":"Наше счастье во многом зависит от изменчивых внешних обстоятельств, однако существует и иной, более устойчивый вид благополучия — счастье, проистекающее из глубинной природы нашего собственного ума и наших умственных привычек. Именно тому, как с помощью созерцательных практик приблизиться к подлинному опыту радикального спокойствия и внутреннего процветания, и посвящена книга.\n \n Это практическое руководство, основанное на учениях буддийской традиции и идеях современной психологии, в своем подходе объединяет медитацию и благотворные модели поведения. В книге рассматриваются ключевые пункты, необходимые для построения личной созерцательной практики, и содержатся объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Вместе они представляют упорядоченный и всеобъемлющий путь к достижению умственного благополучия. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже накопленный опыт.\n \n Лобсанг Тенпа — буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности. Его переводы, лекции и направляемые медитации более 10 лет поддерживают практикующих в России, Украине, США, Великобритании и в других странах мира.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/PDF/ITD000000001177033_TOC.pdf","MTIME":"2021-12-15 02:36:53"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/PDF/ITD000000001177033.pdf","MTIME":"2021-10-17 00:19:42"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"08114893-d0d4-4ed0-89a9-3be7190be03b","ISBN":"978-5-04-123020-3","NAME":"Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"03.12.2021","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ЭЗОТЕРИКА. САМОПОЗНАНИЕ. ТАЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"5b961988-a10e-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"719ef93c-8ea6-11e9-a186-000af77e4763","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1937af8e-f8f9-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"12b41d34-3893-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"2adfbe3f-4a95-11e2-956a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"960468e9-3bcd-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия ом","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"af229d6e-3bcd-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия ри","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"623970d0-4d23-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия рип-доп","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"03.12.2021","SERIE":{"GUID":"0886eb75-673a-11e9-a33d-000af77e485f","NAME":"Городской монах"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":14,"WIDTH":140,"HEIGHT":215,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":234},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"e2495099-a10e-11eb-80c1-0050569a365d","XO_DATE":"18.11.2021","PLAN_DATE":"13.12.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00406295","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.12.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"12","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.12.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.12.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.12.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD036975","GUID":"719ef93c-8ea6-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Тенпа Лобсанг","SURNAME":"Тенпа","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Лобсанг","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"true"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2504,"W":1630,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2294467","MTIME":"2021-09-30 18:47:20"},"cover4":{"H":2504,"W":1630,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1781998","MTIME":"2021-09-30 18:47:27"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/siluet.jpg","SIZE":"772080","MTIME":"2021-12-09 09:50:31"},"cover3d":{"H":2008,"W":1348,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2298094","MTIME":"2021-09-30 18:47:24"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"155136","MTIME":"2021-09-30 18:47:19"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195219572","9785041230203"],"NOMCODE":"ITD000000001177033","SUBJECT":{"GUID":"e640825e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"САМОПОЗНАНИЕ. ДУХОВНО-МИСТИЧЕСКИЕ УЧЕНИЯ","OWNER_GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"a030deb7-a10d-11eb-80c1-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041230203","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001177033","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Наше счастье во многом зависит от изменчивых внешних обстоятельств, однако существует и иной, более устойчивый вид благополучия — счастье, проистекающее из глубинной природы нашего собственного ума и наших умственных привычек. Именно тому, как с помощью созерцательных практик приблизиться к подлинному опыту радикального спокойствия и внутреннего процветания, и посвящена книга.\n \n Это практическое руководство, основанное на учениях буддийской традиции и идеях современной психологии, в своем подходе объединяет медитацию и благотворные модели поведения. В книге рассматриваются ключевые пункты, необходимые для построения личной созерцательной практики, и содержатся объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Вместе они представляют упорядоченный и всеобъемлющий путь к достижению умственного благополучия. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже накопленный опыт.\n \n Лобсанг Тенпа — буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности. Его переводы, лекции и направляемые медитации более 10 лет поддерживают практикующих в России, Украине, США, Великобритании и в других странах мира.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d2044e49-2b40-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа самопознания"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Лобсанг Тенпа","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000245","ID_EKN":"11127","CODE_EKN":"114.01.1.6"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195219572","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"7663d04c-5668-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041230203","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"ab8fa161-06c9-43fe-94cd-31591c13ba62","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Лобсанг Т.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":409430,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-30 18:47:19\", \"SIZE\": \"155136\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":409431,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-30 18:47:20\", \"SIZE\": \"2294467\", \"W\": 1630}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":409432,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2008, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-30 18:47:24\", \"SIZE\": \"2298094\", \"W\": 1348}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":409433,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-30 18:47:27\", \"SIZE\": \"1781998\", \"W\": 1630}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":409434,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-09 09:50:31\", \"SIZE\": \"772080\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":409435,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/PDF/ITD000000001177033.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/PDF/ITD000000001177033.pdf\", \"MTIME\": \"2021-10-17 00:19:42\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":409436,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/PDF/ITD000000001177033_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001177033/PDF/ITD000000001177033_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2021-12-15 02:36:53\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}